[...] i po tym w dolnym odcinku kręgosłupa (nie ze coś mi za bolalo) tylko czułem coś w stylu zakwasy. Są może jakieś cwiczenia ktore mogę dodać do rozgrzewki żeby zapobiec temu w przyszłości? Czy są jakieś cwiczenia które wzmacniają kręgosłup? Ewentualnie go rozciągają itp żeby był mocniejszy ? Oczywiście teraz staram się przy podnoszeniu nawet [...]
Chcialem sie dowiedziec czegos o oddychaniu w czasie cwiczen, bo jest ono moja slaba strona. Ostatnio sie przylapalem jak robilem barki na sztandze 14 powtorzen bez oddechu Jak najlepiej sobie wyrobic taki nawyk. Czy przy wszystkich cwiczeniach jest ta sama regula.
[...] w treningach, czytałem że prolina i lizyna dobrze działają na chrząstkę stawową/kości i ogólnie na organizm. Znalazłem UNIVERSAL Amino 2700 w tabletkach L-lizyna 555mg i L-prolina 338mg jest to amino prosty a czy przy amino rozgałęzionym znajdę w podobnych ilościach? Ktoś by mógł coś polecić warte uwagi (najlepiej kapsułki/tabletki) Pozdrawiam
[...] ilosci zwieksza zapotrzebowanie na l-karnityne. No wiec sie zastanawiam i moze ktos mnie oswieci: - jakie ilosci teog oleju moge stosowac dziennie zeby to bylo bezpieczne dla zdrowia? 40-50ml jest ok? - przy jakiej ilosci mct powinienem stosowac l-karnityne? - jaka forma l-karnityny jest godna polecenia? bo widzialem ze sa rozne pozdrawiam
Witam, mam problem bo od jakiegoś czasu mam nie pełna erekcje, nie wiem czym to jest spowodowane, odkryłem natomiast, że jeśli przytrzymam penisa do dołu przy samym trzonie i cały czas trzymam go w takiej pozycji jest ok, ale przecież tak nie może być, mam skrzywienie dolne penisa, może w tym rzecz ? proszę o poradę co może na to wpływać i czy [...]
Witam po nieudanej walce z morfologia przyszla pora na odblok. Leciał enan przez 6 miesięcy w dawcę 150mg e3d do tego hcg 250 e3d i małe ilości exe przy utrzymać estro na poziomie 60/70. Ostatni strzał był 26.04. Jak to widzicie ? Odczekać 2 tygodnie i zrobić badania? Przez ten okres uderzyć jakieś małe dawki hcg? Aktualne wyniki z wczoraj: [...]
[...] 3 razy w tygodniu ) biegam w celu redukcji tłuszczu. Moja dieta to 200g białka, 70g tłuszczu, 220 węgli. Biegam zawsze wieczorami ok.godz. 20. Ostatnią większą porcję węgli przyjmuje ok godz 16. a póżniej jeszcze 2 posiłki ale bez węgli. Czy przed lub po bieganiu powinienem przyjmować jakieś węgle (wiadomo że przy redukcji nie wskazane wieczorne [...]
witam. mój mąż od jakiegoś czasu męczy się z dziwnym stanem wokół palcy. to miejsce jest zaczerwienione suche i niekiedy jest jasno czerwone a niekiedy przybiera ciemniejszy kolor. Mąż był u kilku dermatologów stosował wiele maści i tych sterydowych. robił nawet testy skóry i wyszło że jest wporzadku ale ten stan się nie zmienia i jak sie poprawi [...]
Witam, tak jak w temacie mam strasznie dużo skóry na brzuchu. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 66-67 kilo, nie wierzę aby przy takiej wadzę miał na brzuchu tłuszcz, tylko samą skórę. Stosuje od jakiegoś czasu prysznice ciepło-zimno, smaruje kremem ujędranijącym 2 razy dziennie i ćwiczę Abs-y. Czy może mi ktoś poradzić co mogę z tym zrobić ? :D
Panowie mam taki problem . Cwiczę już wiele lat i jestem i zaliczam się do zaawansowanych . Mam ostatnio duży problem z ćwiczeniem przysiadów . Zakładam ciężary rzędu 120 kg na 12 powtórzeń . Po wykonaniu 3-4 serii takich przysiadów na początek nie nadaję się już do dalszego treningu przez 20 minut . Czy to normalne aby po przysiadach tak [...]
