przy

witam planuję zacząć chodzić na crossfit i jestem ciekaw czy przy dobrej diecie i suplementacji można robić mase uprawiając crossfit?

[...] Teraz chciał bym podejść to tego poważnie i z głową. Dlatego proszę o pomoc wszystkich którzy wiedzą co i jak. Moje pytania: 1) ogólnie planuje zacząć od redukcji gdyż przytyło mi się podczas tej przerwy i czy to dobry pomysł wejść od razu na podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne plus siłownia (z czasem aeroby i obcinanie kalorii) 2) mam [...]

Czy wyrwanie zeba przy przeziebieniu/grypie moze miec jakies negatywne skutki zdrowotne, czy chodzi tu tylko o wolniejsze gojenie sie rany?

Jakie są realne efekty przy stosowanie testosteronu enanthate dawkowanie co 5 dni 300mg przez 2 mies. wiek 19 lat rok stażu na siłowni

Czy przy zmieszaniu tych zastrzykow przeciwzakrzepowych z alkoholem moga byc jakies niebezpieczne dla zdrowia efekty? Ktos probowal?

Mam pytanie- jak obiawia się pęknięte żebro - czy ból jest ciągły czy boli tylko przy określonych ruchach czy dotyku??

[...] IF). Można powiedzieć, że w 2-3 miesiące udało mi się osiągnąć świetne rezultaty. Jednak później pojawił się stres związany z obroną licencjacką, a co za tym idzie w moim przypadku, podjadanie, głównie słodyczy. Na początku nie robiłam sobie z tego powodu wyrzutów, bo miałam świadomość, że z moją aktywnością fizyczną nie uleje się tak szybko [...]

chciałem sie zapytać, czy martwy ciąg robić przy treningu pleców, czy nóg. Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] tak,ze przez te 14 lat nic nie robilem. Czasami wracalem do trenowania ale na niestety krotki okres czasu. Przez okolo 2 lata gralem czesto w pilke nozna, czasami cwiczylem przy uzyciu wlasnej masy ciala w domu. Pierwszy kontakt z silownia mialem w wieku 14 lat. Po niecalych dwoch latach systematycznych treningow podnosilem 110kg na lawce, 130 [...]

[...] :). Miałam przerwę od intensywnych ćwiczeń ok 4 lata (zerwany 2głowy uda, zerwany ACL-jestem po reko, i miałam też uraz kręgosłupa szyjnego w wypadku kom. ) i w tym czasie przytyłam. Sama schudłam naście kg na diecie, w której po prostu ograniczyłam kcal i jakoś to w miarę szło. Chodziłam na spacery, korzystałam też sporadycznie z bieżni. Co [...]

Witam, Jestem w końcówce piątego tygodnia cyklu na testosteronie enanthate 250mg e5d. Chcę na dniach przybić Pengryl, opakowanie podzielone na trzy równe dawki e2d. Zamieszczam wyniki badań przed cyklem i po czterech tygodniach. Jak widać przed cyklem miałem już wysoko estradiol i prolaktynę i teraz jeszcze podbiło. Mam pod ręką Tamoksifen [...]

witam ile tygodni mozna ciagnac cykl z boldka przy lajtowej dawce 200mg w tygodniu?

[...] Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Split , jakoś FBW nie byłem przekonany Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dawno nie trenowałem, ale kiedyś bicepsy to hantle 12,5 kg były , klatka wyciskanie seria jak pamiętam koło [...]

[...] pięknie zarysowane mięśnie ramion, pleców, barków, brzucha i nóg - głównie czwórki, ale za to kompletny brak pośladków. Wygląda to trochę śmiesznie takie płaskodupie przy silnie rozbudowanej górze i udach. Cały czas jestem na deficycie kalorycznym, ćwiczę codziennie w tym cztery razy w tyg. siłowo. Co powinnam zrobić aby poprawić wygląd [...]

[...] na jakiś czas? Jeśli zmieniać plan to na redukcji sprawdzi się PUSH/PULL lub Góra/Dół? Mam takie gotowe plany zakupione w necie kiedyś tam. Czy jednak lepiej zostać przy FBW? I znowu jak FBW to co zmienić z dotychczasowego planu? Z góry dziękuję za pomoc. Suplementacja: witaminy i minerały, BCAA, Cytrulina, Kolagen, Forskolina, Białko [...]

[...] konstruować serie w treningu, ile powtórzeń robić? Zależy mi na budowaniu masy mięśniowej i siły. Mój aktualny plan wygląda w taki sposób (po każdej serii dodaję obciążenie przy czym czwarta seria jest tą najcięższą z małymi wyjątkami): Klatka: Wyciskanie na ławce prostej 12, 8, 6, 4/max powt. Wyciskanie hantli na skosie 12, 8, 6, 4/max powt. [...]

[...] wie cos na temat glinbuterolu albo el-kearnityny??? To pierwsze podobno sie bierze i ow tabletki samoczynnie spalaja tluszcz, a to drugie na podobnej zasadzie ale trzeba przy tym uprawiac sport. Takw lasciwie mnie interesuje jak to dziala, ile kosztuje i jakie ma wlasciwosci bo nie chce mi sie wierzyc ze takie tabletki nie sa szkodliwe... [...]

[...] aktywności fizycznej (praca biurowa), okropna dieta ( a raczej jej brak) doprowadziły mnie do takiego stanu że już dłużej nie mogę ignorować tego faktu (waga 100 kg przy 180 cm wzrostu i 108 cm w pasie tzw. piwny brzuch) . Jestem całkowicie zielony w temacie jakiegokolwiek treningu wiec proszę doświadczonych kolegów o ocenę mojego [...]

[...] to się tak nazywa, unoszenie nóg do klatki, brzuszki skośne na ławce, scyzoryki na maszynie, biceps ze sztangą łamaną, podnoszenie sztangielek przed sobą do wysokości brody, przyciąganie drążka na atlasie do klatki siedząc, triceps na wyciągu na takich linach, po tym wszystkim 40 min na orbitreku. Dodatkowo w niedzielę ok 30 km ze średnim tempem. [...]

Witam, mam 22 lata. 3 msce temu ważyłem 75kg przy wzroście 172. Przez pierwsze 42dni schudłem 10kg, później lekki zastój (trochę nie dawałem rady momentami i były dni, że odpuszczałem). Teraz ważę już po przebudzeniu 60.5kg. Cały czas trenowałem w domu (z aplikacjami typu Mięśnie brzuch w 30 dni, najpierw średnio-zaawansowany poziom teraz końcówka [...]