Witam robil ktos z Was cykl i w miedzy czasie podjadal finasteryd? zastanawia mnie jak bardzo ogranicza on przyrosty i czy w ogole ma jakikolwiek sens przy cyklu prop+wino? i jeszcze takie pytanie troche nie w temacie biorac finasteryd wiadomo ze dht nam sie obniza moze dojsc do ginekomastii czy zalania tluszczem na przyklad jak temu [...]
jestem na trenie z propem,w sobote trafiłem do szpitala bo rozciąłem głowe, zrobili przy okazaji badania krwi i wyszło,ze mam ostre zapalenie trzustki.na usg wyszlo ok,a dzisiaj lekarz przyszedl i powiedzial,ze badania sa dobre i w srode moge isc do domu...tak sie zastanawiam czy dalej pociagnac cykl bo tylko dwa tyg.cyklu zostalo;)czuje sie [...]
[...] niestety w tym tez tłuszcz, moje wymiary nadal są ****owe, wiec jakby nie patrzeć to nadal powinienem masować, lecz obówd mojego pasa mnie troszeczke przeaził dzisiaj(87cm przy wzroście 174 i klatce 105...) I tutaj mam do Was pytanie, co Wy byśie mi poradzili: a)redukcja na lato b)masa?? Moje dane: Wiek 17 wzrost: 174 waga: 75 klatka:105 [...]
[...] mieszać trening piramidowy na siłę na jedne części mięśni z treningiem hybrydowym innego dnia na inne mięśnie czy nie eksperymentować bo ćwiczę od 2 lat i się zatrzymałem przy wadze 75kg biorąc 110 na klate i szukam innowacji a nie chce brać sie za odżywki a nawet nie wiem od jakich zacząc . zmieniałem trening ale nigdy nie mieszałem z [...]
[...] ktorej moglbym rowniez zrzucic resztki tłuszczu z brzucha) i prosze was o pomoc. Chcialbym dowiedziec sie, z jakich poradnikow/kalkulatorow/stron najlepiej korzystac przy ukladaniu diety,tak zebym mogl dowiedziec sie wszystkiego co jest mi potrzebne, oraz czy macie moze jakies osobistie sugestie co do diety masowej (odnosnie potraw,godzin [...]
[...] zaczne od tego ze mam do wydania cos kolo 600zl i mam nadzieje ze w tym sie wyrobie na poczatek potem z czasem bede rozwijal siłke. mam 2 ławki na oku ławke marbo mh L003 http://www.allegro.pl/item819822936_marbo_home_lawka_regulowana_szerokie_stojaki.html czy ona sie do czegoś na daje czy przy wiekszym obciążeniu np 120kg pęknie? Dzięki za rade
[...] Laboratories organizuje degustację swoich nowości w jednym z punktów w Sosnowcu. Degustacja odbędzie się w sklepie Active Sport (dawniej Vitaland) w CH Plajada w Sosnowcu przy ul. Staszica 8b. Z tej okazji chcemy serdecznie zaprosić wszystkich chętnych do odwiedzenia sklepu i uczestnictwa w degustacji Naszych produktów: Pro Long Protein oraz [...]
Witam, spotkała mnie wczoraj taka nieprzyjemna sytuacja, gdyż podczas martwego ciągu, po jednej z serii, od wewnętrznej strony dłoni w miejscu, gdzie utrzymywany jest największy ciężar, zauważyłem że zrobiła się taka sina gula która napuchła i boli przy dotyku. Czy komuś przydarzyło się coś podobnego? Co to może być? Podejrzewam że to jakaś żyła [...]
[...] jest o nim w internecie a jak juz pisze to strasznie ogólnikowo .Nie chodzi mi tu o gotową rozpiske bo podstawowe informacje sa mi znane tylko sęk w tym ze mi to strasznie przypomina trening na redukcje ( rzeżbe) ponoc robiąc trening gęstosciowy są znikome spadki objętosciowe .... co natomiast przy rzezbie jest nie uniknione ... Czym sie rózni [...]
Mam pytanie, odkąd zacząłem dietę i ćwiczenie aeroby + siłownia + basen, regularne posiłki zauważyłem brak balasa, chodzę do toalety raz na 2-3 dni, wcześniej przy braku ćwiczeń, diety oraz jedzeniu wszystkiego po prostu przeze mnie "przelatywało" (toaleta 1-2 razy dziennie), czy to oznacza że dieta jest dobra i wszystkie wartości odżywcze dobrze [...]
