przy

witam :) jestem wlasnie przy koncu pierwszego cyklu: 1-7 200mg Deca 1-9 400mg Test.Enanthate Mam takie 2 pytanka co do tego. Jak to teraz z tym odblokiem ma byc i jaki czas powinienem poczekac do drugiego cyklu tak mniej wiecej :) z gory dzieki :)

1. Czy w czasie redukcji można odpuścić więcej niż 1 dzień w tygodniu i nie ćwiczyć (czyli zamiast 6 dni w tygodniu, tylko 5)? W tym sensie, czy nie spowoduje to zmarnowania naszego wysiłku przy odchudzaniu? 2. Czy dieta (kalorie) na taki dzień bez ćwiczeń powinna odzwierciedlić mniejszy wysiłek?

Mam 18 Lat ważę 90 kg przy wzroście 182 cm. Ćwiczyłem w tym roku od czasu do czasu,planuje od października ostro zabrać się za siebie. Potrzebuje pomocy ponieważ jestem zupełnym żółtodziobem w temacie suplementów poszukuje czegoś co by pomogło. Chciałbym te swoje 90 kg troszkę wyrzeźbić co polecacie?.Słyszałem coś o kreatynie ?:-)

Witam mam problem ze swoją wagą mam już prawie 17 lat ważę 99 kg przy wzroście 185 cm.Chciałbym schudnąć i teraz pytanie jak sobie ułożyć dietę do ilu kalorii jak ćwiczyć itp. a i mam pytanie zastanawiam się nad jakimś suplementem spalania tłuszczu doradzi ktoś ?? Zmieniony przez - Andrzej1234 w dniu 2015-02-08 04:19:00

Witam, przeszedłem niedawno badania rezonansu magnetycznego, ktoś by mi pomógł je rozszyfrować i pomóc w dobrze ćwiczeń, żeby do czasu operacji maksymalnie wzmocnic nogi a przy okazji uniknąć bycia bocianem ? Z góry dziękuję za odpowiedź :D /SFD/2018/10/3/57482b1f124f4bea81a5bf7e5a1080c7.jpg

sporo sie mowi o tym zeby nie dochodzic do zalamania miesni bo przynosi to wiecej szkody niz pozytku wiec jak jest z zalamaniem miesniowym juz w 1 serii przy robieniu regresji? ( oczywiscie zmniejszamy ciezar w kazdej serii ) Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-01-12 19:09:28

do dyspozycji mam: -dwa hantle + obciążenie 4x5kg, -4x2kg drążek z różnymi uchwytami: . Mogę ćwiczyć codziennie. Chcę zrobić masę. Przy 178cm ważę 80kg, a w pasie mam 95cm. Mam zamiar trenować wszystkie partie mięśni wraz z przedramionami i brzuchem.

Co to może zdziałać z człeka przy czymś jak cały czas się szybko męczę nawet po to żeby coś osiągnąć a pomnie widać rezultat.Jak jestem obojętny.Ludzie by chcieli czegoś innego i nie siły samej ,ale wyrazów szacunku a ja nie mam odwagi.Co można z tym zrobić.

Mam pytanie: jestem szczupły 66kg i 183cm i w bicu mam 33 na siłke chodze od 4 miesięcy. Czy picie 4 razy dziennie po 20gram białka z Ovopolu i jedzenie 2 razy dziennie po 70gram gainera Super Whey Gainer 4000 Olimpa da jakieś efekty na masie przy średniej diecie? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Witam. Jestem po 5x 50mg Propionatu c2d. W lewym cycu wydaje mi sie coś dziwnego - przy dotyku sam sutek jest nieco twardszy - lewdy wogóle nie. A gdy mocno przycisne palcem w sam środek sutka - czuje lekkie ukłucie i coś twardszego i małego. Czy to możliwe zaczątki gino?

Witam chciałam sie dowiedzieć jakie ćwiczenia na pośladki są najbardziej efektowne w domu,i szybkie przy regularnych ćwiczeniach,nie dawno urodziłam dziecko i chciałam sie zabrać za siebie ale nie mam czasu by iść na siłownie dlatego potrzebuje dobre ćwiczenia w domu by ujędrnić ładnie pośladki i nogi.

Witam mam takie pytanie czy mogę schodzić 6,8 powtórzeń przy ciężkich ćwiczenia (wyciskaniu, martwym ciągu, przysiedzie...) w celu podtrzymania siły jeśli na resztę ćwiczeń robię 12-15 powtórzeń, i czy to coś wogule da czy nie

Sprzedam NOXIPRO 300G WERSJA USA 45 dawek Opakowanie otwarte, wzialem 1 dawke ale tak mocno trzepie ze jednak zostaje przy no-xplodzie ktory trzepie mnie wystarczajaco cena: dalem 150 sprzedam za 120 odbior najlepiej osobisty G.Sląsk ale moge spokojnie wyslac info na pw http://img822.imageshack.us/img822/9138/p1080170111.png

Witam , trenuje typowo siłowo ( trochę pod tróbój siłowy ) . Moim problemem jest wydęty/ wzdęty brzuch , nie wiem czy to zasługa węglowodanów (ok. 580 g przy 3tys kcal w diecie ) czy słabego treningu tej partii robię tylko brzuszki i spacer farmera . Jakieś pomysły żeby się tego pozbyć i odkryć kratkę ? Pozdrawiam

jakie polecacie odżywki i suple przy treningu bramkarze piłki ręcznej?

od jutra zaczynam negatywy ale rozchorowal sie mój kumpel z którym razem trenujemy hst i w tym właśnie mam problem brak partnera przy negatywach wyklucza prawidłowy trening i co mam zrobić czy dalej jechać z piątkami czy darować je sobie pomierzyć maksy i na SD

Mam problem a mianowicie chodzi o złapanie masy. Dopiero zaczynam cwiczyc. Mam 17 lat waze 83kg przy wzroscie 193cm i bardzo chciał bym dorobic sie tych cennych kilogramów jak i swietnej sylwetki. Bardzo bym prosił aby ktos pomogł mi ułozyc dobra diete i udzielił paru waznych i istotnych rad. Z góry dziekuje Adrian

Witam, mieszkam aktualnie w uk. Jaka kupic odzywke na mase (najlepiej jakas w uk) ? Wiem ze zaraz dostane odpowiedz ze dieta ta podstawa ale w moim wieku (15 lat) nie tak latwo utrzymac diete bedac na utrzymaniu rodzicow... dlatego jem wszystko co sie da i ile sie zmiesci xD Akturalnie waze 81 kg przy wzroscie 191.

Witam Mam 14 lat i waze 83kg.Mam takie pytanie.Czy juz moge zaczac chodzic na silownie przy moim wieku i wadze.Bylem juz pare razy i nie wiem czy to mi nie zaszkodzi.Co byscie mi poradzili??Czy narazie tylko dieta i jakies cwiczenia w domu? Z gory dzieki

Olimp Mega Strong Protein 2200g 180zł Scitec 100% Whey Protein Isolate 2000g 145zł Olimp Whey Protein Complex 700g 45zł Olimp BCAA Xplode 700g 75zł Creatine Xplode 500g 45zł Najlepiej wszystko lub większa część dla jednej osoby. Przy wiekszym zakupie przesyłka gratis. Możliwy odbór osobisty w Pruszczu Gdańskim :-)