przy

[...] posiłku w ciągu dnia. Chyba że zjada się bardzo obfite pod względem węglowodanów śniadanie. No ale jak ktoś nie ma wyjścia i musi ćwiczyć rano a jest na diecie wysoko-ww, to przynajmniej niech zwiększy ilość węglowodanów w śniadaniu (oczywiście bez przesady i z uwzględnieniem całkowitego dziennego zapotrzebowania). Przy czym wtedy trening [...]

[...] tolerujesz białek to mozesz stosowac z powodzenie aminokwasy serwatkowe i bcaa, ktore zaspokajaja zapotrzebowanie na bialko ale sa drozesze co wymaga wiekszych nakladow finansowych one takze w istotny sposob rozkrecaja twoj metabolizm co przy dobrym treningu i diecie pozwala spalac tluszcz uzupelnienie moga być : cla, fat burnery,karnityna i efka

[...] skarpetowatej Espady i w sumie polecam. Z zalozenia maja one chronic przed zlamaniamigoleni. Przed bolem chronia tylko w pewnym stopniu, ale za to od zlaman powinny Cie w zupelnosci chronic. Co do zsuwania, to ja z tym nie mam problemu-podwijam wysoko i tylko czasem sie obkreca, albo podwina, ale to przy mocniejszych kopnieciach... Pozdro.

ej nie chce zakładać kolejnego tematu więc może ktoś tutaj mi doradzi troche, ktoś kto się zna. Chce kupić jakąś odżywkę - białko ale nie koniecznie bo widziałem że po większości odżywek sie tyje Chcę troche przytyć i niewiem co kupić coś do 40 zł. Najlepiej jakby cos przed snem, i bez skutków ubocznych! ;/ pozdrówki

Do bilansu kalorii wliczasz ale przy ilosci b/kg masy ciala lepiej nie liczyc. W sumie to mozesz roznie, przetestuj na sobie jak Ci bardziej pasuje o tak rob.

[...] 1-4 meta 1-11 mix/enan 1-11 deka 12-15 prop 12-15 wino albo zmiksował bym z mixem enana i wtedy 1-4 meta 1-10 teśc - od 4 tyg podnisienie dawki a póżniej mostek i prop z winem? - ale przy takim stężeniu samego teścia zadbałbtm o ściengna i stawy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-10 21:06:16 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-10 21:07:54

Przy tak małych urazach organizm nie spali ci mięsni aby odbudować tkankę w miejscu rany, nie przesadzaj, jeśli nie jest to np. na dłoni i ci to nie przeszkadza to nie widzę problemu w robieniu treningu.

To pewnie zostanę przy tym PP. 3g argininy chyba powinno wystarczyć, prawda? Czy warto dokupić do tego jeszcze AAKG? I jak z dawkowaniem w połączeniu z jabłczanem? Może być np. DT: Jabłko - 3g naczczo PP - 20g przed treningiem Jabłko - 5g po treningu DNT: Jabłko - 5g na czczo Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-04-04 15:25:12

Wstaw zdjęcie sylwetki . Zobaczymy czy jest tam jeszcze coś do spalaniA. Jak się zginasz musisz mieć fałdy na brzuchu, bo jak nie to przy wyprostowaniu a tym bardziej przechyleniu w tył skóra na brzuch pękła bo,te fałdy są tak naturalne jak luźna skóra na wyprostowanym łokciu, czy fały na wewnętrznej stronie dłoni jak składasz ją w pięść.Zginając [...]

ok, ja nie jadam wolowiny bo wlasnie to cholernie dlugo, a rachunki za gaz przy mieszkaniu z 3 kumplami nie sa niskie

To jakiś żart,prawda?Przy dylemacie czy zastosować 5mg metki chcesz dołączyć hormony tarczycy?! Niedługo rozpatrujący zakup swojego pierwszego gainera,będą się zastanawiać czy nie użyć do tego,krótko działającej insuliny

nie zwiekszysz masy przy SW chyba ze bedziesz jadł o wiele wiecej niz zapotrzebowania sadzac po tym co napisales, moze i 6000kcal... jak masz takie ostre treningi

Wlasnie:))?I wyciskaniem sztangi w gore? Przy tym cwiczeniu bardziej naturalne wydaje mi sie oddychanie odwrotne niz wyzej wymienione siwawy

[...] jest taki inny ze jak byscie go zobaczyli na silowni to padli byscie ze smiechu,ale nie ma z czego sie smiac prawda kazdy od czegos zaczyna ja staram sie mu pomoc a tak przy okazji wlasnie zakupilem 15 omki moj profil sie zmienil mam 42 w bic klata 130sila tez jest ok i sie zastanawiam jak to brac czy 2 w tyg czy 1 raz a do tego odrzywek [...]

U mnie na siłownie przychodzi wiele ludzi , ale lubie jak jestem sam i leci jakas mocniejsza muzyka przy wiekszje liczbie ludzi nie lubie cwiczyć jakiś nie smiały jestem Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 02:56:09

JA SOBEI WOŁAM "OSIEDOLOWEGO PAROBKA"KTORY PRZEWIJA KASETY I DOKALDA CIEZAR I POMAGA PRZY OSTATNIM POWTORZENIU HEHEE ALE WEI O CO CHODZI CISZA CZASAMI COS SIE ZPAYTA ALBO WODY SIE NAPIJE I TYLE I JEST SPOKO

[...] czegoś na wzmocnienie wytrzymałości i siły. Przy 6 dniowej intensywności w tygodniu trudno jest się regenerować. Pierwszy cykl spełnił moje oczekiwania tzn umiarkowany przyrost siły i utrzymanie dużej wytrzymałości podczas treningów. W związku z wyżej wymienionymi obawami o spadek odporności pytam wiec co na siłę, wytrzymałość i [...]

ja bym z gluty zrezygnowal droga a przy takim stazu to... w sumie nie wiem po co Ci ten xp po nim samym nie przytyjesz a sila i tak Ci powinan dobrze isc...chyba ze robisz razace bledy w treningu a i zapal powinienes miec konkretny

Żyły na penisie to taka "uroda" wacków. Są panny które przepadają za takimi :) Inna sprawa to żyły na mosznie nie powinny być wypukłe, a jeżeli je widać tylko jako kreski przy rozciągnięciu worka mosznowego to nie ma żadnego problemu.

ok moglbys wstawic jeszcze kilka zdjec np. przy wylaczonym ekranie itd...