[...] w plecy na wysokości nerki klamką. bardzo mocno, że aż do krwi. Wszystko było ok, oprócz siniaka i strupka. Na następny dzień zaczął mnie boleć mostek, górne żebra. Bolało przy uciskaniu po środku, delikatnie z lewej. Teraz już mnie boli jak oddycham. Nie mogę zrobić pełnego wdechu. Tak jakby przepona. Wtf? Tam są jakieś mięśnie, żebra, [...]
[...] pierwszą dietę. Mam świadomość tego, że pewnie nie jest ona doskonała, dlatego proszę was o ocenę i rady co w niej zmienić. Moim celem jest zbudowanie masy (waga: 71; wzrost: 181), przy jakiej wadze powinienem przestać? W dni nietreningowe stosować podobną rozpiskę posiłków czy coś zmienić? /SFD/2016/7/29/6218b1a61a84432cac2ba78a22500dc4.jpg
Witam. Ostatni (ok 4-5miesiecy) mam podwyzszone cisnienie. Roznie to bywa raz 150/79, 140/70 a i bywa 125/69. Puls w granicach 65-80. Czy to ma cos do silowni?? Slyszalem ze przy wysokim cisnieniu nie mozna uprawiac sportow silowych. Cwicze ponad rok. Moze powinieniem czesciej rpobic cwiczenai areobowe. Zeby serduskzo sie wzmocnilo?? W sumie to [...]
Wpadl do mnie przed chwila typ na piwo i mowi przy okazji ze konczy cyklon i ma tylko 12 cloma i paczke tamoxa, nie skmini sobie wiecej cloma i hcg wrazie wu. Prosze o rozpiske pct z tych 2 srdkow, poniewaz nie umiem fachowo rozpisywac odblokow, tylko cykle. cykl:troszke mety na kopa 1-9 prolo 600/week 9-12 prop 100 e2d 9-14 oral [...]
[...] to nazywając wielkości jest zauważalna. 005 jest można powiedzieć blisko 2x dłuższy. Poza tym 005 jest z blachy 2mm a 003 z 3mm. Jednak czy na tym różnice się kończą ? I jak już jesteśmy przy zestawieniu sprzętu to może jakieś słowo od Marbo w sprawie wyciągów z serii semi na nowy rok ? Nowości, dodatki, terminy, wizualizacje ? Pozdrawiam Kuba
witam! chcialbym wystartowac z dieta i obliczyłem sobie zapotrzebowanie kcal. wyszlo mi 3229kcal. przy czym moja waga to 81kg wiek 17 wzrost ok 176cm. białka dałem 1.6g na kg masy ciala wyszlo 137g bialka. tłuszczu dalem 1g na kg masy ciala wyszlo 81g. i teraz pojawia sie problem. nie wiem ile dac ww na kg masy ciala. zeby wszystko sie zgadzalo z [...]
Witam, panowie z działu nakazli mi tu się przenieść z moim tematem. Więc proszę o ocenę diety. Waga 85-86 kg Cel zrzucenie 10 kilo Zzapotrzebowanie kaloryczne 2600 - 2700 przy bieganiu z 3 4 razy tygodniowo. W diecie na obiad będą warzya, ale tak różńe ze nei zamieszczam ich bo nie zmieniją wartości kalorii i węgli, będą to na pewno brokuły [...]
Witam. Mam 18 lat ważę 63kg przy wzroście 178cm. Czy samymi pompkami klasycznymi i odwrotnymi do tego dokładając brzuszki robiąc tyle powtórzeń: -Pompki klasyczne: 5 serii po 15 powtórzeń -Pompki odwrotne: 5 serii po 12 powtórzeń -Brzuszki: 5 serii po 20 powtórzeń Ćwicząc dwa dni np: Poniedziałek, wtorek a w środę przerwa i później znowu dwa dni [...]
[...] o takie zamianie w treningu hst? Myslelem zeby dodac je w 10 i 5-tkach, kiedy wykonuje juz po 2 i 3 serie wyciskan na barki. Zawsze lubiałem pompki tyłem z obciazeniem ale nie chce dodatkowo w hst robic cwiczen na małe grupy takie jak np.triceps. Wydaje mi sie ze pracuja tu podobne grupy z tym ze przy naramiennych mnie boczne aktony. Co sadzicie?
[...] robilem A - uginanie rak ze sztanga podchwytem stoja 2 serie 12=9 powtrorzen. I robilem tak dokladnie jak na atlasie cwiczen pisze. Stoje prosto glowa do przodu patrzy rece przy ciele troche szybciej unosze, powoli opuszczam, I mnie tak w ostatnich powtrorzeniach piekły bicepsy ze nie wiem strasznie! Nie spaliłem ich czasem ? dzisiaj jakiejs [...]
