przy

[...] drazka to proponuje zastosowac paski, co powinno czesciowo rozwiazac sprawe. A i jeszce odnosnie miesnia najszerszego, to jezeli nie odczuwasz pracy owego miesnia przy sciaganiu drazka za kark, a cwiczenie wykonujesz prawidlowo, to oznacza to, ze musisz ten miesien zaatakowac z innej strony, wprowadzajac inne zastepcze cwiczenia na [...]

Kaptury pracują przy MC i wioslowaniu. Skurcze na maszynie z ciężarem 2 serie IMO lepiej rób zwykłe spięcia. Możesz przeplatac przeciwstawne partie.

niestety, masz o 2 cm za mało i 1,5 kg za dużo odpadasz a tak na serio, jw gabaryty i masa ( bez oczywiście ekstremów) nie są żadnym kryterium przy wyborze SW

b12 lekarze przepisuje czesto przy przebuwanej rekonwalescencji pochorobowej krzyza itp kolega mmial przepisane na korzonki ..roznie jest Witamina b12 nie powoduje wzrostu masy miesniowej .przyrost sily jest odczuwalny ale po dlugim czasie kolega bral i efekty byly odczuwalne dopiero po 15strzale .

[...] to?? Ps. przegladalem wyniki polskich trojbositow i znalazlem takiego kola Jan Węgiera rocznik 85, wazy okolo 84kg i wyciska 255 na klate macie moze jakis filmik jak to wyciska?? Moze zle odczytalem jego wyniki ?? A jeszcze mam pytanie duzo daje bandazowanie lokci przy wyciskaniu na klate ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-03-12 19:32:13

stacki takie jak Xpand na przykład nie powodują retencji jak przy mono Edit: no wuaha - Szeryf mnie uprzedził Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-06-18 17:24:56

chodzi o to że jak coś napsizesz i Ci sie cośprzypomni ,albo cośejszcze beziesz chciał napisac WYEDYTUJ swój post , w sposób jaki podał Jodan , klikajac na lupke obok słoneczka GG przy Twojej wypowiedzi.

Witam tez trenowałem koszykówke i wiem jaki to jest dyzy wisiłek a zwłaszcza jak sie gra w klubie... treningi sa ciezkie wszystko wypacasz, duzo biegania i jest trudno przybrac na masie (jak trenowałem to wazyłem 60kg teraz nietrenuje waze 86i mam 40 na bicu:]) najwazniejsze to dobra dieta z BILANSEM DODATNIM! najpierw trzeba obliczyc kcal/dobe z [...]

No tak ale chodzi o podanie w przybliżeniu spalania. Dajmy na to ja biegam codziennie przy tętnie 130-150 po 1,5h i chciałbym się dowiedzieć w ile czasu dam radę spalić zbędny balast.

Chętnie zobaczę cały twój plan i uzupełnioną ankietę bo jeśli całość jest podobna do tego co przedstawiłeś tutaj to obawiam się, że będzie trzeba go zmienić. Trening na biceps przeładowany, to mała partia i pracuje też przy innych ćwiczeniach.

Okej zrobie ten 1 cykl na prop. Czy Nolva starczy na odblok ? Jak tak to ile i ile czasu przy 100m eod test prop 1-8week

[...] Wskaźnik BMR: 1908 kcal Aby utrzymać wagę: 2957 kcal 15% białka: 444 kcal = 111 g 55% węglowodanów: 1626 kcal = 407 g 30% tłuszczu: 887 kcal = 99 g Wyczytałem, że przy odchudzaniu od wyniki należy odjąć 250-500 kcal (taka rozbieżność) więc dokładniej ile mógłbym odjąć ? o jak przekłada się to na obniżenie makroskładników ? Nie chodzi [...]

[...] brzucha, trenując brzuch dajesz bodziec i kostki będą mogły stawać się większe. To czy trenowanie 6 razy w tygodniu nie wiemy czy jest dobre bo nie znamy intensywności, objętości, ćwiczeń czy rozkładu partii. Jak trening i dieta jest ok to wszystko będzie leciało i przy odpowiednio niskim poziomie tkanki tłuszczowej brzuch wyjdzie na wierzch

Chciałbym poprzez odwodnienie zmniejszyć wagę ciała aby lepiej poszło przy podciąganiu na drążku.

Garcia - wiem, ze mam jesc bo jak wiadomo 5-7 posilkow dziennie przy diecie to podstawa. Chodzilo mi o to, czy, jezeli biegam na czczo, to wieczorem mam jesc cos szczegolnego, co moze w jakis sposob pomoze mi spalic tluszcz. Czy po prostu najlpiej na kolacje twarog jesc?

ja przy mojej wadze to i 3 kg "zbijałem" w dzień jak się odwoniłem + kupa hehe:) powodzenia na zawodach

SiwYbks Nie wiem czy to jest tak malo. Nie wiemy ile ma wzrostu. Przy treningu SW to raczej zupelnie normalna waga.

Czyli generalnie nie ma co panikować i takie akcje przy balkanie są normą?

Nie tylko przy balkanie. Weź naproxen na noc i rano jak nie zacznie siniec to powinno być oki. Mi po 3 strzalach tylek się przyzwyczaił.

wypelnij profil "co zrobic zeb urosl bardziej klt przy skromnym sprzecie do cwiczenia tzn hantelki, sztanga...z lweczke itd" ulozyc poprawna diete, trewning i byc cierpliwym "cwicze od jakiegos roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem [...]