przy

w dużej mieże to sprawa indywidualna, mnie przy strzale w gardle piekło i kaszel suchy strasznie ale tez nie za kazdym razem, i agresorek.........

[...] 400mg na dzien... to troche, chyba ze zle zinterpretowałem twoja wypowiedz,zbadaj cisnienie napewno bedzie wysokie, postaraj sie je zbic, zapodaj acard, i daj sobie tydzien,moze rzeczywiscie zle znosisz ten tren,zobaczysz, a i cos na retencjie by sie przydało przy tym tesciu, chyba ze te 400 to na tydz. as tak poza tematem- cel treningu? pzdr.

witam ponownie,okolo 3 sekundy po dzisiajszym strzale tren 50mg+100mg enan zlapal mnie ostry kaszel, scisnelo mi gardlo, przy próbie oddychania kaszlalem myslalem ze to juz koniec;) po 10min przeszlo, ale strachu to sie najadlem:) Zmieniony przez - damianawf w dniu 2009-10-19 18:52:37

Dobre silne mięśnie na pewno w jakimś stopniu zniwelują odczuwanie bólu, warto spróbować jednak przy obostrzeniu najpierw należałoby jednak wyeliminować sam ból a dopiero później zabrać się za same mięśnie. Nie zaszkodzi też wizyta u lekarza

Stary, jak Ty masz LECIUTKI BRZUCH przy 6 treningach w tyg to odżywianie leży i kwiczy. Jak również pewnie tryb życia;) Moje sugestie na szybko: 1. Ogranicz boks do minimum i zamiast tego siłownia kulturystyczna 3-4. Masz milion treningów w postach podwieszonych 2. Wyliczasz w kalkulatorze zapotrzebowanie, dodajesz kilkaset kcal na plus - na [...]

[...] Piszesz o boksie, budowaniu masy mięśniowej, zapasach. Nieszczególnie idzie to wszystko w parze. Można łączyć ale niekoniecznie w wieku 15 lat gdy nie masz żadnych podstaw w tym kierunku. W Twojej obecnej sytuacji polecam zostać przy jakimś sporcie walki i dodać trening z własnym ciężarem ciała. Do tego wprowadzenie 10 wskazówek żywieniowych.

to w takim razie tylko 15 porcji czyli nie masz jeszcze praktycznie nic na cykl i możesz od początku zacząc jego układanie, a te 15 porcji uwzględni się póxniej przy dawkowaniu a więc: jaki staż,co brałeś i ile masz $$ oraz cel? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-22 09:59:45

[...] ja tam robię codziennie siłówkę (drążek, pompki, brzuszki). tartan to jest jednak to. Jak się gra to nie czuć dużej sprężystości ale dla stawów urlop od bólu. czasami mnie bolą kolana, ale glukozaminę biorę.... szykują się lepsze czasy ponieważ kilometr ode mnie ''ląduje orlik'' z tartanowym. Macie tam przy sobie boiska orlika?? dobre są?/

No to się pocieszyłem, bo ja redukuje ze 125 kg na max 85 kg przy wzroście 179/180 może nie będzie tak źle :) Z tego co czytałem, najważniejsze to zmuszać ciało do wysiłku, ruchu, żeby te wszystkie mięśnie pod spodem pracowały.. :) no i nie redukować za szybko - może wpływ ma też ilość dostarczonych płynów..?

No w sumie stojaki są trochę wąskie ale wątpię żeby to jakoś zbytnio przeszkadzało.No niby na stałe ale z drugiej strony jest możliwośc robienia przysiadów z drugiej strony ławki bo są dwustronne stojaki,jedyne do czego bym sie przyczepił to tak jak pisałem nie ma możliwości wyciskania hantli na skosie dodatnim no i nie było by jak położyć sztangi [...]

Wyliczanie sobie zapotrzebowania nie jest takie trudne. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Nawet przy 0 aktywności, CPM wyszła koło 2700 kcal

Zostan przy tym co wypisales juz nic nie dokupuj --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

możesz tak zrobić !! , ale zostań przy pierwszym rozwiązaniu ! D>T>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

a czemu??? Mozesz cos wiecej powiedziec czemu przy pierwszym zostac?? Drugie o tyle korzystniejsze ze nie musial bym glukozy kupowac bo kredke z Carbo bym sobie bral ----->Patrz komu ufasz...<-----

po takim opisie DM na laikow moze zadzialac w pewnym stopniu jak placebo, apetyt zwiekszy i przy racjonalnym odzywianiu sie mozna rosnac ladnie

znalem kolesia zanim zaczol cwiczyc i to prawda zaczol od 28 w bicku i przy wadze niespelna 50kg, obecnie ma 50cm i waga ponad 90kg, nigdy sie nie skarzyl na problemy zdrowotne a kolo juz troche koxu wciagnol. Tez mnie interesuje czego moze sie spodziewac po tym cyklu, bo narazie widze same negatywne opinnie dotyczace zdrowotnosci cyklu a jemu na [...]

L. przecz. artykułów 1331 a ty nadal zero pojecia o koksach. I w ogole co za pytania bez sensu, od tego masz wyszukiwarke - a ja bedziesz szukac to przy okazji zapoznaj sie z regulaminem i dostosuj. PS: chlopacy nie zjedzcie go, on nowy

Ja przy intensywnym treningu dość łatwo się redukuję, tylko że nigdy wcześniej nie układałem sobie sam diety i nie byłem pewny czy wszystko jest ok :)

Ty wyglądasz w ogóle jak suchar %-) Jedynie na zime w kurtce zimowej jesteś szerszy niż latarnia %-) Rozciąganie bardzo pomaga, ludzie przy ćwiczeniach na siłownii o tym zapominają, sami sobie szkodząc. Ja mam 32 w łapie!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mozesz wykonywac cwiczenia z tej strony, niektore sa przy uzyciu hantli, wybierz sobie np 2 cwiczenia na barki, 2 na biceps, 2 na triceps i mozesz robic trening ramion na osobnej sesji treningowej tzn w dzien, w ktory nie cwiczysz pompek ani nie robisz podciagniec. 1-2 w tyg moze byc taki plan. Ja bym proponowal [...]