przy

Przy prawidłowej technice nie powinien.

No jeżeli bardzo byś się nad czymś upierał to ja pozostał bym na razie jeszcze przy pojedynczej formie kretki do tego jakieś witaminki i minerały. a jeżeli były by braki w diecie to gainer albo jakieś białko. Choć tak naprawdę to tak jak flex już pisał:)

ale po co Ci stack czy inne suple kiedy w tym wieku i z takim stażem tylko przy dobrej diecie powinieneś robić postepy niemalże z tygodnia na tydzień.

Bo przy niektórych ćwiczeniach nadgarstek mi lata. Te były by dobre? http://www.**********/pl/akcesoria/1809-olimp-usztywniacze-nadgarstka.html

zazwyzcaj tak jest ze GŁOWNA prace z pomocniczych miesni - przy prostowaniu ręki - triceps, a pzy zgnaniu biceps. co nie znaczy ze nie pracje drugi miesien :) np - sciaganie draka do brzucha - na plecki - pracuje tez dosc ontsynie biceps - ale trciesp takza - ale w b.malym stopniu

faku - idac tym tokiem rozumowania... to w sumie przy wyciskaniu pracuja tez nogi bo ja sie mocno zapirzesz nimi i je napniesz to tez pracuja

no ale ja mowie o sciagnie drazka przy plerach teraz

qrwa dajcie spokoj z tym nabijaniem sie z nich,moze jakis procent zostanie tu na dobre po otrzymaniu dobrych rad,zaszczepi sie wiedza i zapalem nawet przy takim podejsciu do saa i beda z nich ludzie

Teoretycznie można, ale w niewielkim zakresie i przy dużych kombinacjach z dietą i aero. Lepiej bawić się w krótkie cykle (6 tyg. /3 tyg.) masa / redukcja.

[...] i pisze się tak: 1200-1500 mg składników mineralnych, lub soli mineralnych, właśnie dlatego że trzeba sztucznie chlorkiem wapnia uzupełniać braki wapniowe, podobnie robi się przy produkcji twarogów chyba metodą kwasową. i fragmenty, pytanie odpowiedz: Jaki jest wpływ metody UHT na wartości odżywcze? Białka występujące w mleku to w 80% kazeina, [...]

Szukałem wszędzie i wszystkie mleka jakie znalazłem były 2%? Planuje zastosować metodę GOMAD - Gallon of milk a day i tutaj pytanie: Lepiej użyć mleka UHT całkowicie odtłuszczonego lub 0,5% czy świeżego ale 2%? Pytam bo mam stosunkowo mało tłuszczy w diecie - niecałe 0,5g na kg masy ciała przy wadze 80kg.

To przy moim stazu 4 miesiecy powinienem sie nimi martwic, trenowac je ? Czy sobie narazie tym glowy nie zawracac

Tutaj raczej powinno paść pytanie, ile podwiesisz do paska przy podciąganiu oburącz. :D

To tylko propozycja. Nie ważysz dużo w stosunku do swojego wzrostu, a masz dosyć wysoki bf. To znaczy, że tych mięśni masz mało, więc moim zdanie taka typowa redukcja jest bez sensu. Raczej coś bardziej nastawionego na budowanie masy przy niskiej podaży węgli jednocześnie.

Oj za szybko sie spodziewasz tych efektów, kreatyna zaczyna działac od ok 3-4 tygodnia czyli pod koniec cyklu. Ja bym juz nic do tego niekupował pozostan przy tym co masz na poczatek wystarczy FLY*

Mi przy odbloku sie troche przyostrzyl, ale zjaralem goscia na solarze i juz nie podkakuje.

białko to tylko uzupełnienie diety szczegolnie wskazane przy redukcji brac z mlekiem,wodą ale chodzi ci o białko serwatkowe czy o serwatke?

I tu i tu jest obróbka termiczna. I to przy gotowaniu raczej tracisz, bo do wody, którą potem odcedzasz, uciekają ci cenne składniki. Chyba, że gotujesz tak jak Kuskus, czyli w takiej ilości wody, która wsiąknie ryz.

A jak do takiego treningu mają się gumy oporowe? Kupiłam sobie taką "okrągłą" i np. rozpiętki przy przymocowaniu gumy są świetne. Czy polecacie to, czy faktycznie to, że opór gum jest niejednostajny (tzn. wzrasta aż do punktu kulminacyjnego a potem się zmniejsza) jest faktycznie lepszy od maszyn? Zarowno gumy jak i maszyny maja swoje plusy i [...]

mi pekla przy tricku jak robilem, bo za mocno skrocilem