SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zestaw ćwiczeń nie narażający łokci i kolan

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 431

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 418
Witajcie. Ćwiczyłam silowo i biegowo odkąd pamiętam. jednak przed rokiem szlag trafił mi kolano (przeskakiwanie i wysięk w dwóch miejscach), a teraz słyszę przy pompkach również przeskakiwanie w łokciu, później łokieć boli.

Lubiłam ćwiczyć z programami DVD. Ale niemal wszystkie mają w sobie pompki i przysiady, ktorych wykonywać nie mogę.

Wiem, że mogę być skazana na ułożenie własnego zestawu, bez ćwiczeń angażujących kolana i łokcie, ale nie wiem od czego zacząć.

Pomożecie? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8717 Napisanych postów 111320 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1355306
No to chyba nie ułożysz nic, to są podstawowe ruchy organizmu, można też pomyśleć o treningach z gumami, treningach izomerycznych.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3136 Napisanych postów 27984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629388
Kontuzje nie biorą się z niczego - musiała być bardzo zła technika wykonania tych ćwiczeń najprawdopodobniej.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cała prawda o deserach

Następny temat

zlot czarownic aka wspólny trening:-)