[...] z olimpu, jedna tabletka ma 294mg w tym 100mg sylimaryny, z tego co wiem jest mocniejszy niz inne 'sylimarole', ile brac tabletek na dzien zeby nie wziasc za malo/duzo przy braniu PH a dokladnie M-DROL CEL ktory biore przez pierwszy tydzien 10mg/dzien, a nastepne 3 tygodnie po 20mg na dzien. Bo napewno bierze sie inaczej niz te ktore maja [...]
Witam mam taki problem ze podejrzewam u siebie lipo.Albo jestem po prostu podlany.Gino na pewno nie mam bo nie czuje guzików ani innych rzeczy.Mam 19 lat i waze 73kg przy wzroście 185cm.Proszę o pomoc. /SFD/Images/2015/12/28/a33f65fa14e145919b294583f1a214a8.jpg
Czy ktos wie, gdzie mozna sobie zrobic kurs instruktora Tae-bo???? i jakie sa wymagania? trenuje pare latek sztuki walki, no i przy muzyce tez potrafie sie poruszac... szczegolnie z milymi paniami... "I`d better die like a man, than live like a coward..."
Siema. Mam taki problem iż z klasy jestem najsłabszy w siłowaniu na rękę nawet z najsłabszymi lamami zwymiękam (chodź umiem ich pobić ;d). Jaki mięsień przy siłowaniu na rękę działa ? Czy jak ćwiczę ciągle na masę to będę coraz lepszy w siłowaniu na rękę ? Jakie ćwiczenia na wyrobienie sobie silnej ręki ?
Witam potrzebuje informacji czy jest opcja ułożyć (tanią dietę) dla mnie tzn. dla szczupłego chłopaka który chce budować masę mięsniową i przy okazji spalic troche tłuszczyku z brzucha? Zależy mi na tym bo jestem szczupły ważę ok. 70 kg a mam 176cm wzrostu POMOCY Czytałem wszystkie ważne działy ale nie uzyskałem takiej odpowiedzi niestety. Oraz [...]
Siemka, mam problem tego rodzaju, że przy 190 cm 102kg, jem 3 tys kalorii 250b 300ww i 50 t i każde podniesienie kalorii powoduje u mnie wzrost tkanki tluszczowej. Ludzie jedzą duo wiecej i nie mają problemu a mi takie cos wystarczy. Nie jestem gruby reka 45 klatka 120 pas 90 no ale dziwi mnie ze tak malo mi trzeba. Co o tym sądzicie ? Czy to juz [...]
[...] Jest to najtansza chyba oferta ale plyta jest bardzo cienka. Niecale 2 cm przy 5 u innych renomowanych producentow plus dokup obrotowego mocowania bo to jest konieczne. Warto czy jednak lepiej cos drozszego? Macie jakies oferty,propozycje? Z gory [...]
Witam, mam pewien problem, a mianowicie chodzi o ból miesnia piszczelowego ktory objawia się przy wstawaniu z pozycji kucania. Dolegliwość ta towarzyszy mi jakos od miesiąca i nasila się po treningu łydek na silowni. Pięć dni temu mialem trening łydek i dziś nadal boli w momencie w ktorym probuje wstac z pozycji kucania. Gdy chodze na codzien to [...]
Witam! Mam 17lat i wyczynowo trenuje sztuki walki (taekwon-do ITF). Treningi odbywają sie zazwyczaj 3/4 razy w tygodniu. Ważę 74kg przy 188cm wzrostu. Za ok pół roku rozpoczyna się sezon i chciałbym przjść do cieższej kategorii wagowej, czyli ważyć ok 80kg. Treningi w moim klubie są raczej kondycyjno-wytrzymałościowe ,co sprawia że jest mi dosyć [...]
pod koniec stycznia miałam wypadek na nartach ciężki bo naderwałam więzadło krzyżowe i do tej pory sie leczę ale nie o tym chciałam napisać. Przy tym wypadku stało mi sie coś z nadgarstkiem a dokładniej to bolał mnie trochę ale nie zwróciłam na to uwagi ponieważ z kolanem było gorzej w każdym razie nadgarstek boli do teraz nie jakoś bardzo [...]
