przy

ja za bardzo nie wiem co zrobic. cwicze juz 7 miesiecy i widze efekty ale jezeli chodzi o rzezbe ale nie ma efektu jezeli chodzi o grubosc. jestem szczuply bo waze 71kg przy 187cm wzrostu i mysle nad zakupem gainera czy to dobry pomysl?? moj przyrost to 6cm i 5kg podczas tego calego czasu na silce.

tak jak kolega wyzej napisał bynajmniej ja tak miałem przy 3kapsach ed

[...] dawkowania to może lepiej wstrzymaj się w ogóle od pisania na forum? jest chyba logiczne, że jak będziesz brał 4 kapsy, a więc 2 tygodnie to za krotko żeby cokolwiek poczuć przy 2 kapsach wychodzi 4 tygodnie a to już lepiej dawka to kwestia indywidualna, poczytaj trochę o tym środku zanim zadasz następnym razem takie pytanie i jeszcze będziesz [...]

trening + biegani = dobra wydolności i przy dobrej diecie można robić czystą masę :-))

trening + biegani = dobra wydolności i przy dobrej diecie można robić czystą masę :-)) czyli po bieganiu powinienem uzupełnić dietę o tyle kcal ile straciłem podczas biegania? czyli np pierś z kuraka na parze? :P

Oxa solo lub z winem. Vermodje dobra oxa, 200 tabs trzeba zakupić zeby na 7 tygodni starczylo, po 40mg dziennie.Odpowiedz jednak na pytanie, które Lodzianin wyżej zadał. Przy twojej wadze powinieneś mieć przynajmniej 180g pełnowartościowego bialka zwierzęcego, odpowiednia ilość węgli zlozonych i zdrowych tłuszczy do tego.

[...] posiłku, za dużo. Daj 100g sera i 100g makreli lub 200-250g sera białego chudego i 10g oleju lnianego/oliwy. Ogolnie powinieneś zjadac do posiłku 40-45g bialka do posiłku przy 5 posiłkach, 10g zdrowych tłuszczy i odpowiednia dla siebie ilość węgli zlozonych, czyli ryz paraboliczny/brązowy, kasza gryczana/jaglana, makaron razowy/durum, chleb [...]

przy redookcji na poziomie 2-3kg/miesiac..nie potrzeba ci zadnych spalczy..wystarczy dobra dieta...regeneracja i oczywiscie trening... jesli chcesz mozesz koopic green tea i kofeine.../nie zapomnij tez o zestawie witamin i mineraloow/

45zł 800 gram? chyba zostanę przy sklepach internetowych Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-05-12 15:58:11

Ale jest tam chyba 12% rabatu to przy większych zamówieniach fajnie to wszystko wychodzi, i nie trzeba czekać i płacić za przesyłke

Witam,jestem w 2 tygodniu stosowania antka z APX,efekty mierne- dawka 150mg,zdecydowanie odradzam zakup.Przy okazji jesli ktos sie orientuje ile kosztuje anapolon w turcji to wyslijcie wiadomosc,

niema suplementów na rzeźbe , co jedynie to dobry spalacz i bcaa ale przy braku diety odpada ! poczytaaj podwieszone posty w Dziale Odzywianie , i ułóż diete bo nikt tego za ciebie tu nie zrobi.

Sprawdzić stan zdrowia przed i po cyklu, i pewnie poziom testosteronu sprawdze w trakcie. Przy metce jakies proby watrobowe czy cos?

Tak jak wyżej, przy dobrej diecie twój organizm dostanie niezłego kopa i na pewno w ciągu kilku miesięcy efekty będą zadowalające. Jak już będziesz miał jakiś staż a nie będziesz mógł odpowiednio się odżywiać to wtedy można zakupić jakąś odżywkę białkową czy też gainer żeby nadrobić braki w diecie .

pewnie nic. przy 6 treningach w tygodniu i pracy fizycznej dziwisz się, że jesteś zmęczony? dziwne byłoby, jakby było inaczej.

Wszystko zależy od %bf. Jedni są zdania jak już nie widać mięśni brzucha to trzeba redukować. Moim zdaniem jeżeli się jeszcze gdzie nie gdzie przebijają to można masować. Przy 20% trzeba redukować. Warto wiedzieć, że im większy %bf to z każdym kolejnym kilogramem będziemy przybierać więcej tłuszczu niż mięśni.

Witaj, Spalacze spalaczami a jak z dietą i treningiem u Ciebie? Wrzuciła byś ankietę i jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Spalaczę są dobre przy końcu redukcji gdyż na początku nie dadzą takich efektów. Pozdrawiam

kre-alkalyn dobry ale na swoim przykładzie wiem ze przy dawkach ktore podaje producent g**** sie zrobi.. Ja bralem 2-3x wieksze i wtedy faktycznie jest super.. tylko ze juz nie robi sie ekonomiczny..

Szczerze dużo razy próbowałem ułożyć dietę ale nie dam rady , znaczy dałbym ale ciężko mi ja stosować przy moim ciągu dnia ... Ale powiedzcie mi tylko czy mi zaszkodzi czy nie bo po to kierowałem moje pytanie ...

Mam pytanie czy moge mieszac odrazu kreatyne z sokiem i to wypic? Z tego co wiem slodkie soki wytwarzaja insuline a to jest bardzo przydatne przy stosowaniu kreatyny. Czy moze jednak kreatyne mixowac z woda a pozniej dopiero pic sok? cos tam dzwoni ale nie wiesz gdzie ;-) daj sobie spokój z ta insulina itd. pij z czym Ci pasuje, woda , sok itp.