[...] Aktualnie zaczynam trening na siłowni lecz jednocześnie jestem w trakcie a6w.. zastanawiam sie, jakiego wspomagacza mi potrzeba. Moim celem jest dążenie do maksymalizacji przyrostu mięśni przy jednoczesnym zrzuceniu kilku kg z brzucha. BTW: pytanko: jaka jest różnica między gainerem a odzywka bialkowa (chodzi jedynie o procentowy udzial [...]
Witam! Wiem już ja jeść i co robić by zwiększyć masę. Chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłę np. przy wyciskaniu sztangi. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Wiem, że na mój wiek ostry trening siłowy raczej jest niepolecany, ale chciałbym po prostu zwiększyć sobie siłę. Ja na klatę biorę MAX. 45 kg. Chciałbym zwiększyć maksymalne [...]
znowu pojawił sie problem jestem teraz na cyklu 1-test + propen to jest drugi tydzień od wczoraj czuje sie strasznie kiepsko tak jakbym miał stan podgoraczkowy.dzisaj jak wstałem to myslałem że szlak mnie trafi czułem sie jakbym miał grype.Miał ktoś z was juz takie objawy sa one normalne przy 1-test?bo jak tak to odstawiam
[...] regresje, bardzo fajna sprawa. Klatka elegancko puchnie, mile zakwasiki pozniej takze metoda jak najbardziej na plus. Ale ponoc maksymalny ciezar powinien byc wiekszy niz przy progresji z racji mniejszego zmeczenia miesni. U mnie jest mniejszy o okolo 5kg...Powiedzmy ze chce wycisnac 80x6 i potem schodzic z ciezaru. Jak dojsc do tego 80kg? Ile [...]
Jeśli zły dział to z góry przepraszam. Jestem studentem na 1 roku energetyki agh. Mieszkam w krakowie na osiedlu przy arce 17, w pobliżu mam takie siłownie: -gladiator -wiktoria -dragonfly -studio ruchu prestige -niuton -flexor -studio8 Chce kupic od razu karnet na pare miechow a nie chce wybierac byle czego. Moglibyscie cos polecic ? Zmieniony [...]
[...] w tym czasie miałem cykl na cm3 ale to swoją drogą. Mam problem, wszystkie partie które cwicze ciągle sie rozwijają, a klata stoi . Cyce nie rosną, nie rozszerza sie, brak przyrostów siły . Ostatnio przy cwiczeniu mam tez problemy. Podczas machania gryfem na plaskiej lawce czuje ze pracuje tylko lewa strona klatki , prawa nic albo czuje że [...]
[...] Obwód łydki: 35cm Obwód ramienia: 30cm Wiem że patrząc na wagę to raczej powinienem od razu mase cisnąć, ale zostaje pare punktow przez ktore mam watpliwosci - brzuch, uda, dupsko. Jak będę masę robić to nawet przy aerobach tego tłuszczu nie zrzucę... Więc jak, najpierw masa czy redukcja? :P Zmieniony przez - khernik w dniu 2013-05-26 16:48:42
możecie zapodać fotami z gościami, którzy robią pełne przysiady ze sztangą z profilu i z frontu? ja po prostu nie wiem jak można utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa jak się jest dupą przy piętach, no chyba że ja tą naturalną krzywiznę za mocno bagatelizuję... PS jak można to jeszcze szukam zdjęć toma platza
[...] do tego, co o tym myslicie??? I jeszcze mam jedno pytanie, a mianowicie jakie powinienem stosowac dawki Nitrobolonu aby czuc jego działanie, bo czytałem ze wiele osób przy stosowaniu dawek wg zalecen producenta nie odczuwa wogóle jego działania. Poprzedni mój cylk zakończył sie pod koniec czerwca, tak wiec mysle ze przerwa jest [...]
PRZY STRZAŁACH ROBIONYCH Z OMKI STRASZNIE CIĘŻKO JEST TO WŁADOWAĆ W MIĘŚEŃ!!! MOŻNA COŚ Z TYM ZROBIĆ?? SŁYSZAŁEM ŻE NP PRZED ZASTRZYKIEM MOŻNA AMPUŁKE WŁOŻYĆ DO CIEPŁEJ WODY I POTRZYMAĆ 15 MIN PODOBNO ŁATWIEJ MOŻNA TO WTEDY WTŁOCZYĆ CZY ZNACIE JESCZE JAKIEŚ SPOSOBY???
