przy

Witam. Tak się zastanawiam, jaki trening powinienem rozpocząć razem z cyklem kretki... Poprzedni był pisany przez Michaila - Pon - Klatka i tri, Śr - barki, bi, Piątek - Nogi, brzuch. Cóż, to chyba odpowiedni dział... Więc co sądzicie, jaki trening? Liczę na Wasze rady. Pozdrawiam, M. We are just a moment in time...

Siemanko wszystkim sprawa wygląda tak chodzę na kicboxing i trener mówił żebyśmy sobie kupili rękawice najlepiej z firmy masters i nie wiem jakie kupić a chciałbym żeby to było tak do 100 zł razem z przysyłką czy takie by były dobre? http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-10oz-i1332400954.html proszę o szybką odpowiedź.:)

Mam pewien problem . Jestem na diecie low carb , zjadlem juz dzisiaj 4 posiłki w tym piers z kurczaka przed treningiem , na 18 ide do pracy na cala noc , musialbym wziazc ze soba jeszcze z 4 posiłki i nawet nie wiem co mam wziazc , nie chce jesc miesa wiecej niz raz dziennie na to pozwalam sobie tylko przed treningiem . Jak sobie z tym poradzic co [...]

Witam, mam na imię Bartek mam 16 lat i jestem tutaj nowy. Chciałbym prosić o radę dotyczącą zaczynania na siłowni oraz diety. Moim problemem jest, że mając 182 cm wzrostu ważę 61 kg, przez co jestem naprawdę chudy. Jestem wysportowany, trenuję siatkówkę, od czasu do czasu pobiegam, ale jednak brakuje mi mięśni. Więc prosiłbym o pomoc i z góry [...]

Witam! Mam pytanie jakie najlepiej brac leki oslonowe na watrobe i nerki jezeli biore odzywki np. Xpand i garnier hardmass zeby nie zniszczyc watroby i nerek. prosze o pomoc!

Witam Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych. Czy na redukcji warto stosować takie odżywki? Jeśli tak to w jakich ilościach? Zazwyczaj widzę, że białko stosuje się przy masie, ale ostatnio natknęłam się że pomaga też na redukcji. Jak to w końcu jest? I którą odżywkę polecacie? Widzę ze Whey jest popularna Dzięki za pomoc!

witam ! kto jakiego poleca gainera i kreatynke po cyklu 100 tabsow mety , zostalo mi jeszcze z 30 tabsow do konca + clomid. Przed cyklem jakis rok temu jadlem x masa 4 kg i kreatynke n.o.k.o + aakg i z niczego nie bylem zadowolony , dodam ze nie mam tendencji do zalewania sie. Czekam na propozycje Zmieniony przez - omohomo w dniu 2011-06-22 [...]

witam mam zamiar zrobic parowke i wcyisnac wagry, i mam pytanko co zrobic zeby nie zrobic stanu zapalnego i zeby nie rozniesc ich po twarzy? zeby nie bylo blizn na twarzy pozniej. jak sie powinienem przygotowac przed przystapieniem do tej "operacji" :D

jak w temacie. Chodzi o to że chce poprawic taki wyrzut pilki bo do liceum sportowego do ktorego chce isc bedzie to brane pod uwage. Co mam robic zeby dalej rzucic w domu nie mam pilki lekarskiej ale 1 w tyodniu na treningach mamy treningi na pilkach wiec wtedy bede cwiczyl technike rzutu

witam! zaczynam dopiero przygodę ze siłownią. Ułożyłem już sobie diete, nie wiem tylko co pić... Jeżeli możecie napiszcie co jest wskazane, co można, czego nie można a co jest absolutnie wykluczone. Albo jakby ktoś dobry dał linka do takiego topicu bo ja niesty nie mogem znaleść..:(

Co sądzicie o sylwetkach wyrzeźbionych ektomorfików ? Zobaczcie, że tacy ludzie mają problem z masą, a tak przynajmniej rzeźba jest. Uważacie, że taka sylwetka jest ok (może się podobać) ??

witam ostatnaio wykonuje dosc ciezka prace a mianowicie prace fizyczna i mam taka dolegliwosc ze boli mnie kregoslup w okolicach szyji a co najfajniejsze dzisiaj odkrylem ze u obu rak mam Mrowienie od lokcia do malych palcow przy poruszaniu ramieniami to jakaas masakra ide do lekarza wiece co to moze byc ?

witam, ponoc przy cwiczeniach na rzezbe zalecane jest wykonywanie w sesji jednego cwiczeniu w wersji "na mase", aby nie stracic na tej ostatniej za wiele. pytanie: czy takie cwiczenie wykonywac na poczatku czy na koncu sesji, i jakie cwiczenia bylyby najlepsze do tego celu na biceps/triceps. dzieki. Brak podpisu pod wypowiedziami.

ile powinnam zjadać kalorii dziennie chcąc schudnąć 8kg przy wadze 70kg a wzroście 173cm , wiek 16.5? I oczywiście bez efektu jojo:)??????????????????:O proszę o pomoc:P!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

co mam zrobić biorę tabletki na refluks emeneral 40 2 razy dziennie trzymam dietę scisła i tak bardzo boli przełyk i jama ustna.Zrobiono mi prześwietlenie żołądka mam przepuklinę wślizgowa przełyku czy są inne tabletki na tę chorobę.

Siemasz teraz ważę 88 kg i mam koło 14 % tłuszczu trenuję mma chciałbym zmniejszyć poziom tłuszczu a zwiększyć masę czystego mięśnia. Jest możliwe palenie tłuszczu a jednoczesnie budowanie mięśnia ? Czy pierw muszę zbić trochę kilo i następnie zwiększać wagę i trenować mma 4x w tyg żeby mi nie szło w tłuszcz?

jakich produktow nie łączyć ze sobą przy diecie 1000 kal a jakie najlepiej spozywać w połaczeniu ze sobą?............... ................. ............. ...................... .................... .................. ................... .................... ............... ................

Witam serdecznie i zwracam się z prośbą o rozpisane mi diety na redukcję wagi i tkanki tłuszczowej przy wadze 138 kg wzrost 200 cm obwód pasa 120 cm obwód w bicepsie 52 cm obwód klatki 145 cm. Trenuje siłowo 6 razy w tygodniu. Aeroby rowerek 3 razy w tygodniu. Gdyby ktoś był uprzejmy i zechciał rozpisać mi posiłki będę niezmiernie wdzięczny.

Siema, tak jak w temacie czy są jakieś szczególne suple które warto by brać przy treningu na wytrzymałość?

chciałbym wiedzieć w jakim stopniu wzrasta bf przy diecie na mase, jesli wogule powinien wzrastac. Mierze bf i chce wiedzieć kiedy cos bedzie sie wymykało spod kontroli.