przy

[...] PAmietaj ze cykl z uzyciem kreatyny (wiec i rowniez z uzyciem CP) powniene trwac od 4 do ok 8 tygodni (tak pi razy drzwi), wiec jesli starczy CI CP do konca zamierzonego cyklu -0 zostan przy samym CP, a TCM zostaw na nastepny cykl HMB to lightowy suplement, ale przegladalem badania wg ktorych warto gop brac razem z preparatem kreatynowym.

Dokladnie to co powiedzial kolega wyzej.. W przerwach dorzuc trening izometryczny i powinno byc lepiej. Przy cwiczeniach na biceps bardzo wazny jest odpowiedni dobor ciezaru i technika wykonywania.

Mnie z początku,też bolało przy 1-2 strzale,ale później już było wszystko ok.

W wiekszych sklepach ze spodniami dostaniesz cos napewno (fajny jest Big Star przy fabryce w Kaliszu - tanio i bardzo duzy wybor), no chyba ze masz z 70 w udzie, a malo w pasie, to wtedy moze byc problem - dresiki albo skate xD ja mam 66 w udzie i wiekszosc z rozmiaru 34 sa dobre, w pasie troche luzne, ale sa paski od tego.

Białka planuje tylko używać przed/po treningu. Reszte postaram sie uzupełnic przy posiłkach.

Ostatnio oglądałem na jakimś kanale sportowym pierwsze zawodowe walki Lewisa. Szczerze mówiąc w porównaniu z Joshuą to przepaść... Lenny przypominał koszykarza, wysoki, chudy, nieskoordynowany. Nie widziałem żeby kogoś holował.. walczył z jakimiś smiesznymi kolesiami przy któryc rywale Anthonego prezentują się duzo lepiej. Lewis walił zamachowe [...]

Taki, króciutki przegląd kariery Lennoxa Lewisa...Po jednym zdaniu, mogą być błędy - bo na szybko (musiałbym sobie wszystko przypomnieć). Nie będę pisał dokładnie...Tygrum w Lewisie jest lepszy (wiecej go oglądał) ja nieco inaczej, patrze... Rekord Lewisa na dole... https://en.wikipedia.org/wiki/Lennox_Lewis Więc...Do 11 walki Lennox jest [...]

Włącz zdrowe tłuszcze do diety a wyeliminuj nasycone, zredukuj ilość węglowodanów do 250g/dzień i spożywaj to wszystko w sześciu a nawet siedmiu posiłkach przy czym ostatni godzinę przed snem - czysto białkowy (ok 30-40g białka). Polecam posty podwieszone a w razie czego - pytaj.

Przy takiej diecie zauważyłem wzrost wagi ale do tego zaczęło przybywać mi sporo tłuszczu i mam problem z przemiana materii ( robie trening hst). /TRENING HST TO TYPOWO MASOWY TRENING co mogę zmienić w diecie aby zrzucić tłuszc i zdobywać tylko masę mięśniową ( w miare możliwości), /OBNIZYC ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE jeszcze jedno zapotrzebowanie [...]

przy moich 100kg m.c zakładam że bez tłuszczu jest to ok 90kg m.c , będe spożywał 200gr białka( głownie zwierzęce), 250 gr ww, 90-100 gr tłuszczu ( z tego 80gr to olej lniany i z pestek winogron), ,możecie mi powiedzieć czy taki układ jest ok, jeszcze jedno pytanko: mam odżywke olimpa w której piszą lakonicznie że zawiera miesznine ww prostych i [...]

jest błąd w tym katalogu warto poprawic czy cos.. przy protein 82 : w 100g jest 10 mg kreatyny (miligramow) a w porcji 30 robi sie jakims cudem 2,5 g zmiencie mg na gramy Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-20 10:34:45

mam ten sam problem co autor, mowicie mu zeby zrzucił troche sadla. ja zrzucilem przez wakacje 6kg!! a w tylu stracilem 2cm... przy tym polecialy mi obwody z lapy klaty, ale pozywtynie z brzucha 8cm. Powiem ci tyle ze tlusz z posladow schodzi bardzo wolnooo!

moze byc clout jedna porcja dziennie przy stalej suplementacji. Wazysz ponad 100 kg wiec 3 g orotanu z clouta to dobra dawka .

[...] z dupy w ćwiczeniach....plastycznych.O ile w siłowym boju pracuje wiele stawów-mówiąc wprost-całe ciało,o tyle w izolacjach jest większy lokalny nacisk.Za duże ciężary nawet przy dobrej technice przyczynią się do bólów w przypadku ćwiczeń izolowanych. Samemu cierpiałem na chroniczne bóle łokci.O ile pompki na poręczach mogłem wykonywać z "dużymi" [...]

[...] i czasami użycie przemocy jest konieczne. Zadaj sobie pytanie co dla Ciebie jest ważne i w jakiej sytuacji musiałbyś użyc przemocy. Piszesz że nie chciałbyś wstydzić się przy kobiecie itp. Więc pomyśl sobie o sytuacji kiedy naprawdę musiałbyś jej obronić i kiedy taka sytuacja się zdarzy po prostu to zrób. Nie myśl sobie "o qrwa ale ze mnie [...]

nie kombinuj, poleć normalny cykl z 8tyg+ jak z monohydratu byłeś zadwolony to zostań przy nim, albo ew. na cm3 pyknij :-)

[...] zawsze rano po śniadaniu 5g a w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. Niektórzy twierdzą że branie kreatyny w dni nietreningowe mija się z celem, moim zdaniem jst jednak przydatne, zwiększone zasoby atp przydają się również przy regeneracji (jest to związane z transkrypcją - pobudzaniem czynników inicjacyjnych do syntezy białek ; żródło [...]

[...] sugerowac opisujac komus produkt apteczny jesli to faktycznie ma ksztalt krzyza maltanskiego a nie jest to tabletka z krzyzykiem od bolu glowy (ale one sa biale) to obstaje przy tym ze to dragi Bo te kolory tez jak najbardziej moga do nich pasowac. Tym bardziej jesli mial to luzem albo w zwyklym malym woreczku. Bo normalnie jak ktos nosi [...]

Jeśli robisz masę to na razie daruj sobie. Zresztą zima idzie, trochę tłuszczu nie zaszkodzi.. Na redukcję przyjdzie czas na wiosnę, przy robieniu rzeźby.. Zresztą jeśli bardzo chcesz to wal aeroby 3x w tygodniu - bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - (odjac) wiek.

masz astmę i nic nie słyszałeś o clenbuterolu? a jakie leki bierzesz przy astmie? Przecież to jeden z leków z takim właśnie wskazaniem...( no, w Polsce nieobecny ale może salbutamol coś Ci powie..., ta sama grupa terapeutyczna ).