jak schudnac po bioxetinie ja nadal waze 100kg a biore go od stycznia 40mg na dobe! a propos jestem przy tym w ciazy 4 miesiac!!! cierpie na bulimie i nadal mam ataki ale przyznam ze miejsze!!! w ciazy juz przytylam 3.5kg wygladam jak potwor i boje sie jeszcze przytyc a do konca ciazy prawie pol roku!!! a czy ktos bral ten bioxetin w ciazy?
Mam 18 lat. Chciałbym poprawić swój wynik w przysiadzie. Do tej pory robiłem 17 tygodniowy plan z podwieszonego tematu w tym dziale i ostatnio skończyłem trening ciężkoatletyczny. Mój wynik w pełnym przysiadzie nie jest jakiś rewelacyjny, bo wynosi tylko 165 przy 78 kg wagi. Jaki plan mi proponujecie? Z góry dziękuję za pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Parę dni temu otworzyłem drugie pudełko Clenburexinu (90caps.) Zamierzam dokończyć to drugie pudełko i zrobić na jakiś czas przerwę od spalacza. Po przerwie - dalej stosować Clen, czy zmienić na coś lepszego? Gdzieś czytałem, że Clen zaczyna prawidłowo redukować jakoś po 12~ tyg. użytkowania, więc czy zmiana spalacza nie minie się z celem? Przy [...]
Witam! Zrobiłem badania krwi i wszystko jest ok poza tym, że mam bardzo niski testosteron - 3,12 przy normie 3 - 10,9. Niby mieszczę się jeszcze w normie, ale tak minimalnie. Poczytałem trochę o tym czym objawia się niski testosteron i wszystko się zgadza. Co robic? Isc z tym do lekarza zeby przepisal jakies leki czy moze wystarcza witamina D, C [...]
siemka mam 13 .jestem dosyc duzy mam 184 i waze ok.70 kg . czy przy takich warunkach moge trenowac ?? robie to od miesiaca i srednio mi idzie . bic-32 na klatke na jeden raz wezme narazie 53 kg .z gory dzieki za odpowiedz.
[...] dzieje się od tego czasu odkąd ćwicze na siłce. Co robić abu\y nie bolały? bolą mnie nie tylko kilka godzin po treningu tylko przez jakieś kilka dni. są na to jakieś sopsoby? i jakie są ćwiczenia na postawę czyli na prosty kręgosłup. mam nie ówno troche lopatki chce to dopracować bo potem przy umięśnionych plecach może się to powiększyć
od dluzszego czasu mam obrzek jadra widac zbierajaca sie krew pod skora,czuje bol kregoslupa i bol jadra przy podnoszeniu przedmiotow,zaczyna mi przeszkadzac podczas chodzenia,dzis skora pekla i wydostaje sie wydzielina chyba ropy z krwia,prosze o konsultacje i porady -do jaiego lekarza sie najszybciej udac,czy jest to wyleczalne i co mogloby to [...]
Hej Mam 18 lat, ćwicze już ponad 2 lata i wciąż nie mogę przytyć(waże 55 kg). Nie chciałem wcześniej brać żadnych odżywek, bo myślałem że sam trening wystarczy. Co mi polecicie? Zależy mi na przyroście masy przy w miare niskiej cenie.
[...] wątpliwości. Na siłowni trenuje już od ponad 2 lat z niezłymi rezultatami. Teraz postanowiłem się poruszać, więc mam 6h tygodniowo muay thai i tańczę. Niedawno słyszałem że przy intensywnym treningu można tracić masę mięśniową.. Czy mi też to może grozić, jaki jest tego mechanizm i czy da się to zniwelować (ograniczenie czy suplementacja?) [...]
[...] kondycji. Mam 16 lat 186cm 84kg i nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc razem, sw pn,wt,czw kiedy i ile x w tyg dodac silke (w domu), kiedy (w jaki dzien) biegac i jak mniej wiecej ma wygladac trening (w domu) na wytrzymalosc (chce zmaksymalizowac wydolnosc fizyczna zeby sie nie meczyc przy pierwszym machnieciu reka). Prosze o odpowiedz.
