przy

Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]

można przez długi czas.. ale jak zawsze dobrze zrobić przerwę.. podobnie przy stałej suplementacji na krecie.. ale tu już nie ma wprost stałych długości suplementacji :-D

z tego co kojarzę, to właśnie kreatynkę bym brał ok 2,5-3g dziennie, anatomiast nie wiem, czy ba można brać stale, jak kreatyne i miec efekty tak samo rozlozone co przy stalej suplementacji rkeatyna, rosze o wypowiedz kogos ogarnietego ;)

Białko to część składowa zbilansowanej diety. Białko w proszku służy do jej uzupełniania gdy nie dostarczam odopwiedniej ilości makro z pokarmu. Także to tak jakbyś zapytała - czy pierś z kurczaka pomoże Ci "umięśnić ciało" ? Bezpośrednio nie, ale pośrednio jako część odpowiednio dobranej diety przy ćwiczeniach tak.

Jestem kobietą a celem nie jest wygląd kulturysty tylko utrzymanie już zarysowanych mięśni brzucha ramion itd ;) Przede wszystkim ten brzuch jest dla mnie ważny ale reszty też nie chcę zostawiać Jakie ćwiczenia będą dobre? Tak przy okazji lepiej z obciążeniem czy bez jeśli nie chce powiększać mięśni?

robisz mase czy jestes przy kosci ?

adzik dlaczego bic po tricu? Przychylam sie do wiekszosci popraw adzika. MC moze byc juz zbedne. Prostowniki mocno dostana po dupie juz przy siadach i wiosle wiec MC zbedny bedzie

Białka, węglowodany i inne "ustrojstwa" z odżywek są szybciej przyswajalne z wielu powodów. Odżywki białkowe spożywane w formie płynnej już przez to są szybciej trawione. Z białka, które jadasz codziennie (ryby, mięso, jajka) organizm praktycznie wchłania 100%. Największe różnice mogą być przy węglowodanach ale to tylko ze względu na ich [...]

5000 kalorii przy twojej wadze i do tego na kanapkach? chyba zartujesz.

[...] tylko potrzeba serca i rozumu, ale w imię elementarnych zasad poszanowania prawdy i faktów, odpowiedzialności za dalsze losy polskiej sztangi i w poczuciu szeroko rozumianej przyzwoitości. Jutro miną dwa tygodnie odkąd na pomoście Igrzysk XXX Olimpiady w Londynie cieszyliśmy się z kolejnego wielkiego, historycznego sukcesu polskiej sztangi - bo [...]

Postaram sie kiedyś lustrzanke od kolezanki wziasc jak mi da ... :) a boje sie o stawy bo mialem wage 90 kg na masie zrobilem plan redukcyjny spadlem do 86 i bardzo szybko waga mi skoczyla do 96 kg i stawy mi strzelaja w kolanach przy wyproscie kolan bardzo rozpraszające ;/

jak masz na prawde 8% bf to nie ma opcji byś redukował, ale bardzo wątpliwe te 8% bf przy takiej wadze i w takim wieku

Rotacja zew. przy ramieniu przywiedzionym z rotacja barku - wst, Pompka z waska ustaw. dłońmi - wst, zgiecie w staw ramiennym poz. lezaca - wst Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-14 20:28:15

po co mu gainer ? przy tej wadze braki w diecie ? ludzie, wyrzuci pieniądze w błoto, a diety nie ułoży bo pomyśli tak jak każdy początkujący, że to jest magiczny proszek do którego nic już nie trzeba.

ok najwięcej razy padł razak i na niego sie zdecyduje. A jak to dawkować w mg ? Starczy setka ? Jeszcze nigdy nie brałem winka dlatego pytam.. Stosuje sie przy tym osłony ? Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-02-18 20:24:25

HCG nie jest konieczne przy tym cyklu i sam clomid starczy.

[...] potrzebny jest dodatni bilans (jeść więcej niż potrzebujesz) więc budowanie masy i zrzucanie tłuszczu jednocześnie jest niemożliwe. 3. Nie słuchaj mobina, brzuch trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu, a nie kiedy się chce. A co do jego planu to nie wiem kto poleca ćwiczyć w SPLICie dwie największe partie razem, biceps z tricepsem (przy takim [...]

Biore buproprion 300mg dziennie oraz dulselwia 30mg dziennie i czasami przy problemami ze snem lerivon. Czy to moze byc powodem ?

chodzi ci o te glosy??????? a jak sie glosuje???? i po co? Mateo jak juz jestesmy przy usprawnianiu forum to czy mozna zrobic zeby na gorze bylo wybieranie strony tematu bo czasami nie chce mi sie czekac az sie zaladuje strona i od razy chcialbym sie przeniesc na ostatnia stronke. Mozna tak? Tylko np tak ze wybierasz nr strony w takim malym [...]

to mam jeszcze jedno pytanie co do cisnienia, czy przy podwyzszonym cisnieniu mozna stosowac kreatyne?