six pack abs a kręgozmyk

Witam. Czy mogę wykonywać te ćwiczenia http://www.veoh.com/videos/v803584jMmKdfnB przy kręgozmyku ku przodowi??

Czy ćwiczenie dolnego odcinka grzbietu cos mi pomoze?? Jakie cwiczenia moge wykanywac na ten odcinek?

Wszystko zależy od stanu chorobowego,(okresu czasu po urazie, rodzaju zastosowanego leczenia itd) wogóle jaki odcienek kregosłupa ?
ogolnie:
polecam cwiczenia izmoteryczne krótkie napewno nie zaszkodzą

Kolego x men kregozmyk to przesunięcie kręgów lędzwiowych do przodu jest to ciezkie do wyleczenia poniewaz istnieje duzo przeciwskazan do zastosowania niektorych zabiegów leczniczych takich jak masaz i terapia manualna. W schorzeniu tym dochodzi do niestabilności z powodu osłabienia mm brzucha ale nie mm prostego przucha czy mięsni skosnych brzucha ale wewnętrznych stabilizatorów takich jak mm poprzeczny brzucha ktory jest niewidoczny poniewaz lezy b. głeboko. Jedynym rozwiazaniem dla Ciebie serok jest cwiczenie tego mięsnia w nastepujący sposob. Połóż sie na plecach, rece daj sobie na podbrzusze (pod pępkiem i wciagnij własnie posbrzusze lekko, utrzymaj to napiecie i nastepnie napnic cewke moczowa tak jakbys chcial wstrzymac mocz. spowoduje to napiecie poprzecznego brzucha. Wykonuj to cwiczenie 20 razy co godzine. MOzesz tez robic to na siedzaco , po prostu wciagaj lekko podbrzusze i napnij cewke. Pod zadnym pozorem nie rob martwych ciagow czy wyprostów tułowia w opadzie . Moze to zwiekszyc kregozmyk. Kregozmyki 4-5 stopnia sa operowane przy pomocy plytek i srób stabilizacyjnych wiec nie mozesz dopuścic do powiekszenia wady

czyli moge robic cwiczenia z linka czy nie??

Rób tlko to co Ci napisalem narazie wzmacniaj poprzeczny brzucha

wlasnie brzuch to cwicze juz od okolo 5 lat i chcialbym cos dolozyc do tego. Chodzi mi o to czy sie tymi cwiczeniami nie uszkodze bardziej

te cwiczenia są ok tylko zezeli ból przy ktoryms bedzie wystepował po prostu z niego zrezygnuj.

Dzieki wielkie:) mam jeszcze jedno pytanie co jescze moge zrobic oprocz cwiczen i basenu zeby sobie pomoc?

Jak cos podnosisz to staraj sie podnosic blisko ciała, uzywaj bardziej nog niz kregoslupa, oszczedzaj plecy. rozciagaj sie przec cwiczeniami

A jakies masaze czy cos??

Mozna zastosowac masaz leczniczy, tylko ze podstawa sa cwiczenia stabilizacyjne dla mm glebokich brzucha. Cwiczenia wyeliminuja przyczyne a zadem nasaz nie jest w stanie tego uczynic