przy

zalogowalem sie raczej w innym celu jesli o to chodzi ale uwazam ze warto dzielic sie swoimi spostrzezeniami i opiniami bo sam z takowych korzystam przy doborze suplementacji. . .

Co do BCAA slyszalem opinie ze to strata kasy i przy odpowiednio zbilansowanej diecie (masowej) nie jest tak bardzo potrzebne. Juz bardziej przydaje sie na redukcji chociaz tez nie jest niezbedna. to chyba przez dłuzszy czas pozostanie jeszcze kwestia sporna EDIT: z reszta wiekszosc bialek zawiera w skladzie aminokwasy nie wiekszosc a wszystkie [...]

[...] przeciwnika i wykorzystać to na swoją korzyść, to powinien być upomniany przez sędziego bo nie jest to technika walki. Jeżeli jednak zawodnik zakłada Ci jakąś technikę np. na nogę i przy samym dotyku odczuwasz łaskotki bo masz do nich predyspozycję, to już problem leży po twojej stronie. Musisz wtedy sobie jakoś poradzić z problemem łaskotek.

tak idz odrazu biegaj i ciezkie sprinty uprawiaj przy wadze 120kg czyli dobrej otyłośći... pomagacie czy chcecie krzywde mu zrobic ? -- zacznij od przejażdzek na rowerze najlepiej stacjonarnym , moga byc szybsze marsze po parku jako zamiennik ew wolne truchty - a akcja serca i tak spokojnie podskoczy to wych wymaganych 130. zacznij od takiego [...]

[...] pytań i inni fachowo na nie odpowiedzieli. Dużo się możesz dowiedzieć. Oprócz tego czytaj posty podwieszone działu Odżywianie oraz Odchudzanie. Jeśli będziesz miał problemy przy układaniu diety z obliczaniem zapotrzebowania, zerknij na mój temat (podany wyżej) - tam jest bardzo prosto wytlumaczone bo sam miałem problem. Zacznij się dużo ruszać, [...]

90 kg w tym wieku bardzo dobry wynik inna kwestia ze technika kuleje (nogi stabilnie powiny do podloza byc przyklejone zaparty na nich) druga to taka ze przy tym bardziej takiech technice mozna sobie krzywdę zrobic ale roozumiem chec sprawdzania rekordow szczegolnie w tym wieku kiolega tychnicznie jeszcze o wiele gorzej od Ciebie nie patrz na [...]

[...] jeszcze w prywatnej rozmowie z ulozeniem diety a ty moze bedziesz ja przestrzegal bo jestes w technikum %-) ja p******e co sie teraz porobilo z ta młodzieżą chcesz pomocy przy diecie ogarnij link co kolega wyzej wrzucil, przeczytaj na podstawie infoirmacji w nim zawartych bedziesz wiedzial jak sie do tego zabrac i wtedy trzeba to zrobic, daj [...]

Zbyt mała ilość kalorii spowolni Twój metabolizm. Nie waż się po kilka razy dziennie bo to nie ma sensu gdyż waga w ciągu dnia może się różnić około 2kg. Staraj się ważyć raz w tyg przy czym rób pomiary które są bardziej miarodajne niż waga. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne według instrukcji na forum.

XDM linki do filmów z YT można wrzucić w każdy temat, widocznie jakoś nietypowo to robisz Przy swoim filmie robisz udostępnij, potem kopiuj link a później w pole wiadomości która tu piszesz naciskasz pacem i klikasz wklej tak jak właśnie teraz to robię https://youtu.be/3iMi6cPa_8w Moja rada jest taka staraj się kółka trzymać ( prowadzić) jak [...]

XDM linki do filmów z YT można wrzucić w każdy temat, widocznie jakoś nietypowo to robisz Przy swoim filmie robisz udostępnij, potem kopiuj link a później w pole wiadomości która tu piszesz naciskasz pacem i klikasz wklej tak jak właśnie teraz to robię https://youtu.be/3iMi6cPa_8w Moja rada jest taka staraj się kółka trzymać ( prowadzić) jak [...]

[...] wiecie już prawie 10 lat jestem zawodnikiem również jestem sędzią startującym i czegoś takiego doświadczyłem po raz pierwszy. Sprawa sędziowania jest już tak brudna i nie przyzwoita, że takie traktowanie zawodników prze osoby sędziujące jest co najmniej nie zrozumiałe, dziwne, wręcz podłe i wstrętne. To opinia z grudnia" Grudzień 2003 [...]

Niunio, o sędziowaniu w Rosji świadczy technika zawodników na MM a nie wyniki osiągnięte na zawodach w Rosji. Trudno przypuścić by w Rosji robili z błędami, a na zawodach międzynarodowych poprawnie. Błędne nawyki z treningu wychodzą na pomoście. Od tej reguły są oczywiście wyjątki, ale w drugą stronę; bardzo rzadko zdarza się by zawodnik siadający [...]

Przy 180 moim zdaniem 85 kg to jest najlepsze rozwiązanie. Ponad 90 kg to jest za dużo nie tylko ze względu na szybkość, ale głównie dlatego, że ludzie ważący ponad 90 będą sporo wyżsi i w walce może być nieciekawie.

"znam kogos kto ma 184cm i niecale 80 kg ale wyglada chudo" Może się czepiam, ale skąd to "ale"? (pogrubiłem, żeby było wiadomo, o co chodzi). Przy 184cm i niecałych 80 kg raczej trudno nie wyglądać chudo. Pozdrawiam

Ale miesnie tych co cwicza SW roznia sie od tych co cwicza tylko na silowni. Maja inna gestosc, itd. Ponadto ma ktos moze fotke pana B. stojacego przy kims "normalnym"? Mozna by wtedy zaczac oceniac. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-29 20:54:57

Jak walczył na elminajach do K-1 Sapp Vs. Choi to Sapp wyglądał na grubego kurdupla mimo tego że na 2metry wzrostu, 65cm w łapie i lekką kratkę na brzuchu ale przy tym gościu wyglądał naprawdę śmiesznie!! Podejrzewam że tak samo jest z Remy'm. Wygląda na placka bo walczy w wiarą co jest bardziej przypakowana od niego...

Witaj DUDA_. Jeśli chodzi o mięśnie to przy tym systemie treningu mają czas na regenerację. Jest jednak coś takiego jak system nerwowy i fizjologiczny który bez odpowiedniej regeneracji nie pozwoli Ci na osiągnięcie zamierzonych efektów. Bardzo szybko nastąpi zmęczenie organizmu i brak postępu. Radzę zmienić plan na trzy lub cztero-dniowy. [...]

'dieta czy redukcja' heh jedno bez drugiego nie istnieje %-) daj zdjęcie ale generalnie dobrze słyszałeś że przy duzej ilosci tluszczu ciezko robic mase jakosciowa

[...] 4x10 wywal Triceps ściąganie linki wyciągu oburącz 2x15 jako ostatnie wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x10 wyciskanie francuskie sztangielki leżąc 3x10 Dzień 2 Nogi przysiady ze sztangą na barkach 4x10 uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 3x10 po czworogłowych, dodaj oprócz tego 3s MCNPN przysiady na jednej nodze ze sztangielkami 4x10 wywal [...]

do plecow dorzuc jescze cos na prostowniki a co do bicepsu to ja bym zamienil modlitewnik na uginanie ramion ze sztanga stojac (ze wzgledu na staz) poza tym czy wykonujesz te cwiczenia w takiej kolejnosci jaka napisales?? bo przy bicu stosujesz metode wstepnego zmeczenia miesni (co tez jest raczej dla zaawansowanych) cwiczac najpierw hantlami