przy

Źle. Przed Horse Power, Storm po treningu. W dni bez treningu-jedna lub dwie porcje mono po 5g. Nawet przy tych dwóch stackach nie trzeba mono bo są ekonomiczne ale tak to starczą na dwa cykle.

A jak już obalasz coś konkretnego to tylko przy tym kawałku. http://www.youtube.com/watch?v=w7hApTvsaYc Idealny na burdę Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-06-02 21:51:33

nie ma to większego znaczenia, przy redukcji tkanki tłuszczowej najwazniejsza jest micha , trening to drugorzędna kwestia i możesz redukować na planie typowo siłowym

tu nie chodzi o to czy bieganie się przyczynia do utraty tłuszczu a może rowerek, okazać się też moze że nie pomoże w niczym jak za dużo kalorii nadal bedziesz spożywał, przy dobrze dobranej diecie każda aktywność bedzie wspomagać redukcje tkanki tłuszczowej https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/krol-plazy-ostre-ciecie-tluszczu-4524

[...] obciążniki na nogi na treningach i mówił, że dość wyraźnie poprawiły się jego wyniki na pewno nie dzięki obciążnikom na nogach - jak się nie znacie to lepiej nie doradzajcie głupio. jak założysz obciążniki to zrób przysiad. i co? obciążyłeś dodatkowo mięśnie? NIE. przy skakaniu dają dokładnie tyle samo, czyli nie dają absolutnie nic pozdrawiam

[...] to bylby pas z obciazeniem a lepiej kamizelka to juz cos. Wtedy i nogi i plecy maja dodatkowe kg to wybicia. A obciazniki to tak jakby ktos do sznurowek do butow Ci ciezarki przyczepil, poprostu ciagniesz je za soba i powoduja ze nizej skaczesz. One raczej stworzone sa do chodu/biegu gdzie stawiaja opor i czworoglowym i tylnej grupie miesni. [...]

mam rozpisaną diete i zastosuje ją przy cyklu.Mam do dyspozycji ok 550gstorma i 250gmono.Co dodać do tego ?To PP100% dobrze zadziała z tym zestawieniem?

nie nie dzieki zostane przy tych łagodniejszych srodkach co do tego miesiaca - chodzilo tylko o to ze to za dlugi okres, ze zawsze szybko sie rzezbie - mi miesiąc wystarcza nigdy nie mialem problemow z otluszczeniem. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]

ja raczej odpadam z racji tego ze mam dostep do netu 3 dni w tygodniu wiec do aktualności to raczej mało. z tym kopiuj wklej to przeciez nic zlego. ja tak robie ale i zrodlo przy tym podaje. lepiej tak niz zeby przez tydzien nic nowego niebylo.

tymczasowo można by też zarzut siłowy, po czym przednie siady, przy małych ciężarach to ujdzie;)

przy wzroscie?

Na pewno poczytam ;) Mam pytanie czy przy zaczynaniu treningów przyda mi się np. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html taka odżywka ?

[...] kokosowe. Z tłuszczy: Maslo klarowane,masło,olej kokosowy,oliwa z oliwek,olej lniany,awokado itp. Zapotrzebowanie to ilość kcal potrzebna do utrzymania wagi przy aktywności fizycznej jaką posiadasz. jeżeli kalkulator Ci wyliczył 3200 a Ty nigdy nie trzymałeś diety i nie wiesz ile kcal jadłeś to radziłbym wskoczyć na 3200 i [...]

[...] ostatnio martwy ciąg, ale dół pleców (nad dupą) mnie bolał przez 2 dni potem. Robiłem cztery serie ciężarem 8x27 kg, 8x37 kg, 8x47, 8x47. Czy wszystko ok ? Czułem, że przy 47 już ledwo wyrabiam, ale jakoś się udało dociągnąć te 8. Na drążku podciągam się 4-5 razy w serii, więcej nie da rady. Czy to normalne wyniki? Trenuję FBW ok pół [...]

A brzuch napinasz przy przysiadach ?

ale robicie obciach mój stryj ma gospodarstwo moze ze 150 szt bydła zawsze przy wejsciu do obory stoja 2-3 palety z pasza dla cieląt worki po 10kg i uwaga zawartośc białka 38%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a za to moj chrzesny ma masarnie i tam jest dopiero elgorado! kilka odmian bialka soi firmy supro a tej firmie trudno wmawiac kiepska [...]

taki temat do do działu po siłowni o siłowni ... ale skoro pisze to michai go stroncił bo chyba robi go odnowa zbiera nowe linki i opisuje ... wienc przy jego trybie życia to jeszcze troche tego niebedzie a teraz napisz by to skasowali

lol, 40 kg i Ci brzuch odstaje? Przy takiej masie to powinny Ci biodra wystawać, może o to Ci chodzi? :D A może masz skrzywienie kręgosłupa jakieś?

Kreatyne chcesz to kup , choć bez ogarnietej diety i tak krótkim stażu to mało sensowne ale jak musisz to bierz te 5-10g dziennie. A bcaa odpusć , przy wadze 66kg i krótkim stażu kompletnie Ci zbędne. Lepiej omega 3 sobie kup za tą kase. Chyba że juz kupiłes to daj przed i po treningu

I dzięki wszystkim, którzy odradzają mi cyklu bo cenie wasze zdanie, ale mam zamiar i tak rozpocząć kontakt z saa. Oczywiście z badaniami bo mam świadomość, ze przy badaniach może zminimalizować, a naweg zlikwidować skutki uboczne ;)