Zinadel

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Bytomski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2024 (21:16)

Data rejestracji 10.01.2013 (22:53)

Wzrost: 182 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cykl, suplementacja, trening witam, zakładam temat dla tego, że czytając tematy wyszukane przez wyszukiwarkę spotkałem się z różnymi opiniami dla tego proszę o wsparcie i poradę. 1. jak długo powinien trwać standardowy cykl z suplementami i jak długo powinna trwać przerwa	7	2013-08-13 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Potreningowy shake jestem po treningu. wiem, że większość radzi, żeby wszamać kuraka z ryżem, ale dzisiejszy pogmatwany dzień wytrącił mój plan żywieniowy z rytmu i stwierdziłem, że lepszym pomysłem będzie taki miks: -łyżeczka pestek dyni -łyżeczka pestek	5	2013-04-16 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodanowy pogrom? witam, właśnie jestem po dyskusji ze znajomym który zjada wieczorem ok22:00 owsiankę z suszem a przed samym snem 100g twarogu z oliwą (w odstępie 2h) i również z jego inicjatywy wrzucam tutaj posta i zapytanie. czytałem, że węgle przed snem na	10	2013-04-03 22:36
Trening w domu	Trening brzucha. Pytanie zielonego. witam, jestem po w6. później zabrałem się za 8min abs 1/2/3 stopień. czułem, że mam za mało i zabrałem się za zbiorczy zestaw z linku: http://www.youtube.com/watch?v=ov6vovr7ekq efekty zauważalne, jednak czytałem jakieś forumowe teksty na temat	8	2013-03-14 19:23
Odżywki i suplementy	Shake po-treningowy witam, właśnie skończyłem trening. postanowiłem poeksperymentować i do białka zmieszanego z wodą wrzuciłem połówkę banana, kilka rodzynek, łyżkę płatków owsianych i łyżkę jogurtu naturalnego. co sądzicie o takim miksie? /coś czuję po	9	2013-02-20 21:34
Po siłowni, o siłowni	Trening siłowy a bieganie witam. trenuję 3razy w tygodniu natomiast mam pytanie odnośnie biegania. czytałem, że mięśnie potrzebują regeneracji, więc czy można jeden dzień ćwiczyć a następnie w drugim dniu biegać np 13km? z góry wielkie dzięki za cenne porady!	6	2013-02-17 13:45
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie suplementacji dla zielonego ;) witam. w lipcu 2012 postanowiłem coś z sobą ruszyć bo już nie mogłem na siebie patrzeć [ponad 75kg]. zacząłem od zmiany diety i codziennego biegania. łykałem l-karnitynę i thermospeed olimpu. w październiku dorzuciłem hmb olimpu i siłka +6w na	8	2013-01-12 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie suplementacji dla zielonego ;) witam. w lipcu 2012 postanowiłem coś z sobą ruszyć bo już nie mogłem na siebie patrzeć [ponad 75kg]. zacząłem od zmiany diety i codziennego biegania. łykałem l-karnitynę i thermospeed olimpu. w październiku dorzuciłem hmb olimpu i siłka +6w	2	2013-01-10 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Potreningowy shake	2013-04-16 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodanowy pogrom?	2013-04-03 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodanowy pogrom?	2013-04-03 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodanowy pogrom?	2013-04-03 22:41
Trening w domu	Trening brzucha. Pytanie zielonego.	2013-03-19 19:58
Trening w domu	Trening brzucha. Pytanie zielonego.	2013-03-19 19:14
Odżywki i suplementy	Shake po-treningowy	2013-02-20 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	YERBA MATE - Alternatywa dla kawy (art.)	2013-02-20 22:20
Odżywki i suplementy	Shake po-treningowy	2013-02-20 22:02
Po siłowni, o siłowni	Trening siłowy a bieganie	2013-02-18 07:57
Po siłowni, o siłowni	Trening siłowy a bieganie	2013-02-17 20:54
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie suplementacji dla zielonego ;)	2013-01-21 21:40
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie suplementacji dla zielonego ;)	2013-01-21 20:43
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie suplementacji dla zielonego ;)	2013-01-12 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie suplementacji dla zielonego ;)	2013-01-12 19:42