przy

Trwałe, misnieś dobrej jakości przy okazji zgubisz tłuszczyk, a co za tym idzie poprawi się rzeźba no i przede w szystkim siła. Roman666

OK :)Male sprostowanie :) "kop" to tak se napisalem .. mialo to znaczyc ze potrzebuje duza sile + dynamike i wytzymalosc .. przy nieduzej masie na dystansie 500 m (dystans olimpijski , taksamo jak tysiac) wiosluje tempem 110 - 120 posiagniec na minute ... 500 metrow przeplywam w okolo 2 minuty (na okraglo) okolo 230 uderzen .. czyli po [...]

Dzieki za Sog-a Venom ! Moj pierwszy ... jestem dumny :) hehe Co do serca to rzeczywiscie powoli rosnie ... ale neizamierzam robic jakiochs chorych przyrostow masy ... ale wiem ze ebz zwiekszenia masy sila mi duzo nieurosnie .. napewno niemoge przekroczyc 85 kg.... niejest tez powiedziane ze niemoge wazyc mniej , 80 + duza sila tz bylo by dobrze. [...]

to co Ty w koncu chcesz ?? najpierw piszesz, ze chcesz robić mase i przy okazji zrzucić tłuszcz. A teraz piszesz, że jedynie chcesz zbić tłuszcz. to jak to w koncu bedzie ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-05 19:59:01

dokładnie. Aeroby nie są optymalnymi, najlepszymi ćwiczeniami dla utraty tkanki tłuszczowej. Lepszym wyjsciem jest siłownia+HIIT. Oczywiscie w połączeniu z dietą. Przy aerobach wykonujemy jedynie wysiłek sercowy. jednak w przeszłości stawiano najczęsciej na aeroby podczas odchudzania. Takie życie, nie da się nic szybko zrobic. Najlepiej skupić [...]

Brzuch fajny ale co tu sie dziwić przy skokach ważny jest.Daj wiecej fot a tak wogóle to nie to forum PATOLOGIA ogólnie zapisz sie do AA (anonimowi anemicy)

Takie ilości białka to głupi pomysł przy robieniu masy.. Z samego białka mięso nie urośnie.. 2-3g/kg to ilość wystarczająca. Reszta tłuszcze i węgle.. Swoją drogą Meta jednoczesne robienie rzeźby i masy jest niemożliwe.. no chyba że walisz hgh z koksem ale i tak gdyby to było tak do końca, to nie oglądalibyśmy colemana albo lee priest'a w off [...]

[...] 4g protein nie tylko, że w masówce 4g/kg Z uwagi na fakt, iż obcięte drastycznie węgle wymagają tej energii, która czy chcemy czy nie jest pozyskiwana właśnie z protein - ale... moge się mylić - to ma miejsce przy cutterach. Dla mnie robienie masy to 2,5g/kg wystarczy + kilkanaście/kilkadziesiąt gram więcej jeśli używamy dużej ilości siuwaxu!

spoko czarny ja na badaniach w zeszłym roku(mialem w styczniu czy w lutym..2004) jak miałem około 12% fatu, przy wzroscie 178 wadze 98kg tez byłem otyły a miałem fajną kratke na brzuchu

Przy tych problemów z plecami nie wiem czy dobrym pomysłem jest łączenie na jednej sesji pleców z nogami. Ja już bym wolał robić klatka+plecy.

Heh wielkie dzieki Gluchy no wlasnie najbardziej te plecy mnie bolaly po wczorajszym cwiczeniu klatki na plaskiej dokladniej jak wyciskam przy ostatnich ruchach odrywam tyłek ;) Oki nie bede robil dzien dobry. Wielkie dzieki za wszystko po Sogu dla Gluchego i Muzyka :)

rzeczywiscie troche zakrecilem.Z ta laktoza chodzilo mi ze duza jej zawartosc jest w serwatce wlasnie,ktora jak napisales jest produktem powstalym przy produkcji np twarog.Chodzilo mi o to ze czesto pod nazwa bialko serwatkowe znajduje sie wlasnie serwatka(czesto gesto wciska sie poprostu szajs bo ludzie z malym doswiadczenien nie potrafia [...]

no mono raczej nie bo nawadnia przeciez.. poco mu to przy redukcji? wiadomo ze pozniej woda zejdzie,jednak bedzie 'pulchny' ;)

czy warto inwestować w hmb przy redukcji?

Kochany kolorowy misiu puszysty, na forum masz wszystko na wyciagniecie reki!!! To inni maja za toba latac? Chyba to tobie zalezy wiec bierz sie za czytanie i nie rob z siebie posmiewiska! Ja mam ok. 3000 kcal przy wadze 63kg. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-29 18:48:35

[...] jak juz wspominalem nie chce wysylka, w ten sposob to na allegro moge zamowic ile chce po 3,5 czy 4zl/kg, apotem za przesylke trzeba wiecej placic niz warte krazki. Maron jakbym chcial zalozyc na sztange 50 kg to spoko ale przy 200kg to takich toczonych za duzo nie wloze bo sie gryf skonczy Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-03-21 13:35:52

moim zdaniem przy takiej technologii schering by nie pozwolił tak zje.bać pasków na ampie..tym bardziej ,ze mamy identyczna serie..mam porównanie z serią z przed dwóch lat i z przed roku...wszystkie są idealne...

Z tego co wiem paski maja byc nie równe,sok przezroczysty i gesty,z oleju archaidowego(intensywny zapach), ból w miejscu inj miałem nie do zniesienia przy 600mg ew,efekt nie adekwatny do ceny. Przysyłał mi koleś z turcji wiec lipy nie było na 100%

[...] kosz za nie wiadomo ile setek zl. Jak masz mozliwosc a nie masz doswiadczenia to najpierw idz na jakas publiczna silownie i w ogole zobacz czy Ci sie to bedzie podobalo i przy okazji ktos Ci tam pokaze o co w tym wszystkim chodzi. Bo znam ludzi co spieli sie na robienie "pudziana" 3 dniowy zapal, kupi zelaza za 800zl a po 2 tygodnicha jednak [...]

w jakim celu po treningu stosujesz wrgi w tak duzych dawkach? imo jak produkt ci pasowal, to zostan przy nim