przy

To ćwiczenie wykonywane jest przez trójboistów. Ma im ułatwić kontrolowanie dużych ciężarów przy wyciskaniu... wiesz balans itd.

To nie jest do rozpietek. Moj kumpel ma podobna lawke i tym nie da rady zrobic tego cwiczenia. gdy sie polozylem na to zlapalem za te uchwyty to tak jakbym robil biceps. Przy tym cwiczeniu uginaja sie tylko łokcie a stawy barkowe nawet nie drgna. Popatrzcie dobrze na ta lawke a napewno to zobaczycie. Pozdro

To jest do rozpiętek i jest g..no warte... A może ręce trzebo wsadzić pod czarną gomobke i niełapać jej dłońmi tylko pozwolić żeby ocierała wzdłuż rąk przy robieniu rozpięteh ??? Mam nadzieje, że wiecie o czym napisałem

Od cwiczen samych w sobie to watpie, chyba ze sie przeziebiles na silowni to juz bardziej. Przyczyny moga byc rozne, infekcja choroba, zranienie przy goleniu, zly antyperspirant. Najlepiej isc do lekarza i niech oceni sytuacje.

To po prostu masz nieukształtowane mięśnia, przy wyprostowanej ręce nieraz trudno zauważyć by biceps był wielki, on się wtedy spłaszcza i rozciąga.

U mnie przy 187 i 41 tez superancko nie jest, a brat już niższy, obwód bicepsa mniejszy ale optycznie wygląda na nabitego.

Aleks, nie pytalem o odblok bo juz mam rozpisany ale dzieki.. Pytalem o te dwa srodki i czy maja jakis wiekszy negatywny wplyw na zdrowie przy takich dawkach i stosowaniu przez 30 dni Zmieniony przez - kks123 w dniu 28/02/2023 03:02:41

a może mas nadwyręzony ten mięsien ?? albo naciągnięty ?? czy boli cie jak wykonujesz jakiś ruch czy tylko przy wyciskaniu, czy boli cie jak ruszasz bez cięzarów ?? Miałeś kiedyś jakiś wypadek ?

czy boli cie jak wykonujesz jakiś ruch czy tylko przy wyciskaniu, czy boli cie jak ruszasz bez cięzarów ?? nie nie boli jak wykonuje ruch dopiero na drugi dzień na treningu albo po nic nie boli nawet czasami nie czuje ze klatę robiłem nie spompowany a na drugi dzień zakwasy i sie utrzymują to samo jak spompuje

ale jesli ktos ma 8-12 tyg cykl to chyba bez sensu robic 2 tyg regeneracji. wszystko zalezy od tego jak wygladal trening przed cyklem, na saa regeneracja jest o wiele szybsza, takie przerwy IMO mozna zrobic przy wielomiesiecznym cyklu np +6 mcy

kopnięć nie bd oceniał bo nie znam się ale jeżeli chodzi o boks to bardzo ładnie, nie przyglądałem się za bardzo ale zauważyłem że po serii gdy odchodzisz od worka to najpierw dostawiasz przednią nogę a potem dopiero odstawiasz tylnią a powinno być na odwrót. Drugie to jak waliłeś lewy po uniku rotacyjnym, skracaj dystans już podczas samego uniku [...]

[...] Generalnie to uderzasz trochę podobnie do Mnie ;P Kolega słusznie zauważył, że wykroczną się cofasz a zakroczną do przodu, ja od siebie dorzucę, że prawą zostawiasz w tyle przy niektórych kombinacjach czyli serię zaczynasz wykrokiem ale już dokroku brak. Teraz kopnięcia: Też brakuje dynamiki ale że to filmik techniczny to sobie odpuszczę ten [...]

Koledzy podepne sie pod temat,mam 25 lat jestem na diecie aktualnie waże 107kg przy wzroście 184cm,ćwicze od jakiś 3 miesięcy,moje pytanie jakie suplementy można dorzucić do ćwiczeń,gdyż już fajnie zaczyna być widać mięśnie z pod tkanki tłuszczowej,dokładniej chodzi mi o rozbudowę mięśni.Z góry dzieki

W ciagu 7 tyg stosowania mojej diety stracilem 9kg. Przy aktualnej ilosci posilkow czuje sie nienajedzony , a po ograniczeniu liczby do 3-4 lub 2-3 nie bede w stanie normalnie funkcjonowac. Do tej pory nie jadlem zadnych makaronow, owsianek itp produktow zaw.wegle, jedynie warzywa.

Zrób tak jak MalcerzV3 ci napisał, Ponadto, przy takiej liczbie posiłków możesz czuć się nie najedzony bo organizm twój słabo reaguje na 6-7 małych posiłków, te 400-500 kcal w posiłku to taka przekąska, przez co organizm męczy się psychicznie i daje ci znać że chce więcej zaraz po zjedzeniu. Lepiej zjedz 3-4 porządne posiłki i nie będziesz czuł [...]

[...] mięśnie lepiej reagują na bodźce treningowe i są bardziej skłonne od rozrostu – o ile oczywiście zadbamy o odpowiednią dietę, regenerację i dobrze zaplanujemy trening. Możesz spróbować monohydratu ,jest to najlepiej przebadana forma kreatyną, a przy tym jest także wyjątkowo tania . https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

[...] przedtreningowego tyrozyny, Ja bym jednak nie sugerował suplementów typowo przedtreningowych dla 16-latka :) W takim wieku chodziłem na treningi judo bo sprawiało mi to przyjemność i sama zajawka była dla mnie dobrym pobudzaczem :-) Moim zdaniem za szybko na stymulanty. To co kolega napisał wystarczy, choć zastanowiłbym się nas wywaleniem [...]

taaa niech cwiczy dalej Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

[...] kalkulator to jedno a realnie to co innego, wydaje mi się że masz za dużo kalorii, ale to wyjdzie w praniu. Dodatkowo - widze, że masz posiłek 800kcal, ja jestem zdania, że przy redukcji posiłek powinien wynosić 250-500kcal max, o której chodzisz spać, że ostatni posiłek o godz 20 masz rozpisany? 700kcal z ryżu też nie jest dobrym rozwiązaniem, [...]

Jak jestes zadowolony to przy nik zostań a dorzuć johe solo i bedzie dobrze