przy

[...] system stawowy: chrząstki, kości, więzadła i ścięgna. 2. Jak działa preparat Glucosamine + MSM? Dostarczenie odpowiedniej ilości glukozaminy, MSM oraz witamin C, E, B6 i D3 przyczyniają się do szybszej regeneracji sytemu stawowo-kostnego. Glukozamina to aminocukier, który jest podstawowym składnikiem mazi stawowej, gdy organizm nie dysponuje [...]

Myślę, że zostanę przy samym Anabolic Halo w dawce około 100g zastanawia mnie tylko, jaką może posiadać ilość kreatyny, glutaminy i bcaa ?

To był tylko chwilowy pomysł Szybko przeliczyłem, że 1 halo by starczyło na około 2 tygodnie... Także zostanę przy dawkach mniejszych, ew. podzielę w ten sposób : biorę halo tylko po treningu. Robie trening shotgun ( http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN_-_MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA%21-t446871.html ). Po shotgunie biorę 100g, a po troubleshooting [...]

skorcz mnie wlasnie dziwi, przy napietym miesniu moglby sie pojawic, ale miesien byl rozluzniony, zaniepokoilo/zaciekawilo mnie to wiec napisalem

Okey to pierw będę robił nogi ;) a tak przy okazji może znasz jakieś ciekawe połączenie barków z innymi partiami ? Tylko odrazu mówie że ćwicze trzy razy w tygodniu ;)

no moim zdaniem tak jak Ci pisałem Ba a tak to nic innego nie ma :) stosowales ta bete za tak przy niej przystajesz?

powinno piec/swędzieć/szczypać jak zwał tak zwał przy doraźnym spożyciu

Ok, ale to nic konkretnego Ograniczenie ruchomości, zespolenie których kości przy pomocy śruby, etc. Naprawdę można ćwiczyć po wypadku/kontuzji i często jest to nawet wskazane. Inaczej grozi ci atrofia mięśni ud i dłuższa rekonwalescencja. No i śruby na bank nie masz w samym stawie kolanowym.

i jeszcze jedno. sylyszalem ze jak sie przestaje cwiczyc to kreatyna sapda?? czy to prawda????? a jaesli skoncze caly cykl i bede na sucho cwiczyl do wakacji i dopiero na 2 miesiace zrobie sobie przerwe to zostanie mi to czy sapdnie. nie bede bral przy tym zadnych dodatkowych odzywek. chyba ze cos bardzo polecacie

Brałem ale na mnie najlepiej działa mono, jak dla mnie za dużo kosztuje a za male efekty daje nitro, za ta cenę będę miał dwa cykle na mono i jak dla mnie przy gainerze lepszy efekt. Dla mnie Nitro II jest chwytem reklamowym... tyle P.S Mój kolega z kolei brał NItro i był zadowolony więc wybór nalezy do Ciebie ja już napisalem ze zdecydowanie wolę [...]

Bardzo dobre cwiczenie angazujące praktycznie całe ciało ( Mięsnie odpowiadające za utrzymywanie równowagi). Wiele osób potrafi siadac z 100-200kg na plecach a z przysiadem na jednej nodze mają duzy problem ;p. Co za tym idzie? W tym cwiczeniu jednak jest coś niezwykłego i nadaje się idealnie jak urozmaicenie treningu siłowego jak i dodatkowy nowy [...]

Pistol squat opłaca się robić jeżeli masz odpowiednią mobilność ciała inaczej można sobie zrobić nie mała krzywdę, co do budowania siły czy hipertrofi sarkoplazmatycznej przy robieniu 70 powtórzeń jak kolega wcześniej pisał to ćwiczenie więcej ci nie da oprócz większej wytrzymałości. Co do plecaka z dodatkowym obciążeniem według teorii po [...]

hmm... no troche się nie zgadzam z tym butterfly,w fazie rozciągnięcia najbardziej są zaangażowana zewn. części klatki, przyczepy natomiest podczas spinania bardziej wewnętrzne i utrzymuje stałe napięcie dlatego polecam je koledze który zaczą post.Natomiast na zewnetrzn epartie klatki(przy naramiennych) wszelkie wyciskania w szerokim uchwycie. [...]

[...] psychiatrycznej a nie tutaj. pierwszy twój post:Mimo wysokich cen stac mnie na siłownie 4 razy w tygodniu. Następny:naszał pomyła 4 razy w miesiacu.Trening bede robił 4 razy w tygodniu Jakby pies to zjadł to by się wściekł. A tak nawiasem mówiąc to wyciskając180 kg. przy twojej wadze i wzroście powinieneś mieć więcej pojęcia na temat ćwiczeń.Nara

[...] ciala watpie by autorowi chodzilo by wygladac jak 98% elity strng man z brzuchem i cisnac iles tam tlyko by wygladac dobrze i nie podnosiic jakis smeisznych ciezarow typu 50 kg i wtym wypadku trneing na amse a sila sama skoczy przy dobrej diecie poatym jak widziales do roku treningu nie zalecany trening na sile, po 8 mc przeplatany masa-sila

hehehhe co za typ dos zkoły lepiej się przykładaj, oraz zjeśc tyle kalorii przy tak smiesznej wadze to pierdnięcie jest. 2 obiady i śniadanie - masz ponad 2500 kalorii jak konkretnie zjesz. a chyba zjesz wiecej posiłkow dziennie niż 3. zdr.

Oto drążek jaki ostatnio kupiłem za jedyne 99zł z przesyłka wytrzymały nie chwieje sie przy podciąganiu i super jakość wykonczenia godny polecenia Jak dla mnie nie ma sensu przepłacać za firmy marbo kelton cz magnus ponieważ ten drążek spełnia moje wymagania a ja wazę 95kg więc nie mało Drążek do podciągania 99zł

Trochę spor różnica przy martwym ciągu będzie kiepsko, 150 to dobry gryf na biceps i tyle do wyciskania, siadów, mca się nie nadaje.

Zdecydowanie za duzo serii przy zalozeniu braku sztucznego wspomagania :-)

[...] mi drogę na chodniku. I wiesz co- obszedłem go BARDZO dużym łukiem. Pewnie mógłbym go załatwić- wtedy jeszcze byłem w formie-, ale jak pomyślałem, co by było gdybym się przypadkowo potknął lub zrobił jakiś błąd, albo on miałby po prostu farta lub udawał- to przy takiej kosie gdzie by nie trafił, to kaplica... Jak to sobie przypominam to do [...]