Pytajka
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 17 lat 180cm wzrostu i 65kg wagi(mało). Od niedawna chodzę na siłownie i chciałbym przybrać trochę masy. I tu pojawia się moje pytanie czy wystarczy dobra dieta i plan na siłke czy jakieś odżywki były by wskazane? Z góry dzieki za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
szymon07
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2189
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19688
dobra dieta i plan na początek wystarczy. Ewentualnie Białko/Gainera możesz kupić i jakieś witaminki
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU 
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
...
tymcz_k
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1040
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65988
Jak wyżej.. dobra dieta dobry trening i duzo snu ewentualnie odzywki typu gainer wchodze w gre w celu uzupełnienia diety po ok 6 miesiacach mozesz wskoczyc na jakas kreatyne
pozdro
pozdro
"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21
to teraz jaki gainer polecacie? I gdzie moge znaleźć dobrą dla siebie dietę :)
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1040
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65988
Dieta w dziale odzywianie z gainerow zobacz np mutant mass, mass xxl czy gain bolic
pozdro
pozdro
"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB
...
bialczan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
691
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22135
po co mu gainer ? przy tej wadze braki w diecie ? ludzie, wyrzuci pieniądze w błoto, a diety nie ułoży bo pomyśli tak jak każdy początkujący, że to jest magiczny proszek do którego nic już nie trzeba.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Odpuść sobie odżywki a dopnij dietę na ostatni guzik i będzie dobrze .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21
to już nie wiem. Sama dieta? Czy na forum znajdę dobrą dla siebie dietę? Czy może ktoś mógłby mi pomóc ją ułożyć?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
wejdź do działu odżywianie
tam ci koledzy pomogą z dietą
dopiero jak już będziesz wiedział że masz braki w diecie
możesz kupić uzupełnienie białko/bulk/gainer
Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-02 20:41:48
tam ci koledzy pomogą z dietą
dopiero jak już będziesz wiedział że masz braki w diecie
możesz kupić uzupełnienie białko/bulk/gainer
Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-02 20:41:48
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
