przy

BCAA: Przed i po treningu 5-10g Glutamina: Rano 2-3g Przed i po treningu 5g Przed snem 2-3g Jesli masz kase to bierz 4 razy dziennie jesli nie masz kasy to tylko przed i po treningu. Ja gluty bym nie kupowal. BCAA przy rzezbie/redukcji jak najbardziej.

przy takim nadciśnieniu konieczna jest porada lekarza i leczenie farmaceutykami, wszelkiego rodzaju ziółka tu już na nic się nie zdadzą

no redu ci sie przyda bo pas przy tym wzroscie jest duzy....

[...] kiedys ten sam problem co ty, ale wydaje mi sie ze powinienes sam do tego dojsc bo to nie ma jakis specjalnych cwiczen na ta partie miesni. wyciskanie sztangi na skosie glowa w gorze pod katem jakies 45* nastepnie to samo tylko ze hantelkami, no i jak posiadasz to maszyna, najlepiej jakbys spinal miesnie na 2s przy wyciskaniu :D pozdrawiam

nie koniecznie bilans -500kcal chyba ze ostre odchodzunie to tak...ja preferuje bilans na zero i treningami spalasz np. aero na czczo przy których fat nawet na bilansie dodatnim leci

Musze sprubowac , tak wogole to ile powinienem wazyc na swoj wiek 15 lat przy wzroscie 173?

A czy ja powiedzialem ze wszystkie naposimy to wy***ki? Trafisz fajnie, nietrafisz kapa. A przy scan masz jakas tam gwarancje ze bedzie dzilal. I nie w****iaj mnie bo pijany jestem

Wytłumacz jej tak jak wyzej napisał ktoś...ze chodzi tutaj tez o antykatabolizm czyli hamowanie rozpadu białek przy redukcji masy,a raczej tłuszczu:)

Nie wiem jak wygląda dokładniej Twoja dieta, ale przygotowanie omleta/jajecznicy na maśle przy diecie niskowęglowodanowej zazwyczaj nie jest czymś złym. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-02 22:11:54

Małe masz pojęcie. Gainer to w zależnosci od braków w diecie. Czego oczekujesz od HMB? Dla mnie całkowicie zbędne. Bcaa bardzo przydatne na redukcji i świetne (czego sam doświadczyłem) przy cyklach siłowych. Na masie niekonieczne.

sprawdziły by się tylko wychodzi drożej a jeśli masz astygmatyzmy to już całkiem drogo ok 300zł na 6miesięcy (przy astygmatyźmie) jeśli to jest normalna wada to o połowę taniej nie każdy jednak może nosić soczewki, niektórym ludziom oczy za bardzo się męczą i wysuszają ale jeśli nie miał byś tego problemu to jest to dużo wygodniejsze jeśli nie [...]

Wiec ok, tylko tych warzyw staraj sie jesc sporo. Tluszczy moze byc wiecej, szczegolnie przy tak niskiej masie ciala. Podbij do ok 85. Weglowodany tez zwieksz troche zeby ogolnie bylo ok 2700-2800kcal. Do tego dodaj 2-3 razy w tyg aeroby dla uzyskania lepsze sylwetki i zdrowia.

[...] rezultaty. Na drugim miejscu ekstrakty zielonej herbaty 0,5 grama dziennie i po około 4 dniach (a to jest szybko) widać poprawę. Co ciekawe nie doświadczyłem takich efektów przy piciu naparów (7-8 filiżanek dziennie). Nie pamientam w jakich badaniach to czytałem, ale zielona herbata (polifenole) nie są AIs, ich korzystne efekty są wynikiem [...]

białko i tłuszcze sa okej a brakuje mi około 100g węgli. dokładnie to jest 180g, tłuszczy około 90g i mam niecałe 400g węgli. przy wadze 80kg i 185cm wzrostu

sztanga spokojnie i kilkanaście lat wytrzyma, obciążenie już nie bardzo, raczej jakaś masa bitumiczna oblana gumą przy upadkach moze się pękać w środku.

Zamiast gotowej wegety, można kupić w marketach, na stoiskach z przyprawami, liofilizowane/suszone warzywa w mieszankach, jak na rosół (marchew, seler, pietruszka itd.) i używać do doprawiania tego typu rzeczy. Nie ma tam soli ani żadnych zbędnych polepszaczy, jak w "kucharkach" i kostkach rosołowych. Do gotowania ryżu oprócz curry (które [...]

Kcal na redu mi wyszło 3100 na moją aktywność. Chyba że zostanę przy 3 a czasem jak by coś wypadło to 2 zrobię i już.

Ja tez nie bije od dzis tyle ze wlasnie kaszel mam pierwszy raz i tylko przy npp dlatego pytam lubie duzo wiedzieć. :) Robię aspiracje no nic zobaczymy co dalej.

wyjasnij mi cos chodzisz na silke do jakiegos klubu???czy do jakiegos kumpla na silke np. w piwnicy???sorki z góry ze przy którys znakach nie ma zmiekczen;)klawiatura mi sie chyba ***ie;)

no firma git ale myslisz, ze takie male dawki przy suplementacji 50dniowej, dadzą jakis widoczny efekt ? Rozumiem, że lepiej dłuzej po trochu niż krótko z duzymi dawkami