[...] banan, zastanawia mnie czemu po kilku ***nięciach szejkiem jest mała piana, później dopiero się pieni, wygląda to dużo inaczej niż w wypadku ostrowi truskawkowej, czy tak przy bananie jest? wygląd jak ostrowia, nie wiem czy gościa ścigać... może aromatami idzie, bananowej nigdy nie piłem. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-05-07 20:06:53
[...] zrobić sobie kaloryferek ćwiczę narazie a6w ( w wigilie koniec ) potem tydzien przerwy i abs 8 min 3 razy w tyg. kolega poradził mi dietę i aeroby . Aeroby są tzn zacznę je w wigilie a dietę ma mtaką ze w ogole słodyczy i tak dalej . Kolega tez powiedział mi ze kaloryferek bd widoczny przy niskim poziomie bf , sprawdzałem i mam 16% bf to dużo ??
[...] użytkowników portalu mianowicie,chciałbym kupić rashguard i nie wiem jak dobrać rozmiar,niby na każdej jest podany opis i długość czy też szerokość,ale chciałbym się dopytać żeby dobrze wybrać i czuć się komfortowo,przy wzroście 189 moja dotychczasowa waga wacha się miedzy 89-90 kg czy rozmiar L będzie dobry czy też może większy/mniejszy ?
Witam. Jakie mięśnie pracują przy machaniu suwnicą? Czy aby zatrzymać ciężar suwnicy muszę ją do pewnego momentu przepchać czy mogę to zrobić w każdej chwili?Boję się że jednak nie dam rady zrobić któregoś tam powtórzenia ani nie dam rady jej wyżej ustawić a ona sama mnie zgniecie, połamie kręgosłup itp. :-D Na siłowni jestem nowy, staż treningowy [...]
[...] mnie ilość spalonych kalorii w danej jednostce czasu. Przed chwilą zrobiłem krótki test, wyniki przedstawiają się następująco: kroki: 1284 czas: 10:00 spalone kcal: 184,3. Moja waga to 66 kg przy wzroście 165 cm. Z zasilaniem też wszystko wporządku. Czy naprawdę można na tym aż tyle spalić w tak niewielkim przedziale czasowym? Pozdrawiam.
[...] a w weekend cardio dałoby to dobre efekty. W sobotę robiłbym interwały na rowerku 30 min a w nd lekkie aeroby. Moim celem jest podniesienie "suchej" masy mięsniowej a przy okazji nie zalanie się, a nawet spalenie resztek tłuszczu. Dieta w ciągu tygodnia była by dodatnim bilansem a w ciągu weekendu na umiar, bądź mniejsza. Proszę wszystkich [...]
[...] mono, ale w prezencie dostalem stack Olimp creatine xplode. Leciec z tym pierwszy cykl czy zostawic na pozniej? 2. Jezeli ten olimp, to jak z dawkowaniem? Planowałem w dt 5g przed i po treningu, w dnt 5g rano. W 5g prochu sa 3,67 g kreatyny. Pytanie czy zwiekszyc porcje do okolo 7g by dostarczyc 5g samej kreatyny czy zostac przy zalecanej porcji?
Mam pytanie lepiej brać Kolagen czy Glucosamine. Kolagen działa przy braniu dłuższy czas ale słyszałem że jest to super środek na różnego rodzaju kontuzje co wy o tym sądzicie?
Czekam na wasza opinie czy 100 metki bedzie dobre przy odpowiedniej suplementacji. Planuje dotego dokupic 10kg gainera troche ostrowi i miesiac pociagnac co proponujecie czy oplaca sie czy cos dokupic. I cyzy po wzieciu srodkow anabolicznzych typu meta bedzie nadal mozna liczyc na jakies przyrosty moze to glupio zabrzmialo ale chce znac wasza [...]
Jestem na kuracji tescia enana, i zamowilem tamox z neta bo zaczyna mi sie cos robic dziwnego przy lewym sutku, koles ktory mial mi wyslac tamox pomylil przesylki i dostalem prop 100 100mg/ml atomic lab testosterone propionate 2 flakony, czy moge je jakos teraz dołaczyc do tego enana czy ew przedluzyc cykl? z ssa tylko biore tescia bez zadnego [...]