Witam ! Pisze w sprawie kolegi,chodzi o to ze kupił HP i CP z sfd, i teraz tak: HP ma ochydny smak to z tego co wiem tak ma być, ale przy rozpuszczaniu zostaje pare grudek i robi sie nieduża piana czy to jest normalne ? Odczucia jakie miał to to ze napoczątku czuł sie jak pijany :P (więc HP chyba działa ?) A teraz jak to jest z CP ? warzyłem na [...]
Siemka, za 1,5 roku kończę technikum i chciałem ten czas wykorzystać żeby poprawić siebie pod względem fizycznym i redukcję masy (aktualnie waże 115 przy czym mojej budowie ciała idealna waga to 90kg). Zmieniłem sposób odżywiania, jem więcej warzyw i chodzę na basen, jednak chciałem zrobić coś więcej, myślałem o siłowni jednak jestem kompletnie [...]
Chcialbym sie cos dowiedziec na temat firmy 1fast400 a przy okazji znalezc kogos kto tam juz cos zamawial (wiem ze taka osoba jest BULMASTIF)jednak ktokolwiek zamawial w tej firmie niech opisze jak to przebiega ile trwa i ile kosztuje przesylka.
Witam. Jakiś czas temu ważyłem 101kg przy wzroście 190. Dzięki temu że ogólnnie zacząłem mniej jeść i biegam od dłuższego czasu udało mi się zredukować wage do 85kg. Ostatnio zwiększyłem długość codziennego biegania do 40 minut. Brzuch już też jest dosyć płaski. Mam pytanie odnośnie A6W. Czy można biegać 40 minut dziennie np. wieczorem i rano [...]
[...] przeczytaniu naprawde wielu postow w komcu zebralem odpowiednia ilosc: deke libol 200 10ml,Winstrol-Zambon 100tab ,oxandrolone 50 , clomid 20 tab (dwa opakowania) I teraz przy cyklu : 1.200mg 2.250mg 3.300mg 4.300mg 5.250mg 6.200mg jak zarzucic do tego winko i oxe ?? to jest pierwszy moj cykl - cel such masa miesniowa dzieki za odpowiedz [...]
Mianowicie zastanawia mnie jedna sprawa.Otóż jestem w koncówce cyklu jade juz 7 tydzien na winie i propie i dopadła mnie dziwna sprawa...niesamowity przypłym sił, olbrzymia pompa wogóle przy wszystkim co robie...dodam że nie zwiękrzałem dawek...bo wątpie żeby teraz dopiero sie towar rozkręcał.
poradzcie mi czy mam trnowac gorna czesc klatki na zmiane z dolna czescia przy zmianie co 4 tyg albo caly czas trenowac i jedno i drugie w 1 treningu? np -wyciskanie sztangi na poziomej 4s -wyciskanie sztangielek na skosnej 4s -rozpietki na poziomej 4s albo cos w tym stylu, moze 2 cwiczenia na dolna czesc i 2 na gorna w 1 treningu? znowu [...]
witajcie Prosił bym o odpowiedź: Mam klatkę lejkowatą (szewską), czy przy tej wadzie mogę wykonywać pompki? Chcem ją trochę z korygować, ale nie mam dostępu do siłowni (sprzętu) Prosił bym o szybką odpowiedź i o jakieś jeszcze ćwiczonka na tą wadę (ćwiczenia bez sprzętu) Z góry dziękuję I przepraszam za to że napisałem nie w odpowiednim dziale
Witajcie. Ćwiczyłam silowo i biegowo odkąd pamiętam. jednak przed rokiem szlag trafił mi kolano (przeskakiwanie i wysięk w dwóch miejscach), a teraz słyszę przy pompkach również przeskakiwanie w łokciu, później łokieć boli. Lubiłam ćwiczyć z programami DVD. Ale niemal wszystkie mają w sobie pompki i przysiady, ktorych wykonywać nie mogę. Wiem, że [...]
