Witam Mam takie małe pytanie. Mianowicie chce zaczac redukcje.Mam juz diete z ujemnym bilansem, aeroby i cwiczyc chce przy tym jeszcze ABS. Ale jest taka sprawa, czy jest moze jakis plan do cwiczenia na redukcji na siłowni wiecie po to zeby nie spadł miesien z ramion itp ?? Jakis gotowiec ,badz porady jakie cwiczenia itp. Prosze o pomoc [...]
caly czas slysze strzelanie w uszach przy przelykaniu sliny.mam to od roku.lekarze nie wiedza o co chodzi wiec kieruja mnie na operacje bo mam krzywa przegrode nosowa i moze to byc od tego.nie wiem co robic.czy ktos z was mial taki lub ma problem.
Chodze na siłownie okoo 5 miesięcy i ok miesiąc temu zaczął mnie boleć prawy barek przy wyciskaniu na płąskiej ławce gdy biore większy ciężar ból się nasila(gdy ćwicze barki nie odczuwam bólu), tak samo ból przedramienia gdy robie biceps na modlitewniku lewe przedramie strasznie mnie boli nawet jak odkładam ciężar. Co robić?
Witam co myślicie o tym chlebku , zakupionym w Biedronce... a wypieczony w miejscowej piekarni. Chleb żytni-razowy , skład : mąka żytnia razowa 70% , mąka graham 10%, mąka żytnia 720 10% , mąka pszenna 10% , woda , drożdże , sól. Chciałbym go jeść przy redukcji. Pozdrawiam :)
Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć tak po ludzku o co chodzi w tych obwodach bo naprawde nic z tego co czytam nic nie rozumiem. Nie mam pojęcia jak to zastosować czy te programy co są tam rozpisane są na cały tydzień czy na raz mam to wszystko zrobić? Naprawde nie wiem. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie
[...] boldenon 300-400/tydzien 1-6 prolonganum w piramidce 5-10 deca 200/tydzien o cos o mnie :22 lata 118 kg 132 kaltka 46 kabel 150 barki!!wyniki silowe w miare znosne!!zalezy mi na ladnym miesniu a nie nalannym woda.czhe dociagnac do 130kg.potem jakis clen i winko.tak zeby to wszystko ladnie wygladalo przy wzroscie 195cm!!dzieki i wesolych swiat!!
moj znajomy upiera przy czyms takim. Był kiedys w Stanch i tam sugerowali mu cos takiego (95kg, 185cm, 15bf). Zalezy mu tylko na gestosci i niskim bf'ie 1:3 metax 30mg/ed 3:5 prop 100mg/eod 5:7 stan 40mg/ed 1:8 nolva 10mg/ed 1:2 i 5:6 efka 60mg/ed 1-8 6-8tab tse ?
Nie mam żadnej diety. Biorę 40g Ostrowii dziennie od 2 miesięcy przy wadze 70kg. Nic nie obliczałem. Ograniczam tylko spożycie mleka bo w dzieciństwie piłem tylko mleko i woreczek zółciowy mi sie s******lił. Czy oprócz waszym zdaniem zmarnowanych pieniędzy może źle działać na zdrowie? Brać to czy nie brać dalej?
Witam. Moim celem głównym jest siła (szczególnie klatki bo zastuj jest)Zaplanowałem sobie dwa cykle po kolei. Pierwszy zjadam Xpanda, a potem białko EWP z Dymatiza razem z CM3 z Treca(dextrex przy tym). dobry pomysł? Jak macie lepszy pomysł albo jakieś uwagi chętnie wysłucham do wydania mam ok. 350-400zł.
[...] czas temu postanowilem wziac sie za siebie. Po konsultacji z dietetykiem ustalilem sobie diete, pozniej zaczalem cwiczyc jeszcze a6w. Na poczatku listopada wazylem 89kg przy 177cm, teraz jest 72.5kg. Pojutrze koncze a6w, waga jest jak najbardziej odpowiadajaca, jednak na brzuchu zostalo troche fatu. Jakie cwiczenia powinienem teraz robic? Z [...]
[...] 70 tlusczy 120g bialka 300 g wegli i często boli mnie żołądek czuje się przepełniony , czy ja mam pchać w siebie jedzenie nawet jak nie jestem głodny potem mi sie beka mam zgage przy tak niskim pułapie kalori. Co mam robić jeść tak jak mój organizm chce , jeść mało? Tylko boje się ze schudne proszę o pomoc co robić . Jak jem bardzo mało jest ok
Witam. W styczniu 2014 zaczalem. Chodzic na silownie w sumie trenjjac cztery miesiace bez jakiegos celu. W sumke przez ten czas prxytylem trzy kg. Potem nie trenowalem i przyznam, ze troche mi zie przytylo. Nie wygladam tragiczniee, w ubraniu w sumke nie widac brzuszka, ale po sciagnieciu koszulki widac oponke i nieco gluszczu na klatce. Waze 80 [...]
[...] ból biegnący od karku do głowy. Jak przestaje ćwiczyć ból ustaje. Ból ten po raz pierwszy pojawił się jak robiłem ostatnie 12-te powtórzenie pompek na poręczach. To był rodzaj impulsu biegnącego przez kark do głowy a petem silny ból. Od tamtej pory przy ćwiczeniach pojawia się ból jednak nie od razy tylko po kilku powtórzeniach. Co to może być?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam potrzebuje jakiś plan dla początkujących , chodzi mi o taki trening gdzie znajdą się takie ćwiczenia jak , pompki zwykłe , pompki przy ścianie , pompki z podporem tyłem i oczywiście drążek . plan może być rozpisany na 3-5 dni może ktoś mi pomóc : )
od okolo tygodnia odczuwam bol zewnetrznej strony uda, zauwazylam tez nienaturalne wglebienie w miesniu-bolesne.Cierpie od 2 lat na rwe kulszowa czy to moze miec zwiazek wlasnie z nia?Na poczatku bol byl tylko przy chodzeniu, teraz odczuwam go stale.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam problem ze stawami , bardzo bolą mnie kolana. Ogólnie wszystkie stawy , przy podciąganiu łokcie natomiast szczególnie stawy nóg gdyż gram w piłkę. Chciałbym coś z tym zrobić i znalazłem taki produkt: Amix Muscle Core - OSTEO DW cena ok.115zł Czy ktoś miał z tym doczynienia , może ktoś ma jakiś inny sprawdzony środek na regenerację [...]
w 34 35 tygodniu ciazy po silnym stresie automatyczny bol w okolicach serca juz zdarzało się. jednak przy glebszych oddechach, przewracaniu boku na bok, kaszlu czy podnoszeniu reki utrzymuje się już 3 dobę... Ból pod lewą piersią opisałabym jako ból zakwasu mięsnia np brzucha. Zmieniony przez - mimk w dniu 2016-07-12 18:53:02
robie trening na sile,czy pwinienem brac cos na stawy? ostatnio stawy mnie nie bola,ale odczuwan takie dziwne uczucie ze musze wyprostowac reke,przy maksymalnym wyprostowaniu czuje lekki bol,czasem slysze strzelanie w lokciach,co mi doradzicie?
Jest taka sprawa, kumpel jest na kuracji deka+tesc prolongatum. No i tak sie trafilo ze byl na pobieraniu krwi i wyszlo ze bieze koks, nie wiem jak to sprawdzili ale kumpel nie chce przerywac cyklu, co zrobic zeby przy nastepnym pobieraniu nie wyszlo? Trzeba przestac brac czy mzoe zamienic tescia prolo np na propionat?
