Witam mam pytanie. Chcę poprawić mięśnie brzucha ( spalić troszkę fatu) ale jednocześnie przybierać na masie. Obecnie pije carbo po treningu i białko ( BX pro longatum - rano i wieczór) Zastanawiam sie jak skończę białko to uruchomie gainera. Czy nie wpłynie to negatywnie na kondycję mojego brzucha? Lepiej zostać przy białku czy przejść do [...]
Przeszedłem do 4 tabletek dziennie,jednak to jest trochę za dużo,ponieważ latam bardzo często do ubikacji oddawać mocz. Widocznie mam nadmiar metanabolu(i wydalam go) a za małą wagę,czy powinienem nagle zejść np. do 2 tab. czy z 4 do 3 a potem do 2?. Biorę od 3 tygodni. Przy 2 tabletkach takich objawów nie było.
witam jutro wracam do swojej dawnej pracy ciezkiej bo przy drzewie..i chodzi o czy nie odnotuje spadkow masy miesniowej nie mowmy o tluszczyku na brzuchu jak spadnie to dobrze wiec..dotychczas zjadjalem 3600kcl dziennie i w tym okolo160/200g bialka cwicze 4 razy w tygodniu.. potrzebuje wskasowki dzieki kturym bede mogl dalej rozwijac silne i [...]
[...] . Czy te suple wraz z nowym T-100 w wersji Hard będą sie wspierać wzajemnie ? Jakie efekty można uzyskać na tym mając już diete na 100 procent ?? Obawiam sie sytuacji ze skłądniki odżywcze będą wchodzić jak w masło i potrzebne będą wizyty u lekarza (oddawanie krwi, tak jak sie to robi przy koksie) . No jak to jest ? Z góry dzięki .
domyslam sie ze bylo juz pare takich tematow ale nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi zaczynam teraz cykl oparty na dece i omce bo brac zeby nie bylo obrzekow twarzy? czytalem ze cynku nie bierze sie przy dece wiec co?
[...] więc tak, mam 15 lat, ćwiczę jakiś rok dokładnie od tamtego września. Jadłem normalnie, lecz też jadałem "niezdrowe rzeczy" ponieważ nie wiedziałem jaka dieta jest ważna przy tym co robię. Chcę osiągać większe efekty w mojej pracy. Więc tak: Wiek: 15 Wzrost: 1,82 Waga: 68kg Staż na siłowni: około roku Więc proszę was o jakieś pomysły, jestem [...]
Cześć, mam dylemat co wybrac, oczywiscie mam ustaloną dietę ale niestety mam pewien niedobór białka i nie mogę go w swoich posiłkach upchnąć, dlatego chciałbym się wesprzeć jakąś odżywką. Ważę bardzo mało- 65 kg przy wzroście 180 Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 3 miesiące temu
[...] zeby zaczela uczeszczac ze mna na silownie, obiecalem jej ze uloze plan, lecz niestety nie wiem nawet jak sie za niego zabrac. Czym sie rozni trening kobiety od treningu mezczyzn ? na co zwrocic uwage przy ukladaniu ? jak narazie korzysta tylko z rowerka, biezni,stepera i jeszcze czegos ;) chodzi o typowa redukcje i poprawe kondycji , Pozdrawiam
nol za mostkiem podczas biegania... czy to oznacza chorą pikawe???powtarza sie to przy kazdej probie biegania i musze sie zatrzymac bo narasta.... pojawia sie nie odrazu dopiero gdy biegam juz z 3-4 minuty i zwiekszam tempo......do tej pory nigdy tak nie bylo na ostatniej redukcji w kwietniu moglem biegac godzine na lajcie i nic a teraz lipton
takie pytanie. chce w końcu sie dobrze odżywiać tzn zdrowo. zacząłem prace. od 8-16. co jeść i kiedy? no i jakieś takie przekąski które nie są zbyt tuczące? (praca przy kompie...:/ ) chodzi o to żeby było szybko i bez przygotowań zbędnych. dodam tylko że zacząłem chodzić na siłke więc cośtam z tych przekąsek sie spali :) pozdro
kupilem zestaw 15 x deca grecja + 20 x enanthate iran + clomid + meta british dragon 5 mg ! czy to orginaly czy podroby szczegolnie watpliwosci mam przy clomidzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0cb7eb4c9284f80a97e16d820ec08b7.JPG
[...] trenuję Sztuki Walki (Kick-Boxing i Taekwondo) mam 181 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, później rzeźba i redukcja. Co możecie mi polecić na masę żeby mnie nie pospinało? Myślałem o Jabłczanie kreatyny z Olimpa, ale kolega bierze i mówi, że go bardzo pospinało przy braniu ... ;/ Nie wiem co robić, proszę o pomoc.