Siema. Chciałem się zapytać które będą lepsze: http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/profesjonalny_mocny_ochraniacz_na_gole_ze_stop http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=510&oldp=1 Zauważyłem na fotkach że te z PF posiadają przy rzepach metalową sprzączkę , a Mastersy tego nie mają. Proszę o szybką odpowiedz :)
Czy przy wynik.109.106,107,103,92,104,100 wykonywane w przeciągu miesiąca na czczo powinnam już brać Metformax 500 mg czy tylko wystarczy odpowiednia dieta.Mam lat55 ,166cm wzrostu i ważę 64 kg. 2 godz. po posiłkach wyglądają u mnie następ. 96,93 108,112,91. za udzieloną odpowiedz serdecznie dziękuję
Dieta redukcyjna do oceny. CO zmienić, co dodać, co odjąć. Jestem młody, mam dopiero 16 lat. Ćwiczę od jakiś 4 miesięcy. Przy wzroście 179 cm i wadze 75 kg mam lekki brzuszek na którym znajduje się tłuszcz który chciałbym zlikwidować przed zaczęciem masy. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b4434f56a634eebbc5f185e20246bf2.png [...]
[...] + MAN OROTINE ? DT: 6 hypera rano i 4 orotine po siłowni DN: 4 orotine rano Czy takie dawkowanie ma sens ? Jest sens ładowania więcej prochu w DN ? Ilość kreatyny co prawda niewielka, ale tez nie wiadomo jak podziała orotan nigdy niestosowany, cykl przy treningu 4 razy w tyg, wyszedłby 10tygodniowy. Dodatkowo napalm przed treningiem.
Witam Panowie postanowilem sprobowac GHRP 6 zeby miec poglad na ten wynalazek przewalilem sporo stron i nigdzie niedoszukalem sie konkretnie czym sie kierowac przy doborze wielkosci dawki? Optymalna dawka do 100kg mezczyzny to ponoc 3x 100mcg tylko ze ja waze aktualnie 130kg i niechcialbym marnowac towaru (za mala / za duza jednorazowa dawka) [...]
Witam. Ważę 72kg przy wzroście 173cm. Planuję zrobić redukcję do ok. 65kg, aby potem wejść na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2500 kcal. Próbowałem układać dietę, ale kompletnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać, wydaje mi się to bardzo skomplikowane (liczenie kalorii i ważenie każdego produktu). Czy mógłby ktoś podesłać jakąś w miarę [...]
siema@!!!! Pytanie: Czy mozna jesc zupy przy diecie na mase? bo w jednym z art. czytalem ze powinno sie jesc bo to sie dobrze wchlania itd. a w innym z kolei pisali cos ze raczej nie sa polecane... I teraz: JAKA JEST PRAWDA??!? Pozdrawiam!
Siema dzisiaj podciagajac sie poczulem chrupniecie w prawej rece i delikatny bol przestalem trening ogolnie zakres ruchu reki mam pelen bol jest minimalny tylko np. przy pompkach nic mnie nie boli tylko jak tak siedzie to bol jest w skali 1-2/10 obrzeku zadnego nie mam ani zaczerwienienia co to moze byc?
Cze wszytkim Mam pytanko odnosnie treningu przedstawionego w filmie "Pumping Iron" Lou Ferrigno na pierwszym treningu wykonuje wyciskanie na klatke(na skosie) i interesuje mnie czemu nie prostuje przy tym rak(do konca) .... jest moze ktos kto kojarzy ta scene i zna odpowiedz na pytanie ?
[...] MONO Kreatyny + 1,5 ~ 2 kg białka + 3 kg mass xxl + Carbo i mam wzwiązku z suplementacją pytania dotyczące treningu. Chce trenować na siłe i mase. 1. Czy wykonywać serie ze zmniejszonym obciążeniem na koniec treningu? 2. Czy przy tych odżywkach które kupie nie opłąca się bardziej wykonywać tylko trening masowy? Czekam na odpowiedzi PZDR