Witam! Biorę HMB i Thermospeeda.Klatkę robię na siłe(10 serii 5,4,3),a oprócz tego biegam z i ćwiczę brzuch. Przy ćwiczeniu siłowym klatki nie mam pary więc chcę włączyć kreatynę.Na tym forum, znalazłem parę opini że kofeina niweluje działanie kreatyny,a biorę jej ok 500-600mg na dzień w postaci ThermoSpeeda.Więc jak to w końcu jest?Czy jest sens [...]
Witam, Już 2 dzień wykonuje trening ogólnorozwojowy i za każdym razem po treningu mam dreszcze (dziwnie się czuje). Mój trening razem z rozgrzewką trwa około 35 minut. Wykonuje go w domu przy otworzonym oknie w pokoju znajdującym się obok mojego, drzwi mam oczywiście otwarte. Co może być powodem tych dreszczy? Pozdrawiam
to pytanie kieruje do dwuboistow jak strong... moj maks w martwym ciagu to 210 kg... mam problemy z zarzutem sztangi na barki,przygniata mnie ciezar 130 kg,gdzie rowiesnicy z takim samym maksem w MC zarzucaja po 150 kg... czy moze to byc spowodowane slabymi barkami ? mało je cwicze i odczuwam bole w stawach barkowych przy cwiczeniach!pls o info
Witam, Ja z krótkim pytaniem: mam stwierdzoną skoliozę prawostronną i dyskopatię lędźwiową. diagnoza na podstawie rtg odcinka lędźwiowego i piersiowego. czekam na rezonans, ale to dopioero pozna jesienia. czy znacie jakieś ćwiczenia na coś takiego? bo np. na skoliozę skłony, ale z kolei przy dyskopatii odpadają. wielkie dzięki za pomoc!
Witam w piatek podczas mc przy 165 kg po kilku powtórzeniach puscily plecy i mocno zabolało na dole pleców wiec skończyłem trening i skończyłem ćwiczyć, w domu leżąc po czasie nie mogłem wstać ciężko mi bylo tak jak do tej pory po nocy jak wstaje ciezko mi wstac z wielkim trudem ale gdy rozchodze sie jest dużo lepiej ale od kulilku dni mam ciężko [...]
[...] bede wdzieczny, jesli ktos je rozwieje, lub potwierdzi :] : PON. biceps, tricepsc WT. Klatka , naramienne SR. olewka, odpoczywam CZW. bic, tric PT. klatka, plecy przy tym brzuch - codziennie, nogi - aktualnie odpuszczam, z uzasadnioonych powodow :] Schemat bez detali, chce tylko rozwiac moje watpliwosci, czy laczenie na konkretnym [...]
Witam! Mam 17lat i wyczynowo trenuje sztuki walki (taekwon-do ITF). Treningi odbywają sie zazwyczaj 3/4 razy w tygodniu. Ważę 74kg przy 188cm wzrostu. Za ok pół roku rozpoczyna się sezon i chciałbym przjść do cieższej kategorii wagowej, czyli ważyć ok 80kg. Treningi w moim klubie są raczej kondycyjno-wytrzymałościowe ,co sprawia że jest mi dosyć [...]
Mam do was drodzy koledzy ^^ prosbe;D prosze was o pomoc w doborze odpowiedniej odżywki na czysta mase miesniowa, ktore przy okazji wzmocnia moja sile;) prosze nie piszcie mi nic o odpowiedniej diecie gdyz nie jestem w stanie przestrzegac szczegolowej diety gdyz roznie koncze lekcje. wiek 16 lat staz na silowni 5 miesiecy 184 cm wzrostu 75 kg :) [...]
[...] o pewnym cwieczeniu, bylo to wyciskanie sztangielek z dociskiem czy cos w tym stylu, cwiczenie robilo sie na lawce poziomej, dzialalo ono na srodkowa czesc klatki, polegalo na tym ze wyciskalo sie sztangielki, i przy fazie koncowej dociskalo sie je tak jakby, moze ktos kojarzy te cwiczenie? Jesli tak to prosilbym o filmik czy tez konretna nazwe.
najchętniej wybrałabym inj., ale w kazdym leku w formie depot działanie w pierwszym okresie po iniekcji jest jednak silniejsze, więc ewentualne skutki uboczne również. A działania depot nie przerwę tak, jak przy oralach. Tradycyjnie, nie mam wystarczających informacji od kobiet, które stosują primkę. Takie watpliwości. Pomóżcie:)