WITAM Jestem tu nowa, i bardzo prosze o pomoc w ustaleniu rozsadnej diety dla mnie, przy mojej aktywnosci fizycznej, o wytknieciu bledow zywieniowych oraz treningowych. Wszelkie uwagi i krytyki mile widziane. Dodatkowo dodam, ze mam niedoczynnosc tarczycy od okolo 2lat,przyjmuje euthyrox n75 raz dziennie. [...]
Witam! Mam pytanie, chcę zacząć ABS i bieganie. Czy przy takim treningu picie koktajli białkowych domowej roboty da jakieś efekty? Czy nie ma co sobie zawracać głowy. Jeśli warto, to proszę podać co z czym mieszać, żeby były efekty. Dzięki.
Może i banalne pytanie ale jednak coś w tym jest:) Chodzi o interpretacje zwrotu przy M3 Creatine BX-a gdzie napisane jest żeby brać "5-6 kapsułek, 3-4 razy dziennie".Na chłopski rozum wychodzi żeby brać 3 razy dziennie po 5 caps,ale wtedy cykl bedzie trwal 15 dni, wiec przychylam się ku wersji interpretacyjnej mówiącej, żeby brać np. 2 caps 3 [...]
Witam! mam do sprzedania monitor marki LG za 15 zł .sprzedaje go ponieważ mam nowy i jedynie zagraca mi pokój :) monitor ma trochę przyciemniony obraz a tak poza tym jest w 100% sprawny. W opcje wchodzi jedynie odbiór osobisty mieszkam w samym centrum Krakowa przy Galerii Kazimierz. tel 507373379 mail [email protected]
[...] o to ze na silownie chodze wieczorem czyli do domu wracam okolo 21ej niestety mam taki problem ze bardzo latwo rosnie mi brzuch, wiec jedzac pelny posilek przed snem szybko tyje. Obecnie robie sobie szejka z 2 bananow 300g serka wiejskiego i lyzki bialka ale sam nie wiem czy to wystarczy. Co poradzilibysie w zamian? albo zostac przy tym szejku??
Witam, chciałbym zapytać się was jakie proponujecie odżywki na zwiększenie siły, chodzi mi o siłownie, ćwiczę już 3 miesiące przy wzroście 172 i wadzę 98kg. Odżywki interesują mnie tylko na wzrost siły (nie na masę), jak na moją wagę to strasznie mało podnoszę (zaledwie 85kg). Dodam jeszcze że brałem już Kreatynę, różne witaminy i minerały, na [...]
po ciezkiej wlce z nadwaga udalo mi sie schudnac 15kg waze teraz 80kg przy wzroscie 180cm,ale strasznie mnie to odchudzanie oslabilo bo poza waga strasznie spadla sila,teraz czas na zebranie sily i troche pozytywnwej masy jakie suple doradzacie na sile i mase do 250zl jak zbijalem wage to lykalem thermo speed,nigdy nie bralem zadnych odzywek na [...]
Siema mam 13 lat i właśnie zaczołem ćwiczyć treningiem dla początkujących autorstwa mawashiego . Mam jednak mały dylemat : jestem bardzo szczupły , przy wzroście 164 cm ważę jedynie 47 kg. Jak zwiększyć skutecznie swoją wagę?Chodzi mi o nabranie masy mięśniowej.Od razu zaznaczam że mam nie za dobrą przemianę materi
