Witam. Ćwiczę od około 5 miesięcy, efekty już jakieś są, tyle że przybyło mi trochę fetu (najwięcej na brzuchu) i teraz chciałbym go spalić. Myślałem o jakimś dobrym spalaczu, który przy treningach siłowych, aerobach i diecie dość dobrze wspomógłby redukcje. Narazie myślę nad: OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps . Co o nim myślicie ? Macie jakieś [...]
od wielu lat biorę te same leki na nadciśnienie, słyszałem o nowych lekach grupy ACEI czy warto zasugerować lekarzowi aby zapisał mi leki tej grupy. Przy stosowaniu obecnych ciśnienie utrzymuje się w normie, ale uzyskałem sugestię od laryngologa, że stałe branie dotychczasowych leków może ujemnie wpływać na stan mego słuchu a także potencji. MAM [...]
Witam... chodzę co drugi dzień na siłownię , ogólnie ćwiczę już z rok ale ćwiczyłem na rzeźbę... teraz chciał bym przybrać na masie wazę 78 KG przy wzroście 183cm a chciał bym tak do 85 KG, prosił bym o rozpisanie treningów na cały tydzień na masę ;) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - FullShow w dniu 2012-03-15 12:48:31
Dlaczego aeroby uznawane są za aktywność kataboliczną? Przecież przy odpowiedni tętnie, głównym paliwem dla organizmu jest tłuszcz, więc czemu miałyby się palić mięśnie? Teoretycznie wychodziłoby na to, że im dłuższy trening cardio tym więcej spalimy tłuszczu, a jednak wiele publikacji i osób przestrzega przed aerobami trwającymi powyżej [...]
Witam, mam takie jedno szybkie i głupie pytanie. Wydaje mi się, że wziąłem dzisiaj podwójną dawkę tych witamin, jedną rano przy sniadaniu i jedną 30 minut temu. Zdarzyło się to już komuś? grozi mi coś ? ;D jakieś przedawkowanie czy coś. Dodam, że wczoraj nie brałem bo biorę co drugi dzień. Pić dziś troche więcej wody niż zwykle, żeby to szybciej [...]
Witam. Gdy robię wznosy hantelkami na bok(ćwiczenie na barki) odczuwam pompę lub ból szyji po bokach co mi przeszka w kontynuwaniu komfortowego treningu.. Nie jestem w stanie tego odróżnić. Dodam, że mam dość niestandardowo grubą szyję 41cm przy niskim BF i 178 wzroscie. Co to może być? Zmieniony przez - Zurius w dniu 2016-02-16 14:35:46
Witam Panowie po jakim czasie czuc dzialanie prolo i deki i po jakim czasie widac efekty wizulane przy dawkach prolo 2x2ml tygodniowo deka c7d 3ml ? Jestescie w stanie opowiedziec na to pytanie Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-09-19 18:40:12
moje pytanie jest następujące: czy witaminy rozpuszczalne w wodzie typu wit. c itp. mozna brac w jednym czasie np. przy śniadaniu z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczu typu wit. d itp. ????? z góry dzięki za odpowiedzi.... pozdro.
Witam. Chciałbym zaprosić wszystkich zainteresowanych nauką Kung Fu na pokaz stylu Wing Tsun, który odbędzie się 1 marca o godzinie 15 na hali sportowej w szkole podstawowej nr.74 przy ulicy Seledynowej 50 w Szczecinie. Styl będzie prezentowany przez szkołę Wing Tsun Kuen Kung Fu z Koszalina. Serdecznie zapraszam.
Mam 17 lat 170 wzr i 67 kg wagi chciałbym nabrać masy mięśniowej tylko nie wiem jakie są najlepsze i w rozsądnej cenie odżywki na przyrost masy mięśniowej przy okazji możecie podaj jakiś cykl treningów dla początkujących z góry dzięki. PS: Sorry jeśli ten temat już był.
