Wiaderny19
Robie brzuszki pelne, polpelne, skretosklony, spiecia, spiecia boczne, unoszenie nog do 90st, przysiady, grzbiety, itp itd i doszedlem do pewnego poziomu gdzie pomimo zwiekszenia intensywnosci treningu brucha (na zasadzie sukcysywnego zwiekszania ilosci powtorzen) robiac w.wy. dzien w dzien od dluzszego czasu moj brzuch wyglada caly czas tak samo. Diete mam bialkowa, pilnuje regularnych posilkow. Trenuje MT srednio 2 treningi tygodniowo, podobnie silka. Czasami biegam. Prosba do specialistow o rade jak ruszyc "z tego miejsca".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
726
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
bemben12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2443
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12990
Może zrób przerwę regeneracyjną?
...
Platix
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
484
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18754
chyba za dużo ćwiczeń robisz :P
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
726
Yhy.. A to nie jest tzw stagnacja? Teraz na dniach planuje cykl 6 tygodniowy z winem przy srednim dawkowaniu 50mg/dzien.
PS W diecie mam rowniez WP od Fitness Authorithy. W pakiecie jest BCAA ok 10g/100g WP.
Zmieniony przez - Wiaderny19 w dniu 2010-01-15 22:47:49
PS W diecie mam rowniez WP od Fitness Authorithy. W pakiecie jest BCAA ok 10g/100g WP.
Zmieniony przez - Wiaderny19 w dniu 2010-01-15 22:47:49
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
