przy

zależy jak komu wchodzi. Można pić podczas treningu- ale tylko przy żmudnych i wyczerpujących. Mnie ścina spanie jak pije przed czy na treningu. pzdr/

[...] 3 serie po 15 powturzen. I na koniec jeszcze przedramie. A we czwartek znowu klatai + jeszcze na koniec wyciskanie skosne sztanga prosta. I nie cwoczylem na nogi bo nei mam przyrzadów i za bardzo miejsca. A przez piatek sobote i niedziele odpoczywam. nei stosuje zadnej dety.A teraz zaczołem tzn.w Grudniu. NO a efekt byl taki że na dzisiejszy [...]

Nie komentuje diety bo moim zdaniem CKD przy % bf - 20 nie jest najlepszym wyborem, ale sok bananowy itp. to nie jest dobra rada!

Stała suplementacja kreatyną - CM3 będzie ok. Tutaj są różne szkoły, ale wg mnie te 3-4g dziennie wystarczy. Ponadto przy sportach walki jeszcze BCAA i Beta-alanina. Zwłaszcza te pierwsze, i zwłaszcza z przewagą izoleucyny - Anabolic Bcaa System. Myślę, że to starczy.

Techniki nie nauczysz się wykonując ją wolno/szybko, jak się uczy techniki to robi się ją wolno a dokładnie z dbałością o szczegóły, które przy wchodzeniu na szybkość się zatraca, ale jak od początku będziesz je olewał, to zatracisz za bardzo, ale i tak jak nie masz nikogo co się zna i będzie wychwytywał błędy to dużo Ci to nie da. Na [...]

[...] Mam podobny problem i nie wiem czy dac mniejsza dawke a pozniej zwiekszac w razie czego,czy zaczac od dawki 40 mg pozniej 30mg a potem jechac np 15mg dziennie. Czy gino moze rozwijac sie nie dajac oznak swedzenia? Mnie tylko boli przy dotyku,dodam ze mam guza w prawym sucie a w lewym juz nie ale oba sa jak by podpuchniete jak male poduszki.

[...] hoj jakiego testa wbijamy, chodzi tu głównie o podbicie estrogenu ;) Długo masz to gino? Próbowałeś się go pozbyć po mecie jakimiś inhibitorami aromatazy? Nie wiem jakie masz to czułe, ja bym na początek dał 1 kaps e2d i obserwował, jak nie będzie problemów to został bym przy tej dawce jak by się z gino coś zaczęło dziać dał bym 1 kaps ed ;)

ze 2 lata, wystąpiło ono na odbloku tamoksifen nie pomagał nawet w dużych dawkach dopiero armidex zahamował rozrastanie, mam w 2 sutkach tak to nic nie widac dopiero przy dotyku czuć, wielkość jak ziarnko grochu

nie rozumiem do końca mam chude mięso gotowane na parze 2 jajka (1 na 1000-2000kcal) co przy 3000 srednio daje 2 oliwa ma być obowiązkowo omega 3 jest w mięsie i rybach niemam orzechów ale moge siemie lniane dorzucić unikać tłuszczów trans warzywa to czerwona papryka, brokuły, kalafior, czosnek, boćwina, kapusta kwaszona, pietruszka tam gdzie ryż [...]

jakieś termale spalacze czemuby nie a biegać lubie tam czytałem na mens health i czymś tam jeszcze ze przy redukcji ciężar powinien być mały z duża ilością powtórzeń

wzrost: 185 trenuje barki + biceps, klatka + triceps, plecy + przedramie i nogi z brzuchem, ćwiczę tak od miesiąca i jak sądzicie, lepiej zostać już przy tym czy na razie trenować FBW?

Masz może czas na krótką drzemkę ? Możesz sobie kinąć na 10 min to naprawdę fajnie się sprawdza przy okazji możesz sobie poczytać w google na temat 10 min drzemek. Z suplementów które mogą podziałać tz. zmniejszyć poczucie zmęczenia to : beta-alanina przyjmowana przed treningiem oraz tauryna przyjmowana przed treningowo jak i od rana. Spróbuj na [...]

badania przed cyklem i po cyklu zrobiles ? bo napisales tylko listem cloma a hcg ? cos innego sprawdzales czy wszystko ok ? oslonki na watrobe akurat tutaj nie beda ci tak potrzebne to nie metka ani antek czy winko wiec niema takiej potrzeby, przy boldzie poczujesz tylko ssanie w brzuchu i wieksza chęc pozerania wszystkiego w lodowce.

Czemu jest taka różnica między poziomem tłuszczu u kobiety i mężczyzny przy tych samych danych? Jestem kobietą, 21 lat i 11 mm tłuszczyku. Wyszło mi 20,5%. A gdybym była facetem byłoby to tylko 11,7%. Co jest grane, dlaczego te wyniki aż tak się różnią ?

He, he Kopt, ja tam nie mam się czym pochwalić... Natura nie obdarzyła mnie zbyt hojnie - więcej mięśnia niż ciała. A poza tym ten pomiar jest trochę bez sensu, bo nie uwzględnia wagi. Przecież przy tej samej grubości "wałka" można mieć pod spodem różną ilość mięśni, grubsze lub cieńsze kości, itp.

każdy pomiar obarczony jest pewnym przyblizeniem, niemniej jednak wystarczy spojrzeć na różnice w wartościach granicznych tłuszczu pomiędzy kobietami i mężczyznami. Organizm męski funkcjonuje jeszcze w miarę poprawnie (choć przez dosyć krótki czas) przy 2-4% BF, podczas gdy damski wymaga 10-12% BF minimum do prawidłowego funkcjonowania. Podobnie i [...]

ja robię samą dietą i aerobami. kończę już i niestety fat leci coraz wolniej. Kłopot z mierzeniem się w pasie jest w tej sytuacji taki, że ubytki tygodniowe są dość niskie i przy np wzdętym brzuchu mogę ich w ogóle nie zauważyć. Mam taką wagę mierzącą bf i kiedy nie widzę postępów na centymetrze, to ta waga poprawia mi humor

MAM METY 100 tabl. WIEC ZOSTANE PRZY 50 LUB 100 METY I 5 WINA. ALE BEZ ŁĄCZENIA Z UNDĄ I CZYMŚ INNYM, TYLKO TO. WIADOMO SYLIMAROL,ODŻYWKI ITP. WIEC JAKI BEDZIE SESOWNY CYKL Z TYM SPRZĘTEM NO I CO NA ODBLOK (W KTÓRYM TYG.) JEŻELI CHODZI O TEN WŁOS W WINIE TO MA BYĆ WZDŁÓŻ AMP. A NIE WOKÓŁ JEJ?? WINO STAŁO 12 GODZIN I ŁADNIE SIE ODDZIELIŁO,WODA [...]

Tez tak uważam bo przy klacie pracuje triceps więc można go przećwiczyć, i dlatego dałem klata bic, plecy tric

to tak raczej było napisane z przymrużeniem oka ;) póki co fitness działa na mnie rewelacyjnie, więc jak przestanę widzieć efekty po włączeniu dobrej diety to pomyślę o wdrożeniu bardziej siłowych treningów - narazie fitness'owe hantelki sprawiają mi problem przy podnoszeniu rąk, więc nie ma co się porywać z motyką na słońce :) edit - no tak tylko [...]