SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening siłowy a bieganie

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 894

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 194
OK, doba ma tylko 24h, tydzień tylko 7 dni, a obok treningów trzeba jeszcze robić inne rzeczy. W tym poście chodzi o połączenie biegania z siłownią. Ale nie o rozplanowanie tego na tydzień z 6 treningami, jak np tu: pn, śr, pt - siłownia, wt, cz, sb - bieganie; nd - wolne. To byłaby pestka.
Chodzi o połączenie obu treningów razem, zgrupowanie ich, żeby zajmowały 3 dni w tygodniu (mam o wiele mniej czasu i mogę trenować tylko 3 razy w tygodniu, zimą nie było problemu - była to 3x siłownia). Przyszła jednak wiosna i próbuję włączyć do tego wszystkiego bieganie i za chu.. mi się nie udaje znaleźć czasu na 6 treningów
I zrodził się taki pomysł: 3 treningi w tygodniu, co 2 dni, pierwsza siłownia, po niej bieganie (od 3km do 10-15km).
Czy taki układ ma jakiś sens?
Ewentualnie siłownia rano, bieganie wieczorem (może to lepszy pomysł?), ale mniej by mi odpowiadał.
Co o tym sądzicie?
Pozdrawiam,
m
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12072
a co przygotujesz? bieganie ?

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 194
tzn. co ważniejsze? bieganie. jeśli dobrze pójdzie na jesień może jakiś półmaraton.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 194
LOL, dopiero teraz zauważyłem linka
ten wątek dużo wyjaśnia, a dopiero zacząłem czytać
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapraszam na blog " Acitvlab Przygotowania do Mistrzostw Polski w pchnięciu kulą"

Następny temat

ROWER DO 1400 ZŁ JAKI ??? SZUKAM POMOCY!!!!