przy

Uwazasz ze przy HIIT-cie i diecie redukcyjnej zaleje sie woda na CM3? Kreatyna w jakis tam sposob pomaga w redukcji, pozatym mam ja zamiar brac razem z BCAA w celu ochrony miesni przed zbytnim katabolizmem. Wiem ze tluszczu miejscowo nie spale a nie chce za bardzo poleciec z lap czy nog, bo poza spora iloscia fatu na brzuchu i klacie gdzie [...]

1g/10kg masy to zdecydowanie za malo, jesli nie chcesz spalic miecha jedz jakies 40g bcaa przy twojej wadze, bedzie git, ale kieszen ucierpi, jesli masz zamiar jesc male ilosci to nawet nie masz co kasy wyrzucac w bloto, testowalem na sobie.

HIIT robie w dni wolne od silowni, takto 3x split, 3x HIIT, jeden dzien wolny od jakichkolwiek treningow. Takze jak barac tylko przy HIIT-cie czy lykac 7x na tydzien?

[...] min a na droogi dzien wywieziono mnie do szpitala jak juhs tam dojechalem to bylem tak odwodniony ze jak mi pobrali troszke krwi i kroploowy mi wbili to stracilem na chwile przytomnosc no i tam lezalem przez 3 czy 4 doby bez chwili snu ,zadnego jedzenia i picia,ale za to biegalem minimum 3 razy na dobe do kibla(biegunka) i czesto zdazal sie [...]

panowie nie neguje absolutnie waszej wypowiedzi i wiedzy ale mysle ze przy tej samej diecie i dawkach tygodnowych testa wydaje mi sie ze na 8tyg koncu kurcji wazylby wiecej po prolo. na tym poziomie doswiadczenia

Ja osobiście stawiałem na colemana i cieszę się z jego zwycięstwa. A odnośnie jeśli myślicie że ci fajterzy to są jacyś twardziele to się mylicie, no przynajmniej patrząc na shoguna. Kilka lat temu pewnien ukrainiec (ex. żołnierz specnazu) pracując u mojego starego zleciał z drabiny i stało mu się dokładnie to samo, przemieszczenie łokcia. I nie [...]

po 1.nic o Tobie nie wiadomo wiec ciezko powiedziec czy HIT na Ciebie zadziala po 2.czy zadziala zależy od Twoich zdolnosci regenarycjnych organizmu i jak inetensywnie zadzialaja ciczenia po 3.wyprubuj plan przez 8 tygodni i sam swierdzisz czy warti czy nie co do kerety i gainera przy HITcie to niewiem... podro

[...] i trening regeneracyjny tez słuzy także ku odświerzeniu umysłu. kazdy ma inne zapotrzebowania profesjonalisci z pewnoscia inne niz amatorzy :D tak, ale ja od zawsze tak miąlem odkąd pamietam; stare poczciwe mono w 30g.-owych dawkach, a na nasycenie przy 10g. trzeba czekać ze dwa miesiące Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-01 20:02:03

[...] uszczuplone to jednak podobnie rozumiemy stala suplementacje (to rowniez miesci sie w mojej definicji takowej :D ) ale ja od zawsze tak miąlem odkąd pamietam; stare poczciwe mono w 30g.-owych dawkach, a na nasycenie przy 10g. trzeba czekać ze dwa miesiące to faktycznie mocne ale zakladam zes potezny chlop :D wtedy jak najbardziej uzasadnione

[...] zbozowe w duzym stopniu zakwaszaja organizm. Duza ilosc wazyw moze to wyrownac. Sa tez takie srodki jak inhibitory pompy protonowej (np lanzaprazol)ktore stosuje sie przy chorobach wrzodowych lub dosc duzych nadkwasnosciach. Z tym ze wiekszosc z nich jest na recepte. Ja na twoim miejscu jak juz chcesz duzo meicha jesc zszedlbym do 1kg. [...]

jak często ćwiczysz biceps? przy jakim ćwiczeniu boli najbardziej? suplementujesz się jakimiś stackami NO ?

Ja za cienki bolek jestem, zeby radzic, ale przy 188cm te 103kg chyba nie powinno az tak negatywnie wplywac na kolana. Kupisz dobre buty, bedziesz biegal po miekkim podlozu (np. las) i powinno byc git.

weź sie przede wszystkim za michę, bo kuleje okropnie. Gdzie masz w diecie zdrowe tłuszcze????? Kcal tez wydaje sie byc malo. Nie widze tlustych ryb, róznych mies, duzych ilosci warzyw, nabialu nie jemy chudego, tylko pol lub pelnotlusty. Podejdz do tematu na powaznie, a nie dieta na "łapu capu", powywalaj wędliny. Zaden spalacz ci w tej chwili [...]

Na forum , musisz miec aktywnego maila. Bon zostanie wysłany na tego co miałeś przy rejestracji konta - na @wp.pl Jak chcesz na inny, to troche zamieszania - ale jak szybko przeslesz nowy mail ALE TEZ podmienisz go na forum, to moze sie uda to jeszcze odkrecic. Jak nie to zawsze masz opcje przypomnienia hasla na stronach typu wp.pl wiec skorzystaj [...]

oczywiście że da radę wyleczyć masa ludzi ma gino przy dojrzewaniu ale czy oby na pewno gino? a nie lipo? robiłeś jakieś badania ?

Czyli jak wytnę do takiego poziomu tłuszczu jaki mają kulturyści na scenie to nie ma prawda tego być ? Wycinka do kosci nic nie da, bo przy lipomastii wkolo brodawki ilosc tluszczu jest nieproporcjonalnie wieksza niz pokrywajaca reszte ciala i taka pozostanie, Zmien lekarza, badania by sie przydaly

Domer to raczej chodzi o mit okna anabolicznego które zamyka sie zaraz po wyjściu z siłowni... Inna sprawa, ze wolę zjeść banana w szatni niż lody jak wyjdę z siłowni - zaraz przy wyjściu mam SOWĘ. Dramat:)

hehe no mi staje ale apetyt, pompa no i to poczucie SAMCA da sie odczuc! tym bardziej przy jednorazowym 200mg propa! czejkerappa!

imo 200 propa na raz to chyba troche przesada... bo przy dużych dawkach co by się nie brało, to zawsze działanie będzie dość zbierzne z opisanym... dopiero doświadczony koks umie stwierdzić czy wbija wino czy teścia.

Dzienne zapotrzebowanie Twoje 24 X 85 X (współ aktywn 1.1 do 1.4) +200-500 kcl. Przy najwiekszym wychodzi 3356 więc może być,reguluj sobie najwyżej i tyle pozdro.