Czy można brać ZMA w wieku 15 lat

Witam jestem tu nowy.Więc może przedstawie swoją sytuacje a więc mam 15 lat trenuje na siłowni dokładnie 1 rok i 4 miesiące ale poza tym od 8 lat trenuje piłke nożną.Dotychczas na samej diecie i ćwiczeniach zrobiłem naprawde duże postępy (sześciopak klata te sprawy) jedyną moją odżywką dotychczas był gainer do uzupełniania diety na siłowni robiłem głównie fbw ale niedługo przejde może na coś cięższego al głównie mam jeden problem ponieważ od września mój plan będzie wyglądać tak 2/3 razy w tygodniu siłownia 2/3razy piłka i do tego dochodzą jeszcze mecze w sumie 6 z 7 dni to wysiłek i moje pytanie brzmi czy moge brać ZMA? I czy jest to wskazane dla mnie bo czytałem że jak sie ma diete to jest to zbędne

Jeśli odczuwasz mocne zmęczenie, mało sypiasz itp. to ZMA zdecydowanie się nada

Nie ma potrzeby brania ZMA jeśli dieta jest w miarę sensownie ułożona i zbilansowana. Młody jesteś jak masz dobrą dietę to regeneracja działa jak należy więc odpuść sobie zma.

Jw. Dobrze ułożona dieta wystarczy. ZMA nie potrzebne w tym wieku przy takiej aktywności jeszcze :).