przy

[...] ActivLabu, Kreatyne z Olimpu i Carbo Olimpu popijne na treningach. Wiem ze niezbedna jest dieta, ciezko mi ją utrzymac ze wzgledu na zroznicowany tryb zycia (student) CIezko bedzie przy takim czyms nabrac masy, ktora niewątpliwie jest moim celem? Zmieniony przez - sh0k w dniu 2008-09-12 21:49:00 Zmieniony przez - sh0k w dniu 2008-09-12 21:49:53

to nie ma znaczenia czy dobry z W-F czy nie. Pójdziesz tam cię nauczał boksować jeżeli się przyłożysz i weźmiesz sprawę na poważnie to się nauczysz przy olewającym stosunku daleko nie zajdziesz.

Nogi: Przysiad tylni 3s spiecia 3POW. po 30 z obciazeniem na plecach i 40 pow bez obciazenia 2 serie. Klata: Wyciskanie leżąc na płasko 4s Plecy: Wiosłowanie przy ławeczce hantl 4s Barki: Wyciskanie z przed klatki 2s 12\10 pow Bic: Sztanga stojac 3s 1 i hantala 2 serrie 10\ 8 pow Tric: francus 3 serie . wczesniej cwiczyłem ten 1 dniowy teraz [...]

opisz dokladnie bol jaki jest to rodzaj i przy jakich ruchach to czujesz , kojarzysz to z jakims urazem ruchem na silce np., co byl nie naturlany czy cos takiego ?

A do jakiej kliniki z tym iść? W tym wieku przy takim wzroście rodziców mogę po HGH osiągnąć np. 182?

Było wiele takich tematów. Niech zgadnę to dzieje się przy treningu nóg?

[...] go dobrze ustabilizowal cwiczeniami i rehabilitacja i nie bedzie tak zle , rozmawialem rowniez z rehabilitantem i powiedzial ze jak dobrze to zalecze to bark moze wypasc przy ruchu jaki spowodowal wypadniecie pierwotne wiec w siatke nie pogram juz, mam nadzieje ze wroce jeszcze mocniejszy i bez wypadania:)dziekuje za odpowiedzi i jesli macie [...]

[...] tak na chlopski rozum jak cwiczysz to je meczysz a potem potrzebuja odpoczac zeby urosnac czyli sie zregenerowac, nie ma sensu non-stop ich katowac, a juz na pewno nie przy treningu na mase.// 2) mam darmowego gainera 500g kretke 500g i dekstroze 700g brac to teraz czy kiedy? jesli zaczne to brac teraz da to jakies efekty? brac to razem [...]

Więc tak.Mam 25 lat.Nie jest osobą otyłą Przy wzroście 190 ważę 85 kg. Na siłowni ćwiczę od 17 roku życia ale bardziej dla sportu rekreacyjnie niż kulturystyczne.Nie biorę żadnych suplementów. Systematycznie biorę witaminy z Hiteca A-Z z przerwą po skończeniu opakowania . Podczas przerwy około 1 miesiąca borę witaminę E jako antyutleniacz. [...]

jest wiele modeli/rodzajow butow. srebrnych modeli z paskami sa setki. Proponowalbym firme asics. udaj sie do sklepu biegowego. Ludzie ktorzy tam pracuja pomoga ci przy dobrym wyborze, zrobia batania jak prowadzisz stope i wybiora ci odpowiednie buty. Co do klubu. zdecydowanie warto isc, nawet jesliu nie bedziesz mial wynikow wybitnych to masz [...]

Po co ci FBW przy takim stażu? Sam siebie ograniczasz. Przejdź na split'a.Może być coś z partią 2x w tygodniu-np. push/pull czy góra/dół. PS.Masz strasznie zaniedbany przysiad i martwy ciąg.Popraw to.

... Czyli jak mam stosować żywność z niskim IG to nie moge słodzić naprzykład herbaty glukozą (cukier jest niezdrowy to chcialem ja zamienić na glukoze) albo miód czy banan a nawet ryż też odpadają bo mają około 80IG A tak przy okazji jecie chleb bialy (czy tylko razowiec, czemu białego nie mozna?) ja na razowcu nie wyżyje! a jak WY ROBICIE? Aha [...]

Nie mam pojęcia ale w koncu pakują to w konia więc nie może być zbyt bolesne Ty spójrz jaki to ma spust, dupe by Ci urwało przy samej szyi. %-) Daj sobie spokój. %-)

Przy iniekcji będzie zapewne rżał niczym końska dupa do bata. %-) Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-02 15:34:35

Ja zazywam L-karnityne 1000 mg MLO i Super Fat Burner MLO od miesiąca,wazylem 100 kilo przy wzroscie 190 cm a teraz po miesiacu stosowania i wcale nie intensywnych treningach aerobowych waze 93 kilo.A wiec 7 kilo do tylu i za***ista poprawa wygladu. Chce tylko zaznaczyc ze zazywam ok.2400 mg karnityny dziennie :2 tabletki dziennie l-karnityny [...]

' Czy to ma jakieś logiczne podstawy??tylko błagam nie piszcie mi sloganów typu "żeby spalać tłuszcz trzeba jeść tłuszcz", bo to już sobie sama na forum znalazłam, ale jaki jest tego faktyczny mechanizm, i czy wogóle taki jest...bo mi się wydaje, że każdy kto musi jeść takie rzeczy jak na tej dietce schudnie, bo po pewnym czasie po [...]

No teraz przydałaby się rzeźba Tylko cosik mało na klatę ciskasz przy takiej masie Ale ogółem spoko, gratuluję osiągów i życzę dalszych sukcesów -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki (z października ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545

na tej stronce on to na stojaco robi kuwa nei wyglada zeby mial uda rozluznione chyba ze nie trzeba jak przy posladkach jakos udo mnei przeraza chole musze sprobowac kiedys nexttime jak bede propa bil pozdro

[...] sa trudne kazdy od czegos zaczynal 95% ludzi z forum co zauwazylem cwicza bo albo byli bardzo chudzi albo tzw.grubasy tylko po co wrzucac takie fotki przeciez nikt nie napisze za***iscie czy cos w tym stylu kazdy napisze chuda malo masy bez rzezba a jakby byla to przy 30 cm sie nie liczy bo to nie sztuka (taka prawda) rozumiesz juz o co chodzi ?

[...] owsianych - 70ww 2. 75 g ryżu - 60www carbo 50 g 3. 75 g ryżu - 60www 4. 200g ziemniaki - 40ww 5. 100 g gain fast (70 ww)? 5. brak wegli co powiesz o takim rozkladzie wegli w ciagu dnia? i na jakim poziomie wegle ustawic? dodam, ze zaczynalem od 60-64 kg. i nie jestem za bardzo zatluszczony przy 80kg. co z tymi odzywkami Qazar? pozdrawiam, dzieki