[...] niepotrzebnie strasząc... Zabójcze suplementy - możesz je kupić wszędzie! Obiecują pięknie wyrzeźbioną sylwetkę, smukłą i pozbawioną tkanki tłuszczowej. Tymczasem mogą być przyczyną chorób wątroby, nowotworów, zaburzeń funkcji seksualnych, impotencji, bezpłodności, depresji, chorób psychicznych - i to dopiero początek listy Narkotyki? Nie. To [...]
[...] trzy rodzaje najlepszych form argininy połączone z jej prekursorem - cytruliną. Dzięki temu Twoje mięśnie będą odpowiednio ukrwione, odżywione, pobudzone - gotowe do pełnego przyrostu - Przygotuj się na to! 3. Pobudzenia i sił na treningu Z pewnością często zdarza się, iż nie masz ochoty iść na trening, a jak już dotrzesz na sale to nie dajesz [...]
Witam. Mój problem od początku: jeśli dobrze pamiętam w marcu zacząłem odczuwać ból w nadgarstku przy skręcaniu dłonią od postawy normalnej do np. pozycji dłoni w ćwiczeniach wykonywanych podchwytem (np. uginanie sztangi prostej podchwytem czy podciąganie podchwytem - postawa ukazana na fotce nr1 post niżej). o ile mnie pamięć nie myli rozgrzewka [...]
[...] (oczywiście z małymi przerwami i nie odmawiając sobie imprezek) :) czułem się super i było fajnie. Na przełomie końca liceum i początków studiów wydaje mi się, że przypadł "szczyt formy". Ogólnie z tego co pamiętam na wadze skoczyło z ok. 60 kg do 69 kg (przy wzroście 172cm). Przy wadze 66 kg wyciskałem 2-3 powtórzenia 100 kg na [...]
[...] głównie w weekend i w środę-dzień bez siłowni, wiosna-lato kiedy jest dłużej jasno jeździłem częściej. Na siłownie chodzę zawsze koło godziny 17:15 - 17:30. A tak to praca przy komputerze od 8 do 16. Otłuszczenie na www.mybodycomp.com wyszło mi ok.22 %, czyli koszmarnie . Po tych 11 miesiącach ćwiczeń i przeczytaniu kilkudziesięciu postów na [...]
[...] : 3x w tygodniu siłownia + 2/3 razy 35-50 aerobów Odżywianie : Dieta wegańska, praktycznie żadnych słodyczy Cel : powiększenie mięśni brzucha, klatki i ramion bez znacznego przyrostu tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : dieta wegańska Stan zdrowia : bardzo dobry, regularne badania krwi, żadnych niedoborów Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
Drodzy Forumowicze Przedstawiamy NOWOŚĆ - OLIMP CHELA-MIN SPORT® Rozwój siły, masy i zdolności wysiłkowych nie jest możliwy bez odpowiedniego poziomu minerałów. Na przykład, przy niskim poziomie magnezu nie pracuje kreatyna a mięśnie nie wykazują właściwej im mocy. Przy niskim poziomie cynku, niektóre hormony anaboliczne nie mogą działać, podczas [...]
[...] I niewątpliwie każdy chce wypaść jak najlepiej w tym teście... W artykule zajme sie kwestią odchudzania.Może dodam wiecej- kwestią zdrowego, sportowego i zarazem przyjemnego odchudzania. Ten kto twierdzi że sport to zło w najczystszej postaci, zaś wszystkie próby wyciągnięcia na bieg lub na siłownie skwituje sformuowaniem "Co ty- [...]
[...] Jeśli Twój staż treningowy nie wynosi co najmniej roku nie próbuj mnie naśladować J. Nadszedł czas aby na forum udostępnić tajniki treningu człowieka, który jeszcze nie przysłużył się społeczności sportowej (czytaj: mojego treningu). Przez te wszystkie ciężkie miesiące treningowe zdołałem uzbierać całkiem pokaźną wiedzę z zakresu treningu i [...]
[...] Gurmar, Tamil) indyjska roślina zielna. Jej działanie nadal podlega badaniom, aczkolwiek dowiedziono ze ogranicza chwilowo (15min) apetyt na cukier a także (co ważniejsze) przy dłuższym stosowaniu obniża poziom cukru we krwi i (podawana w pewnym stężeniu) zwiększa sekrecje insuliny i wapnia w komórkach nie wywołując ich rozpadu. MBX Z reklamy [...]
