przy

Coś tam wsadzam na wymiarowym przy wzroście 178cm.

Pełne przysiady powiększą ci tyłek, jeżeli oczywiście będziesz robił masę (czyt dieta + ukierunkowany odpowiednio trening). Nogi wymagają nieco większej ilości powtórzeń (8-15) nawet przy masie. Jeżeli chcesz pozbyć się fatu to dieta redukcyjna + trening areobowy i trening na rzeźbę (półprzysiady, jeżeli chodzi o nogi). Z fatem cudów nie ma. [...]

qazar zawsze bylo przekonie na forum ze przy redukcji trzeba jesc 5-6 posiłków bo jak sie sie czesto to metabolizm pracuje na wyzszych obrotahc tak czy nie ??

to rozłóż na 3.. ja obstawiam, że efekty beda zbliżone plus: nie będzie Ci tak burczało w brzuchu miedzy posiłkami jak przy 5-6, bo wypełnisz żółądek jak się należy ja w każdym razie obie opcje mam przerobione i różnicy nie widze

Może Ty tak ale ja wymiękam już przy 700 zaczynają się u mnie problemy. No oczywiście należy wziąć pod uwagę co będziemy jjeść, bo jeżeli będzie to głównie wysokokaloryczny tłuszcz to jak najbardziej da rade ale jak w przewadze węgle z białkiem to ja wysiadam

Wywalic calkowicie - one pracuja przy wioslach i wyciskaniach na barki. Styknie. Jezeli na prawde chcesz je katowac to mozesz dorzucic 2s na tydzien na koncu.

czytalem ze przy 10 tyg widac zadowalajace efekty ale do 8 tyg tez by szlo pociagnac. Troche posiedzialem na forum i innych stronach wiec sie w jakims stopniu.. orjetuje Swoja droga to uprawiam tez inny sport wiec zalezy mi na wysportowane smuklej sylwetce 110kg to dla mnie za wiele :)

zabijaka11 dokupie 20ml i tyg 300mg jesli bedzie przy 7 tyg slabo to zwieksze do 400mg.

daj oma meta zrob baze pozniej bold wino i bedzie cos z tego bold przy omie to wg mnie strata towaru bo to tak jakby probowac wyrzezbic balona Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-04-23 21:35:40

[...] , wal smialo nawet ziemiaki po treningu oczywiscie z miesem warzywami pij do 6 litrow wody dziennie, ta owsianke podsyp rodzynkami , suszone morele itd,jak Ci sie znudzi smak wymieszaj z jogurtem jogobella , ja wale light ale Ty wrzuc normal zakup chociaz glutamine to podstawa zebys przy treningu i w nocy nie tracil tego co zmasujesz , walcz

Waga nie ma w tym przypadku zadnego znaczenia? Jestem po ostrej redukcji po tych 2 latach masowania i zrzucilem 93->78 kg przy czym miesa tez sporo polecialo, bo na poczatku troche zle do tego podszedlem. Takze 78 kg waga startowa, bf ok. 10-11% (80~ cm w pasie)

przy okazji spytam, 2 tabsy sylimarolu do kazdej porcji metki czy 1 tabs starczy ?

ja biore od 2 tygodni metke właśnie z sylimarolem , wszędzie pisze że przy dawce do 30 mg sylimarol w zupełności starczy ;] także ja łykam do każdej porcji po jednym sylimarolu

problem polega na tym że to już ponad pół roku i żaden lekarz nie mówi nic sensownego ... Z kontem chodziło mi o to że zakres to 180 stopni licząc od dołu do góry u mnie ten zakres blokuje się przy 95 stopniach od maksymalnego wygięcia w dół

masz za słabe mięśnie pleców , podłopadkowe oraz najszersze , sprawdź sobie które mięśnie trzymają barki, dlatego przy wiekszym ciężaże podczas podciągania barki próbują wypaść i bolą

Problem polega na tym że , że przykładowo przy ,,klasycznych brzuszkach " - pierwsze powtórzenia idą wmiare ok , ale gdy już powiedzmy robie 3 serie i powtórzenie dajmy na to 12 czuje jak by strzykniecie idące od lewej strony uda na wysokości wacka w strone pęcherza . witaj, problem wyglada na brak mobilnosci w stawach biodrowych i kolanowych, [...]

Kurde, Pitbull - i tego właśnie też się boję. Jadę na Thermie 4 tydzień, ale zawsze robiłem dzień przerwy. Ssanie było, to prawda. Cóż, spróbuj zieloną herbatę przy każdej okazji, trochę hamuje apetyt. Ja przez te 3 tygodnie straciłem 5 kilo - a bezpiecznie jest tracić 1 kilogram na tydzień; jest wtedy duża szansa na uniknięcie efektu yo-yo. [...]

[...] jeszcze teraz wyglądam nieco lepiej bo mięśnie się troche odbudowały ale wysechłem niesamowicie... tak Placek wpieprzam jak dziki osioł żeby w czerwcu zacząć tylko rzeźbić tylko się trochę boję że jak będę tak strasznie jadł i jadł i bez żadnych ćwiczeń przy tym że mi to w bamber pójdzie a nie w mięśnie jak myślicie...?? \:::No Coment:::/

zadnedospawanie kulek nic nie zmieni jezeli bedzie to kulko przy ciezarach pzdro

Knife ale wiesz, genetyka jedno genetyce drugiego nierówna . Ja na przykład mam/miałem mega problemy ze zrzuceniem tłuszczu. Zobaczymy teraz jak organizm będzie się zachowywał przy masowaniu. zaq_p pomyśl jeszcze o kreatynie/stack'u jeśli nie robiłeś żadnych cykli ostatnio i nie planujesz po redukcji. Zapobiega to spadkom siły i kreatyna to też [...]