przy

Przy trenowaniu ze sztangą, ciężar nie rozkłada się idealnie na obie ręce,zawsze mocniejsza ręka "przejmie" troche więcej obciążenia.

PROMOCJA: Przy zakupie dwóch puch wysyłka GRATIS! :)

Zapotrzebowanie przy rozkładzie: białko 2g/kg, węgle 5g/kg, tłuszcze 1g/kg wyszło 2220kcal, a w diecie mam ok. 2500. Zamiast tego białka może wrzucę gainera i będzie więcej węgli bo wydaje mi się, że jest trochę mało tzn. dodawałbym stopniowo zwiększając.

A czy białko spożywane na co dzień w potrawach lub węglowodany z ryżu, makaronu , pieczywa złe wpływają na Twój żołądek? To po prostu sproszkowane makroskladniki, nie są szkodliwe i nie powinny powodować żadnych dolegliwości. Szczególnie przy takie porcji, rozumiem ze te 100g gainera osobno od porcji białka 25g do omleta?

A wiec bylem u endokrynologa i mam poczatki hashimoto. Pytalem o tescia i estro i powiedzial ze to od tarczycy. Powiedzial ze przy tych wynikach to normalne oraz ze dopoki nie wyrownam tarczycy to bez sensu grzebac w innych hormonach.

nie no to jest tylko przykład który na mnie dział , za te wykroki moze se coś innego dać co jemu lepiej daje na dwugłowe , to tylko plan , zarys mający mu pokazać że da się zmieścic z palcem w dupie jak to się mówi a co do łydek ,to uważam i sam tak robie i dorze na tym wychodze że łydki tak jak przedramiona to mięśnie pracujące przy tych [...]

i jakie wyniki, widac postęp i jak masz cykl rozplanowany, jak chcesz wziąć cell, teraz przy mono czy jako przedłużenie cyklu samodzielnie?

Ja jak mam przełożyć to sobie tak myślę, że jeszcze nie przełożyłem od początku cyklu więc głupio, albo że już przełożyłem , więc głupio jeszcze raz... Ale jak jestem chory, albo wybitnie źle się czuję to nie idę, bo jak mam z ledwością serie robić i kląć przy tym, że nie mogę tyle podnieść, co zwykle, to wolę ten dzień spędzić w domu i odpocząć.

Nolva po 10mg cd ale watpie ze Ci sie przyda przy takich dawkach tak krotkiego estru (zawsze mozesz byc podatny na gino wiec trzymaj nolve jak zacznie sie cos dziac swedzenie bol sutka to za******l 40 mg cd) Co do odbloku mysle ze 20 tab styka

ja brałem ten jabłczan przez 6 tyg, mimo wielu sceptycznym opinii w powyższym poście (linku) ja byłem zadowolony, niedrogi a się sprawdził, siła poszła i wytrzymałość poszła i o to chodziło, oczywiście wszystko przy odpowiednim odżywianiu i treningu

Jak nie masz nikogo kto by cie przy cyklu obserwowal i doradzil w razie problemow to tak jak chlopaki pisza sama metka na poczatek i propik do tego maxymalnie. Nie myslalbym o niczym mocniejszym. Sam mialem tez kiedys takie dziwne pomysly jak deka z eananem i winem na pierwszy raz Po co zaczynac z grubej rury? Pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w [...]

Moim zdaniem przy takiej " masie " jest to bardzo dobry czas ! ;)

bTW. Od biedy możesz sobie zrobić usg jąder dla pewności. Wtedy przy okazji wykluczysz sobie ryzyko raka.

Najpierw to zacznij od diety, a dopiero do diety dołóż ćwiczenia. Przy redukcji sadła dieta jest najważniejsza - bez niej żaden trening nie da efektów. Jak już będzie sensowna dieta to aeroby albo HIIT.

po 9 serii na biceps i triceps wystarczy w zupełnosci to małe partie przy czym tric wieksza zadbaj o dietę i daj tydzień regeneracji pozdro

A właśnie, ma tam b6, a tego chyba nie powinno się za dużo jeść. 3-4 filomagi przed snem przy wadze 85 to w sam raz czy mało?

kulturystyka = masa + rzezba strongman = sila w kulturystyce chodzi o to aby skatowac maxymalnie miesien jakims dziwacznmym cwiczeniem przy ktorym nie bedzie trzeba uzywac ogromnych ciezarow

widocznie cos uciska na jakis nerw , bo naczynia nie podejrzewam o udzial w tym. sprobuj sobie innego chwytu jesli masz mozliwosc na swojej maszynie. jesli nie masz- zobacz czy problem pojawia sie gdy stosujesz mniejsze obciazenia niz twoja masa ciala np. przy francuskim wyciskaniu leząc sztangą

[...] z podanych wersji)-4-5 serii 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii 9.i [...]

rozumiem ze 3min przerwy jak np. skoncze jedną serie np.20 pompek tak? a przy zmianie ćwiczenia jaki odstęp? czy źle rozumiem? Zmieniony przez - benqzenq w dniu 2011-01-04 22:01:50