przy

bez diety (jedzenia,substancji odżywczych dla organizmu) nic nie zrobisz dawkując nawet po 1000 mg dziennie dział trening i odżywianie ome sprzedaj przy takim przygotowaniu zrobisz na niej mniej niz goście z podstawami na 20 tabsach mety

to masz dwa wyjscia: 1. wbic pozostale 10 i planowac nastepna bombe meta oma antek tren przy wadze 65 kg 2. oddac omke mamie i zjesc teraz ze dwa listki clomu ja bym preferowal to drugie ale co ja tu bede kogos na sile uszczesliwial...

Czyli przy wyciskaniu zawsze pracują wszystkie mięśnie klatki piersiowej ?

Bardzo ekonomicznie wychodzi Cell Pump a przy tym cieszy sie swietna opinia. W listopadzie bede wlasnie mial cyklona na Cell Pumpie.

5 miesiec to jest zdecydowanie za wczesnie na kretyne. Przy tym stazu czy bedziesz bral kreatyne czy jej nie bedziesz bral i tak wyniki beda podobne. Mozesz kupic sobie tego mass xxl do uzupelnenia diety/podbicia kcal. Pamietaj ze pewny sukces to dieta, trening i regenracja. Suple to tylko kilka procent tego calego procesu "rozrostu" [...]

Różnie to mówią, ja osobiście jestem zwolennikiem zwykłych ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem- zakres powtórzeń 6-10. Typowo masowo. Uważnie przy doborze ćwiczeń-- pilnuj by brzuch rozrastał się równomiernie na całej objętości-- skośne, proste góra, proste dół. Różne ćwiczenia różnie angażują pozdrawiam

Chodzilo mi jakim obciążeniem pracujesz na serii w siadzie i wyciskaniu leżąc, nie maxy. Mc z troski o kręgosłup, co ma jedno do drugiego? Przy dobrej technice, ktora wyrabia sie z bezpieczeństwa najlepiej na poczatku przygody na małych ciężarach, nie ma szans na kontuzje.

Po co tobie tak toksyczny środek jak metanabol, przy wzroście 188 cm 67kg ważać brać się za sterydy to totalna głupota. Zmień trening i nawyki żywieniowe , pokombinuj z dietą każdy posiłek powinien, zawierać w uproszczeniu więcej kalorii dokup kreatynę najlepszy legalny suplement, i jakiś stack przed-treningowy , dobij chociaż do 75-80kg . Potem [...]

nie jest. ale warto je robic nawet przy tak malych ilosciach. mozesz ew dodac 1-2 serie. na niektorych silowniach sa specjalne maszyny do podciagania. stos odejmuje kg i dzieki temu mozna sie podciagnac wiecej razy

[...] takie rzeczy,idz na treningi i zobaczysz czy bedziesz dawał sobie rade,nikt Cie nie zabije<brak słow>,a jesli chodzi o mase miesniowa to wyrobi sie sama z wiekiem:Dja jak mialem 16 lat wazylem 65 kilo przy wzroscie 185 wzrostu,a juz 3 lata pozniej wazylem 90 kilo,nie pytaj sie wiecej czy masz idealne parametry,tylko idz na trening,pozdro:D

Tak, to była ciekawa sprawa, ale też pamiętamy jak to się kończyło przy nieodpowiednich osobach. Suple poszły, a testu brak.

Tak, to była ciekawa sprawa, ale też pamiętamy jak to się kończyło przy nieodpowiednich osobach. Suple poszły, a testu brak. Jest na to prosty sposób - użytkownik robi test za swoje pieniądze, a jeśli "góra" stwierdzi, że był rzetelny to pokrywa koszty/daje bon o tej równowartości.

nie, chciałbym złapać kapkę kondycji, ni a jak bym schudnął to fajnie, bo gram w piłkę waże ok.65 przy 172cm. ale jestem dośc przybity. Więc ogólnie chodzi mi o kondychę

cwiczylem kiedys na podobnej na silce dobra byla bo waska i na maxa rozciagala klate przy wyciskaniu a stojaki osobno byly

To masy nie zbudujesz Zwiększ ilość kalori w diecie np w czasie okołotreningowym zwiększ ilość węgli przy zachowaniu min 1,8g/1kg ciala nie zapominajac o tłuszczach a XP nie zmarnujesz .. Jak sie będzięsz łudził betłuszczową masa mięsniową to zapomnij o efektach

Masz tutaj linka i poczytaj http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 1) dieta 2) trening ACT 3) regeneracja To takie podstawy przy czym na masie dieta najważniejsza jak ułożysz plan to wklej go tutaj pomożemy pozdro

[...] czyli niepełnowartościowym. Większość ludzi nie wlicza nawet takich białek do dziennego bilansu, podobnie ja. Gdybym wliczał wyszło by ponad 3g na kg masy ciała, co przy moim obecnym celu jest zbędne. Owszem są przesłanki by twierdzić, że istnieją rośliny które mają dużo aminokwasów egzogennych (w tym kasza z gryki) i w jakiś stopniu [...]

Przy tym wzroście i wadze po prostu nie masz czego tracić... Najlepiej teraz maksymalnie zredukuj tłuszcz, potem dopiero masa.

kreatyna nie dla Ciebie przy tej wadze nie bedzie Ci ciezko zrobić nadwyzkę kaloryczną zeby przytyc ew. tego gainera

soli najlepiej unikac , raczej sklaniaj sie przy galarecie z nóg swinskich to jest bardzo dobre na stawy