przy

nie z tkanką bo nie chodzi o to żeby wyglądać jak nr olympia 175cm i 120kg przy 5% bf tylko niskie bmi

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

Jezeli jestes troche przy kosci to odpusc sobie kreatyne bo nawodnienie miesni nie da Ci nic innego jak jeszcze wiekszy skok wagi i zwiekszenie obwodow. Zarzuc sobie dietke wysoko bialkowa , a powinnienes spalic nieco tluszczu.

[...] meżczyzn zwiekszone odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej i brzucha może wynikać nie tyle z ilosci receptorów alfa, co z ich zwiekszonej reaktywnosci. Na przykład wolny testosteron (wystepujący u mężczyzn) moze silnie aktywować receptory alfa i w ten hamować lipolize. W ogóle jest to temat wciaz drążony i nie do końca [...]

Koledze nie chodzi o kaptury tylko o kark... Je kark ćwiczę tak (oczywiście po rozgrzewce), staję na głowie (np. przy ścianie) na np. poduszce i przenoszę ciężąr ciała: przód - tył, prawo - lewo ,po kilku ruchach podpieram się rękami i jeszcze kilkurotnie powtarzam ćwiczenie. Dla kogoś kto nigdy nie ćwiczył karku nie polecam tego ćwiczenia - jest [...]

[...] tyle mogę sobie tylko na razie pozwolić i finansowo i czasowo. Jeszcze mam pytanie- ile xp wsypuje się na porcję?- czy tyle co jest na miarce do pierwszej kreski czy może więcej, bo wydaje mi się to mniej niż te 18 g... no i ile wody na porcję daći ile ogólnie dziennie pić?- tak jak przy zwykłej kretce? ps. dzięki za pomoc wszystkim i pozdrawiam.

[...] powinno się ćwiczyć całe ciało? Może zanim zaczniecie dawać jakiekolwiek "mądre" rady poczytajcie trochę.. Tu nie chodzi nawet o to, że tylko wyrzeźbiony brzuch przy nie rozwiniętej reszcie partii mięśniowych źle wygląda, choć jest to prawdą. Chodzi głównie o te żeby wszystko to rozwijało się poprawnie, ćwicząc tylko brzuch m.in. [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i metka teraz, a leci prop npp i wino (zaczynam dopiero) 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: zbudownaie masy, ktora potem przy kolejnym cyklu bede rzeźbił i dopracowywal i ubujał 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 3 miesiace 11. POZIOM BF%: ?? rozne źrodła roznie podaja raz 12 a raz 20 [...]

spróbuj z odzywek cos moze typu Joint flex moze pomoze. nie wiem jak ci doradzic..ja tak nie miałem no fakt przy łopacie ten ból też sie nasilał ale to jak zwalałem pół cztero-ośki ziemi:D

Jeszcze fajna metoda - stajesz przy drabinkach tak jakbyś okrężne kopał, twarzą do drabinek, unosisz nogę kopiącą, lekko robisz ruch piszczelem jak do kopnięcia i w ten sposób kładziesz stopę na szczebelku(wszystko ustawione jakbyś kopał normalnie - biodra wstawione odpowiednio itd.), podciągasz podudzie, stopa do pośladków, znowu prostujesz nogę [...]

Tanieodzywianie mowi dobrze. Takie dawki przy tym bf to pomylka , a propozycji 50 iu nie skomentuje nawet. Obniz wegle , przytnij lekko , dodaj metmorfine , berberyne ,ala , chrom. Dopiero jak wrazliwosc bedzie dobra to odpal insuline. Insuliny ma leciec NAJMNIEJ jak sie da i czuc ja. Jesli musisz dawac juz ponad 15 iu na strzal to czas odstawic i [...]

50iu,bf15 i mądre rozegranie,bf nie musi iść w górę. Nie no, jeszcze się dotnie z pewnością... Dziękuję adw za poparcie,bo ręce opadają. Przy dobrej wi już 5iu szarpie i jak najbardziej do 10 nie dalej. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-11-06 12:54:54

Oczywiscie ze tak, jednak przy takich szybkich ruchach oczywiscie ta technika nie bedzie na "6 z +". Mniej wiecej o to mi chodziło. Pozdrawiam

[...] na zwiększenie wagi: - ser biały 250 g, puszka tuńczyka, owoc awokado - ser biały zmieszany ze świeżymi owocami - ser biały zmieszany z bakaliami 10. Zwiększ ilość płynów przy treningu na masę. Ćwicząc ciężko tracisz wodę, którą musisz uzupełniać. Wypróbuj następującej kombinacji: Wyciśnij sok z dwóch cytryn do półtora litra ciepłej wody, [...]

Hmm.. No wiec zaryzykuje ... Bd brał wedle uznania w Tych samych porach . :D A jakie Odzywki polecalibyscie ? Przy tym Stażu 7 miesiecy , Chciałbym jeszcze przybrac na masie bo na tym Mi w sumie narazie najabardziej zalezy . A gdy skoncze tego gainera i Krete to Mam zamiar jeszcze cos dokupic :)

nie no 2 x 5...? mowa o dawkach stosowanych przy budowie masy, czyli od 60 wzwyż. Ja wtedy przybiłem 30 długiej i zjadłem rano tylko ze 120 g węgla. Przyomnialem sobie po południu jak już nie słyszałem co do mnie mówią i widzialemwszystko jak zza wodospadu. Litr coli mnie uratował.

Stanowczo popieram MANIAC GYM. Ogolnie dla mnie kazdy narkotyk to gowno a czlowiek,ktory je bierze jest niepelnosprytny I zostaje przy swojej poprzedniej wypowiedzi: jak masz zamiar dalej palic grass to lepiej zapomnij o wynikach a kase zamiast na kreatyne wydaj na ziolo.Twoj wybor... "Spotkac porzadna kobiete w dzisiejszych czasach to [...]

Sam kiedys jarałem ale olałem ten syf-dziurawi mózg jak śrutówka.Nie jestem ideologiem abstynencji więc nie bedę wciskał tekstów typu"siłownia tak,zioło nie".Wiem jednak,ze zioło szkodzi przy wchłanianiu kreatyny-jak się zajarasz to zapomnisz ja łyknąc,jak dużo jarasz to zapomnisz co to w ogóle jest.Sprawdzone

[...] kupował bym xpanda tylko duza puche cell pumpa i tego wlascie cp bralbym 2 razy dziennie po siadaniu i przed treningiem ;] i do tego gainerka jeszcze i bedzi sio i jeszcze przy tym mono :O:O??? chlopie samo cp by wystarczylo zamiast xpanda i mono gainer i bialko do brakow w diecie, ja pierdziele Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-06-27 [...]

jak masz odruchy wymiotne przy cp to go rozpuszczaj w soku (ja tak robilem, polecam wisniowy ^^) xpanda zostaw sobie na 2 cykl za 2 miechy. nie ma co przesadzac mono tez odpusc moim zdaniem dokupilbym duza puche cp i zrobil 7-8 tygodniowy cykl na SAMYM CELL PUMPIE GAINERZE I BIALECZKU