No siema ;). Sporo osób z tego otoczenia namawia mnie do założenia dziennika, dodatkowo zaczynam właśnie okres masowy i przydałoby mi się zapisywać gdzieś swoje postępy, oraz czasami dostać motywacyjny opr od kogoś innego niż trener :D. Z tych właśnie powodów postanowiłem w końcu założyć dziennik ;) O mnie: Nazywam się Dariusz Rożek, mam 23 lata. [...]
[...] Nie zawsze trzeba iść do fitness klubu aby zadbać o swój wygląd.Można je wykonywać w domu dysponując niezbyt wielką powierzchnią do ćwiczeń. Typowym ćwiczeniem zalecanym w przypadku treningu mięśni brzucha, jest spinanie lub inaczej skłon w pozycji leżącej. Czynność z pewnością jest skuteczna, ale czy na pewno jest to najlepszy sposób na [...]
[...] w kształtowaniu sylwetki ze szczególnym uwzgędnieniem problematyki redukcji tkanki tłuszczowej. : Kto może skorzystać na udziale w szkoleniu? Szkolenie zostało przygotowane w takiej formie by w sposób komunikatywny i kompleksowy przedstawić kluczowe zagadnienia związane z planowaniem diet niskowęglowodanowych ukeirunkowanych na [...]
[...] oraz biegi (tradycyjne oraz narciarskie ). O silowym nie zapominam, niech dalej ksztaltuje moja sylwetke. CELE SPORTOWE: - cel glowny: czerpac radosc z treningow - przygotowanie sie i ukonczenie biegu na 20km (7 sierpnia 2010) w czasie 2h10min (optymistycznie ponizej 2h) - podciagniecie na drazku (do konca roku) - wzrost ogolnej [...]
[...] poniżej promocje obowiązują do Świąt Bożego Narodzenia 2005, ich ilość jest ograniczona. Zastrzegamy sobie możliwość skrócenia czasu trwania niektórych promocji w przypadku wcześniejszego wyczerpania zapasów. Ceny przedstawionych poniżej pakietów to ceny detaliczne brutto. Pakiet promocyjny 1 KUPUJĄC PAKIET: Olimp 80 1,25 kg + BCAA [...]
[...] ponad godzinę stałym tempem w terenie. Zagadka: ile znasz osób co robią interwały? A ile setek razy widziałeś ludzi truchtających? Dlaczego? Bo każdy woli łatwy, szybki i przyjemny trening. Nikt nie lubi katorgi, a interwały to katorga fizyczna i psychiczna. Na kolejnym treningu wykonujemy każdorazowo więcej interwałów. Robiliśmy 5 (15/45) [...]
Witam wszystkich, mam nadzieję że znalazłem odpowiedni dział w którym można pisać o diecie, odżywkach i treningach. Mam pracę siedzącą w domu przy komputerze, jadłem co chciałem przez ostatnie 2 lata i postanowiłem to zmienić także zapraszam. Let's start Waga teraz: 92,8kg (było 106) Wiek: 23 lata Wzrost: 183cm Moją przygodę rozpocząłem na [...]
[...] wyciskania sztangi lezac. To jedno z najpopularniejszych a zarazem najlepszych cwiczen na rozwoj tricepsow. O ile wykonuje sie je w sposob prawidlowy, to stosunkowo szybko przynosi doskonale efekty w postaci znacznego przyrostu masy i sily tych miesni. Efektow takich na pewno nie przyniesie, gdy bedziemy wykonywali je w sposob nieprawidlowy. [...]
[...] porównawcze, kontrola wagi ciała, kontrola obwodu w pasie oraz kontrola grubości fałdy skórnej. W bloku zadaniowym będą do wykonania cztery ćwiczenia. W bloku wizualnym do przygotowania będą trzy pozy poddane ocenie. BLOK I - ANTROPOMETRYCZNY 1. Pomiar wagi ciała. Mierzona jest waga uczestnika konkursu na początku i na końcu modułu [...]
TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43
