przy

[...] w związku z czym musimy skądś czerpać energię - i tu pojawia się białko w ilości większej niż zwykle aminokwasy zawarte w białku pozwolą Nam zachować mięśnie przy ostrej redukcji, działanie antykataboliczne - to po trzecie a że to budulec nawet nie trzeba wspominać wychodzi na to, że białko jest niezbędne w okresie cięcia i [...]

j/w - ja nie jestem zwolennikiem bcaa przy łapaniu masy...

wiec to najwyrazniej nie byla wina aakg choc na poczatku suplementacji rozne 'cuda' sie moga dziac nie mam tu na mysli nic strasznego ale taka np. biegunka przy mono to normalna sprawa

Yhy.. A to nie jest tzw stagnacja? Teraz na dniach planuje cykl 6 tygodniowy z winem przy srednim dawkowaniu 50mg/dzien. PS W diecie mam rowniez WP od Fitness Authorithy. W pakiecie jest BCAA ok 10g/100g WP. Zmieniony przez - Wiaderny19 w dniu 2010-01-15 22:47:49

masa dieta jest, bez niej bym nie mial 38cm przy wadze 65 kg.

W zasadzie(przy prawidłowej diecie) nie potrzebujesz tyle czasu na regeneracje. Poza tym kiedy mięsień się zregeneruje- a my go nie bd. ćwiczyć-zacznie się powolny regres. Więc porażka.

ja probowałem trenować z częstotliwością mniejszą niż siedem dni a skutkiem tego było to, ze wszelkie parametry sie pozmniehjszały- szczególnie siłowe, ponadto przy tak odległych treningach- na daną grupę- nie trzeba wiele aby wywolac tzw. zakwasy, a ciezszy trening powoduuje koszmarna obolałość mięśniową, jest to skutek raczej niedotrenowania [...]

[...] płaska?:D nosz muszę to przemyśleć:) co do kaloryczności: jem bardziej kaloryczne obiady(ehh te domowe obiadki) i uwierz mi wychodzi około 1300-1400kcal. zapomniałam dopisać przy podwieczorku, że jogurt + musli. jeżeli pójdę jeszcze na dodatkowe treningi to dorzucę coś do jadłospisu. mam jednak pytanie co do ćwiczeń na siłowni. skoro nie mogę [...]

[...] wzoru, na którym się opierałaś mi wychodzi około 1300-1400kcal Kaloryczność śmieszna. Przy takiej diecie jedyne co, to obniżysz metabolizm i nabawisz się jo-jo. Jaki przyjęłaś rozkład BTW? Dieta sama w sobie tragiczna, rodem z kolorowych pisemek. W obwodzie uda patologii nie widzę żadnej. nie mogę ćwiczyć nóg na siłowni ze względu na [...]

moja waga to 57kg przy wzroście 175cm i wieku 16lat .... (wiem jest źle:))

[...] żadne tam cudo enan 500mg week w dwóch dawkach plus ta deka przez 12 tygodni. Lodzianin dziekuje za odpowiedz na PW i sugestie odnosnie zwiekszenia dawki deki.Mysle że przy tej ilości testa 100mg/week faktycznie będzie lepiej.Nie da sie ukryc że sprawność seksualna jest dla mnie bardzo wazna 33 lata na karku to inaczej sie podchodzi do [...]

o redukcji myślałem przy ok 80 kg. Na diecie jestem od ponad 3 miesięcy, ok 440 g węgli, 225 g białka, 86 g tłuszczy. Do tego od ok 3 tygodniu mutant mas

Poprostu Ci odradzam, co zrobisz to Twoja brocha :) Moim zdaniem jeszcze wiele osiagniesz bez nie niszczac przy tym zdrowia.Jak tylko dobrze poznasz reakcje swojego ciała. Powodzenia ! PS: Co do tej michy to chodzi mi o to że lączysz spadek miecha z brakiem zazywania BCAA, stąd też wysuwam wnioski o niezbyt dobrej diecie. Zmieniony przez - [...]

[...] i nie wiecej. Teraz polowa z nich z pierwszego cyklu nie zeszla bo tak sie spodobalo, a druga polowa systematycznie on/off. Chcesz bic to bij, wielkiej filozofi tu nie ma przy tym co chcesz. 200mg week daj tej prolki jesli masz org i tyle. W razie potrzeby sobie w trakcie podbijesz dawke do 250/300mg. Jesli bedziesz mial dopiete wszsytko inne [...]

Spróbuj takiego combo jak już uparłeś się przy propie oraz enanie do każdej iniekcji enanau dodajesz 100mg propa. masz od razu kick starterter. Długość cyklu co najmniej 14-16 tygodni , w środku cyklu , hcg , IA exe/arimidex pod ręką, w razie gino i estrogenowych skutków ubocznych, na cyklu robisz badania , estrogenu koło 6-8 tygodnia są wskazane. [...]

200 tab metaxu i 100 tab winka z czego te 50 metaxu zostawiłem sobie po 5 tygodniach, przy redukcji 1-5 25 mg tego i tego o ile pamietam tak jak mi dordzili tutaj na sfd pierwszy 1-4 metaxu 20 mg cały czas białeczko, i witaminki all co tam jest (to ejst dopięte na ostni guzik)

[...] były konieczne. Natomiast, jeśli rozpatrywać porę przed/po treningu to ja zdecydowanie wolę po. Również sprawdzone W ogóle zauważyłem, że o ile kwestia białka czy tłuszczy jest mniej-więcej równa dla większości ludzi, to przy węglach występują bardzo duże rozbieżności dlatego polecam autorce najsłuszniejszą chyba tutaj wersję - test /pozdr

[...] dokładniej tak aby zasłonić wylot z komory nabojowej. Teraz następuje różnica: -technika instytutu: na wyprostowanej ręce przesuwamy pistolet tak aby był magazynkiem do góry przy biodrze agresora http://www.youtube.com/watch?v=07jnqD8wvyE -technika GKMA: pistolet kierujemy lufą do góry dociskając do ciała agresora [...]

[...] do 7 tygodnia ok 2 razy większe albo jeszcze gorzej. :!: Nie jestem jedynym ,któremu ten program zaszkodził.Jeśli chodzi o mnie to jestem w stanie jeszcze upatrywac przyczyn kontuzji w tym ,że byłem za młody i że trenowałem dodatkowo 3 x tygodniowo kosza po 2 godziny+mecz co tydzień lub co 2tyg..Jednak znam osoby 17-letnie i starsze, [...]

tak trochę odbijając... jak robiłeś sobie koktaile z mlekiem i ogólnie dobrze jadłeś to pewnie ta kreatyna nawet nie miała szans w Ciebie wejść. Już kiedyś pytałem o to samo przy gainerze z Olimpu, gdzie była jakaś kreatyna.