przy

brak podstawowych ćwiczeń główne grzechy tego planu to brak siadów,ciągów,podciągania na drążku no i czy przy treningach kicka nie lepiej by Ci było trenować fbw? lub jakims innnym splitem niż raz na tydzień?(np 2 razy na tydzień czy przód-tył lub push-pull)

[...] wypowiedź ?:) kk3 nie przecze że Twój prop z Rotexa nie wchodzi, tylko że mi i mojemu kumplowi (bijemy z dwóch róźych flakonów) coś po tym wyskakuje i propa tam raczej nie ma. A to już myśle że decyduje przy ewentualnym wyborze tej firmy bo chyba nikt nie hcce się bawić w chybił-trafił. Zmieniony przez - Juve45 w dniu 2011-12-23 16:49:34

Spalacze są mniej antykataboliczne.:) Strasznie wkręcił mi się ten m-drol.:D Chyba jestem zbyt głupi, by go nie wziąść.:P Interesuje mnie opinia czy przy 1500kcal ten ph zabezpieczy odpowiednio moje mieśnie przed katabolizmem? Redukcje zaczynam od 2 tygodnia czerwca. Zobaczymy na co sie zdecyduje. Jeśli na m-drol to zdam tu dokładną relacje.:) [...]

Wg kalkulatora, dla osoby z w moim wieku, wadze itd przy założeniu, że ćwiczę (aeroby robię codziennie po min.30 minut) 5 razy w tygodniu = 3220kcal. Ja się jakoś kiepsko czuję jedząc dużo węgli - ospałość itp. Moge jeszcze trochę dodać ww z tego gainera mutant mass. 1 porcja to jest ok 16g białka 44ww i 9T.

[...] Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-05 00:31:04 Robiliśmy takie brzuszki na treningach boksu - dobrze palą! Albo też nogi pionowo do góry i brzuszki. Ja osobiście polecam Ci unoszenie nóg w zwisie na drążku/drabince, jak dla mnie przy tym ćwiczeniu cały brzuch pracuje fajnie i dół, i góra. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-05 21:15:04

Ja czy biegam czy trenuję na rowerku po lasach i tak nie moge do końca zgubic tłuszczyku.Wydaje mi sie, że rowerek jest przyjemniejszy.Można na nim posłuchac muzy(spokojnej oczywiście) co jest bardzo utrudnione przy bieganiu.

Kup troszeczkę lepsze adidasy (nie z płaską podeszwą) i powinno przejść. Ja przy grze w siatkówkę zmieniłem swoje standardowe Adidasy na bardzo drogie Mizuny i mi zajechało stopę w ten sam sposób co twoją. Po zmianie butów od razu przeszło. A z tego co w pamiętam zwykłe halówki nie są w ogóle wyprofilowane i w stopie się źle ciężar rozkłada. [...]

Kupiłem dziś w aptece , czytając ulotkę troche się zdziwiłem bo pisze że przy dłuższym stosowaniu nie można gwałtownie odstawiać... a ja chciałbym to regularnie brac.. ale w sumie tylko po 1 tabletce 30mg a pisze ze mozna 3x dziennie ładowac. Ale w tym kifie same superlatywy wypisane są , że pomaga w szybszym dojściu do zdrowia poprawia [...]

przy eca trzeba się niestety liczyć ze spadkami mięska...tak to już jest, ale tłuszczyk spala ładnie.

[...] obsługi-wyciągasz je wtedy gdy masz zamiar ich użyć-a nie po to by je pokazać, chwalić sie czy probowac kogos przestraszyc I zarówno penisa jak i pałke dobrze jest miec przy sobie-bo lepiej zostac z pen... z pałką w ręku niz z golymi rekami, gdyby wynikla nieprzewidziana sytuacja Choc naturalnie masz racje-zarowno w przypadku penisa jak i [...]

kup storma do tego gain bolicaefekty przy diecie i ciężkim reningu murowane

nie ma czegos takiego jak ajpierw sila potem masa.. bezsensu.. sami sobie dobieramy priorytetyprzy dobrej masowce sila tez idziee przy dobrej silowce masa tez pojdzie. sołtys przeczytaj temat jeszcze raz - w takim wypadku robisz przerwe NIEZALEZNIE od kreatyny ale wg planu trenigowego jaki dobrales

odkopalem temat poniewaz zaszlo pare zmian. Pierwsza to taka ze przerwalem cykl po 3 dniach, o ile mozna nazwac to cyklem, ze wzgledu na uraz ścięgna przy stawie łokciowym, dosyc nieprzyjemna sprawa (Najgorsze jest to ze nie zrobilem tego na silowni, tylko podczas potyczki z kolegami na "na rękę", bez rozgrzewki). Druga to taka ze [...]

w pierwszym przenieś biceps do barków, wrzuc gdzieś- tylko w dobre "miejsce" brzuch i myslę, ze rozklad powinien być wtedy jak najbardziej dobry jednakże rozkład to dopiero jakby początekk pracy przy wlaściwym rozplanowaniu...

ilośc serii?? mc 2 razy czemu mozna innym ćwiczeniem? przy redukcji ile dni tym ćwiczysz? jak na redukcji ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12(atlas ćwiczeń) nogi3serie plecy3serie klatka3serie barki3serie tric2serie bic2serie

bicie 2 razy w tygodniu chyba wzielo sie głownie z tego, ze to jest pewne utrzymanie stalego poziomu we krwi, przy biciu co tydzien jest chyba wieksza szansa wahań stężeń. ogólnie to jeszcze nigdy mixa nie biłem, więc nie powinienem się wypowiadać, tak tylko wtrącam %-)

próbowałem i nie zauważyłem różnicy -- co prawda nie leciałem solo ale podobno też działa przy dawkowaniu co 17 dni wieć co 7 to i tak gęsto trzeba by znać odpowiedż na pytanie czy utrzymywanie jednakowego stężenia dzień w dzień jest kożystniejsze czy może właśnie niewielkie skoki z dnia na dzień kiedyś były techniki brania orali właśnie z [...]

Bilem 2 razy w tyg i raz.pozostaje przy raz w tyg

u mnie syfow zero przy takim biciu

nie ma widocznej roznicy przy biciu raz czy dwa w tygodniu, chyba ze placebo