przy

Przyjemność sprawiały mi sporty walki, niestety mam "złą" budowę kolan, ponieważ mam lateralizację obu rzepek, przez co jedno z kolan przy obrotach (uderzanie np) może się "wyrotować" poza swoją panewkę, a w konsekwencji nie mogę robić sparingów, a co do ćwiczeń też ciężko powiedzieć bo kolano ucieka. Siłownię też lubię, pewnie też dlatego tak [...]

no to stracisz wagę (mówimy o tłuszczu) przy odpowiednio dobranej diecie z ujemnym biansem, chudniemy w kuchni, a na treningu wyrabiamy tylko formę

Muszę podkreślić, ż3 ból czuję również przy niektórych ćwiczeniach rozgrzewajacych (nie wiem jak to nazwać, więc powiedzmy w pozycji samolociku -z uniesionymi rękoma do góry w bok, krąże w kółko dłoniami).

[...] serie. Nastepny terning klatki planuje na czwartek mam zamiar zrobic wyciskanie klasyczne, wyciskanie glowa w doł - i tu moje kolejne pytanie czy powtorzyc intensywnosc z dnia dzisiejszego czy ja zmiejszyc ewentualnie zwiekszyc? A wyciskanie wąsko to chodzi o wyciskanie tricepsem czy po prostu waski chwyt sztangi przy wyciskaniu na klatke??

DZIĘKI!!! CHODZI MI O TO RZEBY PSYCHICZNIE SIE PODBUDOWAC PRZY CWICZENIACH I DIECIE, GDY BĘDE ZARZYWAJAC L-KARNITYNE MYSLE ZE BEDE LEPIEJ SIE CZUŁA.

Tak przy okazji...wiecie moze jak teraz wyglada sprawa z Methanabolem BD 10mg? dalej dobry stuff czy lipa?

Przy okazji paniowie powiedzcie mi jak teraz z jakoscia Methanabolu BD 10mg? Warto zainwestowac w ten stuff? Przegryzł bym sobie 100-150tab Powtarzam sie Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-09-09 16:29:39

podgrzej i wbijaj smiało !!! jeśli nawet przy rekrystalizacji i przejściu w stan ciekły zaszły tam jakieś reakcje i powstało wskutek tego "coś" to sie nie przejmuj (oczywiście to ironia ) %)

Mateo ja przy okazji mam male pytanie do Ciebie. Jesli mam slaby posilek na uczelnie tzn. chleb ciemny z poledwica sopocka + warzywko/owoc moge popic to gainerem zeby posilek byl w miare okej pod wzgledem skladu odzywczego? pozdrawiam

nie polecaM tych rzeczy. daja dobre efekty jak sie je bierze, ale po odstawieniu znowu jest lipa. mysle, ze przy twojej wadze powinienes robic jeszcze mase na jakies 5-10kg. Bo masz taka wage, ze pewno masz mało fatu.

Po pierwsze zmień dietę: zrezygnuj z części węgli na rzecz białek, tak żeby białka dostarczały ok 1/3 dziennych kcal. Zrezygnuj z makaronów i ryżu, na rzecz np. owoców/warzyw. Do tego więcej treningów niż normalnie - 4-5 razy w tyg. Tak żebyś uwzględnił w tym min. 3 razy w tygodniu aeroby, po minimum 20-30 minut. Przy ćwiczeniach typowo siłowych [...]

[...] wlasnie z carbo ile carbo - hmm zalezy od intensywnosci i czasu trwania mozesz np popijac - CARBO-VIT™ dodac BCAA Xplode do miksu i masz gotowa recepture :) w przypadku duzej utraty wody wraz z mineralami - duzo potu i dlugim treningu mozesz skorzystac tez z ISO PLUS® specjalnie zaprojektowanego celu uzupelnienia [...]

[...] że jest osobą kompetentną bo to nie jest zasadą)żeby przede wszystkim pokazał Ci prawidłową technikę poszczególnych na razie podstawowych ćwiczeń i prawidłową postawę przy ich wykonywaniu (okazuje się, że to nie jest oczywiste...). Na początek poleciłbym Ci trening FBW (full body workout) trzy razy w tygodniu. FBW to nic innego jak [...]

meso nie dla Ciebie przy tym stazu no xplode mozesz spróbować - ale lepszym wyjsciem bedzie saw (10-15g) na porcje

[...] Twoim celem jest zbicie z 66 do 63 więc redukcja także od tego co Ci wyjdzie, odejmij jakieś 200 kcal. Na treningu siłowym spalisz około 200-300 kcal. Przy Twojej wadze przyjąłbym tą niższą wartość. Wrzuć tutaj obliczenia później i zobaczymy czy dobrze obliczyłeś. Wrzuć najlepiej też zdjęcie sylwetki bo może ta redukcja nie będzie Ci [...]

Przy wadze 15lat 170cm 66 to dobrze

gdzie go robiles,w udo???Uwazaj nie zrob zle strzala bo mozesz nieciekawe efekty miec jak zrobisz w jakas zyle.Przy prawidlowym zastrzyku nie powinno nic bolec.

,,gdzie go robiles,w udo???Uwazaj nie zrob zle strzala bo mozesz nieciekawe efekty miec jak zrobisz w jakas zyle.Przy prawidlowym zastrzyku nie powinno nic bolec". wlasnie uwazaj nie zrob w zyle bo bedziesz mial klopoty. co za gosc ja ******le. ja robilem zambona i mialem na nastepny dzien pewien dyskonfort w miejscu injekcji. pewnie o [...]

rozmowy o piwku przy piwku sa dobre - ALE NIE TU!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:17:26

No przy takiej klacie to bary Arnolda wyglądają słabo