przy

Dziękuję za odpowiedzi,chłopaki. Dziś rano chwyciłem WPC,garść migdałów,czarna kawa. 9 gram BCAA wysiorbałem w aucie w drodze na siłkę i trening był super. Choć przy mojej wadze pewnie ze 2-3 razy więcej Bcaa, by się zdało,ale nie mam póki co. Ćwicząc na siłowni na czczo cały czas myślałem o resztkach mięśni. Mam wizję,że dam radę schudnąć 25-30 [...]

Witam Na masę to nie jest chyba za dużo (przydały by się dane na Twój temat). Wiele zależy również od tego jak się odżywiasz na co dzień (co i w jakiej ilości jadasz poszczególne składniki odżywcze). Przy takiej częstotliwości i ilości spożywanego gainera możesz się otłuścisz o ile masz tendencje do tycia tym bardziej jeśli się źle odżywiasz.

dobra,tu wydaje mi sie nie chopdzi tylko o starych,to było kręcone przed /w czasie zawodów.jakb y którykolwiek z nich w tym wieku i przy takim niskim stopniu zaawansowania wspomniał cos o sobie i koksie to jego kariera automantycznie by była skończona.Nawet jeśli starzy coś wiedzieli bo myśle ,że niektórzy wiedzieli,to nic nie mogli powiedzieć i [...]

A mozena jeszcze przy tym jechac 6 Weidera na brzuch?? javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test('');javascript: test(''); javascript: test('');javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test('');

mi wsakzywano, że najlepiej na prostych nogach przy FBW p.s. po co tyle tematów, nie możesz do jednego zapytywać?

ile masz lat ?? ile wazy piłka ?? ale ogólnie no to wzmocnic musisz tricepsy i miesnie brzucha w szczególnosci i wyrobic w sobie odpowiednia technike starac sie wyrzucic piłke pod katem 45 stopni nie wiekszym i nie mniejszym... rzucasz zza głowy (jak przy aucie) czy tyłem do kierunku rzutu ? zdr.

pracuj nad technika czyli tak jak mówiłem WYRZUT przy 45 stopniach trenuj z piłka o 1 kg cięższą niz ta którą masz wykonywac oceniane rzuty, z biegiem czasu mozesz wziasc piłke o 2 kg cięzszą wzmocnij brzuch, nogi i prostowniki grzbietu zdr.

Mialem tak samo. Przy wioslowaniu nogi mi sie telepaly. Tak jest u mnie na poczatku kazdego minicyklu. Pozniej ustepowalo.

Jeszcze jeden mały Update :) HIIT Czy Bieganie działa bardziej na spalanie tkanki tluszczowej?:) Chcialbym dodac ze waze 76 kg przy 180 cm. Mam tluszczyk na brzuchu. Dam rade biegac 1 godzinke. Zmieniony przez - ko2a w dniu 2009-04-06 13:04:25

to juz musi rozmawaic ze swoim przedstawicielem o plakaty ... nie kazdy sklep o to dba.... tutaj bylo bardziej wspominane o sklepie internetowym jak i o tym jak ktos bierze bezposredniu z hiteca... mogles zapytac wlasciciela o plakaty moze nie wie ze sa a tak przy nastepnym zamowieniu zamowi hi teca

[...] z nocy na noc jest mi coraz gorzej... dzis nie moglem wstac z lozka. Chodze jak jakis pieprzony paralityk, dinozaur z Jurrasic Park czy cos w tym stylu. Ale jak za tydzien przyjdzie kumpel, to powiem: facet! ale mam za***isty program na lydki! Co? Nie robiles jeszcze w ogole lydek? Sluchaj, najpierw zrobimy 75 powtorzen.... :))))) I jak sobie [...]

jezeli potrzebujesz ECA przed treningiem bo nie masz energii to popracuj nad dieta lub zracjonalizuj treningi i pozostan przy kreatynie; jezeli jestes na diecie redukcyjnej i wspomagasz ECA efekt odchudzania to odpusc sobie kreatyne z powodow ktore opisal Biniu; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]

Qazar czytając twoje wypowiedzi to jednak boli, przecież ci napisałem, że nawet przy spełnieniu tych warunków moze się tak stać, że spełni się wszystkie warunki by nie stać do szpitala w kolejce, ale prędko można tam trafić... i przypadki takie śą znane, więc nie polecaj tak bezkrytycznie i ochoczo czegoś z czego nie zdajesz sobie sprawy tak do [...]

po pierwsze nie jestes naprawde chory - bys tu nawet nie zagladnal i sie nie martwil o przypal. po drugie nie dygaj przy tak malej ilosci... najwyzej powiesz zeby ci possali kule

chowaj towar przy sobie i bedzie git. jesli jedziesz autokarem to szwaby tylko sprawdzaja paszporty (wchodzi jeden kolo i tylko na zdjecia patrzy) a na granicy francusko angielskiej wychodzisz do budki z paszportem i nikt ci nie robi osobistej. W bagaz nie chowaj bo czasem francuzom od.....ala i przeswietlaja. Pozdro i powodzenia

[...] w drobny mak. Takie ławki za zwyczaj mają dużo niepotrzebnych i słabych jakościowo dodatków przez co zachęcają do kupna. W żadnym wypadku nie sugeruj się takimi rzeczami przy zakupie sprzętu, musi być on przede wszystkim solidny i wytrzymały z porządnych materiałów a nie z profilu 40x40 gdyż taki mały profil długo nie uradzi. Rozważ swoją [...]

myslalem wlasnie nad tym , tymbardziej ze ma dosc pochlebne opinie . jak on mniejwiecej sie sprawdza przy sportach wytrzymalosciowych?

podbij dawkę to zobaczysz jak cie wytelepie, mnie 40mcg w ogóle nie rusza, przy 80mcg i więcej już czuć dobrze clena

Możliwe, jeszcze dzisiaj spróbuję wziąć znowu 2 x 20mcg. Jak bóle głowy znowu będą, aż tak mocne to chyba odstawię. Bo przy takim bólu to nie ma mowy o treningu. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-03-19 15:18:51

Ale smarowanie stosujesz tylko na podciąganie, smarowania przy innych nie zastosujesz bo byś np musiał mieć w domu ławkę i wyciskał na niej