Trening siłowy a bieganie

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 1084

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zinadel

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 553

Witam.

Trenuję 3razy w tygodniu natomiast mam pytanie odnośnie biegania.
Czytałem, że mięśnie potrzebują regeneracji, więc czy można jeden dzień ćwiczyć a następnie w drugim dniu biegać np 13km?

Z góry wielkie dzięki za cenne porady!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

Uwzgledniasz ten wysilek w kalorycznosci diety i mozesz sobie isc pobiegac, tylko jak jestes w trakcie budowania masy to bym sobie odpuscil

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Mozesz biegać tylko ze z progresem będzie ciężej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Zinadel

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 553

thanks for the advices ;)

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45818

trening + biegani = dobra wydolności i przy dobrej diecie można robić czystą masę

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Zinadel

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 553

DEXTROZER
trening + biegani = dobra wydolności i przy dobrej diecie można robić czystą masę

czyli po bieganiu powinienem uzupełnić dietę o tyle kcal ile straciłem podczas biegania? czyli np pierś z kuraka na parze? :P

...

TCM100_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 219 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 957

Ogarnij temat diety. Nie jest istotny jedynie posiłek po bieganiu, a kurczak na parze o nie jest dobry sposób na uzupełnianie kcal.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

domowa siłownia

Następny temat

Rozpiętki

Polecane artykuły

Trening siłowy a bieganie

Po siłowni, o siłowni

domowa siłownia

Rozpiętki

35 wskazówek kulturystycznych dla Twoich mięśni

Złota era: doping w epoce Arnolda

Kulturystyka - mity i fakty

Kulturyści, którzy otwarcie mówili o dopingu