[...] około 175 cm i chciał bym troszkę wyrzeźbić swoje ciało głównie chodzi mi o klatę i brzuch nie chodzę na siłownie mam z daleko i za mało czasu chciał bym ćwiczyć w domu proszę o jakąś rozpiskę ćwiczeń i co mógł bym brać z odżywek żeby troszkę więcej spalać zbędnego tłuszczu przy tym i szybciej nabrać jakiegoś lepszego wyglądu z góry dziękuje ;)
Mam pytanie odnosnie diety jestem calkowicie zielony w temacie a z tego co wiem to odpowiednia dieta to podstawa. chce zabrac sie za siebie ale nie mam pojecia czy dieta przy starcie jest inna niz gdy juz sie dluzej cwiczy nie chce tez zrobic sobie krzywdy (popalic miesnie) czy cos takiego dlatego chcialbym zeby ktos mi w miare mozliwosci [...]
Witam, Mierząc się fałdomierzem poziom bf wychodził u mnie ok.33% podczas gdy zważyłem się tydzień później na innej siłowni z wagą i analizatorem wyszedł 22%. Skąd taka dysproporcja i który pomiar jest bardziej wiarygodny? Raczej nie ma mowy o błędzie w pomiarze bo przy obydwu sposobach robił to instruktor z siłowni.
[...] z prośbą o wypełnienie poniższej ankiety dotyczącej "CZĘSTOTLIWOŚCI WYBORU PRODUKTÓW RYBOŁÓWSTWA, RYB". Ankieta jest anonimowa, a udzielone odpowiedzi zostaną wykorzystane przy realizacji pracy inżynierskiej. Dziękuję za pomoc i poświęcony czas. [...]
[...] do cyklu npp. Aktualnie niemam jak robic badań bo jestem za granicą a tutaj jedynie ze skierowaniem od lekarza. Mam dwie butlę npp I planuje je dorzucić na 6 tyg. Jak to jest z ta Prolaktyna? Będę mógł jakoś zapobiegawczo używać cabastera ? Czy przy tak krótkim stosowaniu wybije prolke ? Badania będę mógł zrobić dopiero po tych 6 tygodniach.
Cześć. Mam 16 lat ćwiczyłem w okresie zimowym przez około 4 miechy i mam pewien problem z mięśniami piersiowymi. Rozrosły się one po bokach jednak nie mogę rozwinąć ich w części środkowej i przy kośćiach mostka . Proszę was pomóżcie . Dajcie mi jakieś wskazówki.
[...] aby ktoś mi polecił jakiśsteryd sobie kupić,nie chce zapewne omki bo widzę kolesi u siebie jak sie zalewają woda,siłę mają ale co z tego jak sie rozbierze nic nie widać ino sam tłuszcz.Chciałbym pzrede wszystkim nie zalać sie wodą a przy tym mieć siłę,i tez sie rozrosnąć ale nie na bazie wody.Czekam na satysfakcoinujące odpowiedzi. Pozdrawiam.
wlanie jak to jest bo nie wiem,czy przy uderzaniu ciosem sierpowym piesc jak powinna byc ulozona?? kciuk ma byc na gorze, czy z pozostalymi palcami rownolegle do podłoza? z gory dzieki, pozdrawiam
[...] na siłowni, zbudowałem już solidną podstawę mięsniową, chce dalej rozwijac muskulaturę (187 cm wzrostu, 89 kg). Ale kocham tez grac w piłkę nożną, pływanie i rowery. Wiem jednak że przy uprawianiu tych dyscyplin spada masa mięsniowa. Co zrobić by nie stracic tej masy? Jakie odzywki brac i jak trenowac? Prosze o odpowiedzi. Z góry dziękuję.
Witam! Mam pewne pytanie co do tego zagadnienia. Czy dla organizmu człowieka będzie to duża różnica jeśli z 16h swojej aktywności połowa z nich będzie w nocy? Mam na myśli np. dzień zaczynający się o 02:00 a kończący o 18:00. Czy przy zachowaniu 8h snu można stosować takie życiowe wygibasy bez uszczerbku na zdrowiu czy lepiej nie?
