przy

Gorączki nie ma boli lekko przy dotykaniu ibuprofen wziąłem około 13 . Zastrzyk był w niedziele w wtorek robiłem trening barek bicepsów i tricepsów i od tego czasu tak się zrobiło .

[...] Jednak nie zapominaj o odpowiedniej ilości białka, które jest niezbędne do budowy mięśni. Kateringi niestety są bardzo ubogie w ten makroskladnik diety. Co do suplementacji, zawsze jest to indywidualna decyzja. Przy Twoich celach, odżywki , takie jak białko serwatkowe, mogą być przydatne do zwiększenia spożycia białka i poprawy regeneracji.

[...] przede wszystkim, czy nawet ilości serii- w korelacji właśnie z ilością powt. jest to najlepszy sposob bo istnieja ćwiczenia, ktore tak naprawde trudno jest zastąpić. myslę,że wpewnych okresach 6 serii można umieścić lecz tylko przy pierwszym ćwiczeniu na dana grupe mięśn. potem juz nie potrzeba tyle- a nawet uważam, że może być to szkodliwe.

Ja się na tym w ogóle nie znam, dlatego napisałem tutaj z prośbą o pomoc. Jeśli ktoś nie może ułożyć całej diety, to prosiłbym przynajmniej o napisanie, jakie rzeczy najlepiej jeść, a jakich zdecydowanie uniknać, aby nabrać na wadzę i jednocześnie, przy regularnych treningach poprawić swój wygląd, z góry dzięki:)

lee jest za***isty kto z kulturystow przy wzroscie 159 cm moze zbic taka mase malo kto pozatym go jest latwiej przeskoczyc anizeli obejsc SOBAŃSKI DAMIAN

Widze ze naprawde znacie sie na rzeczy. No rzeczywiscie dobrze by bylo ustalic przyczyne.No w tym okresie powodow moze byc duzo, jestem po przebytej chorobie gdzie bylem bliski zapalenia pluc, juz sie wyleczylem, ale jak wiadomo przy zapaleniu pluc wystepuje wysokie cisnienie, teraz nie mam wysokiego ale troche podwyszszone, codziennie sobie badam [...]

zaor100 dopiero teraz siadłem przy kompie ,co do tych strzałów to choć to może komuś wydać się śmieszne to ja je robiłem razem a dokładnie to w jednej strzykawce /i deka ,,olej'' i omka ,,olej''/ mniej kłócia Zmieniony przez - hartge w dniu 2004-09-28 18:58:28

Ale koledze nie chodziło o to,że cięzko jest zrobić masę trenując bjj (choć to też prawda), tylko że lepiej nie mieć za dużej masy mięśniowej przy tym sporcie

poniedzialek sroda sobota silownia masz diete jesli tak to poczytaj trohe o nadwyzce kalorycznej a co do tego gadania nie da sie zrobic masy przy treningach bjj pozostawiam to bez komentarza aa i kup jakes bcaa glutamine i powinno byc dobrze

a ja nadal nie widze sensu, co mialby robic sam? walki z cieniem? machac rekoma w powietrzu jak przy ataku wscieklych pszczol? bicie w worek bez podstaw technicznych tez mija sie z celem chyba ze to wszystko mialoby byc totalnie na zimno przyejete, bo znajac zycie latwo bedzie autorowi podniesc sobie w ten sposob morale,co moze okazac sie zgubne

Na profilaktykę za późno, olfen powinien pomóc, ewentualnie nandrolon 200/250mg e7d, ale przy nandro musi iść test >200/250mg e7d. Kąpiele w wodzie z sodą. Ciężko jest się "nareperować" będąc ciągle na ciężarach, osobiście dał bym olfen przez pierwsze 3 dni, później 30 dni na flexie i powinno pomóc.

[...] interesuje Cb to, to sie nie wypowiadaj. Zreszta sam i tak na miejscu mam kumpla, ktory cwiczy okolo 8 lat. i ma za soba kilka cykli sterydowych. bralem troche suple i nie wchodzilo, przy czym byla dieta. wiec on mi polecil saa. Moze jakbyscie troche pomysleli bezmozgi to genetyka moze tu odgrywac wieksza role, ze nie moze czlowiek przytyc. :)

Ćwicz i się nie przejmuj. Przy obwodzie rzędu 42-45cm nie będzie nawet widać różnicy.

Jw. Dobrze ułożona dieta wystarczy. ZMA nie potrzebne w tym wieku przy takiej aktywności jeszcze :).

Jak mozna przy tym wzroscie tyle wazyc Ja startowalem z 68 bodajze, ale wiatr sam mnie przenosil z jednego miejsca na drugie - nie wyobrazam sobie mniej Wal koks stary, dojdziesz do boskiej 70.

cwicz ostro, ja bez zadnych odzywek doszedłem do 42-43 w bicu przy wzroscie 192 , do tego grałem w kosza

IYULIY - Owszem, stosuje sie HCG ale trzeba posiadac do tego odpowiednia wiedze bo skutki uboczne moga byc naprawde niemile, szczegolnie przy nieodpowiednich dawkach.

zwiekszony apetyt to plus boldka przy robieniu masy. dla osoby ktora chce masy a nie potrafi zjesc 130% tego co je to dobra opcja. no chyba ze ktos tu sie przyzna że na boldku nie mial mega apetytu...

aha, sorry kurde, myślałem, że nie musze podawać swoich danych, że to bez różnicy w tym przypadku. wiek: 19 ; 177 cm wzrost / 72 kg waga staż: około 10 miesięcy brałem: kiedyś kreatyne mono, a niedawno Cell Pump (2 tyg. temu skończyłem brać, troche mi jeszcze zostało) Cel: SIŁA, niekoniecznie masa, właśnie polecono mi najlepiej HMB Revolution z [...]

a może KREA-alkalyn??? też nowość i ma full gwiazdek przy sile w katalogach...