przy

witajcie od 1.5 roku boli mnie nadgarstek przy zginaniu go do tyłu i do przodu,do przodu to pół biedy ale do tyłu to przecież nie mogę się oprzeć ból jest na samym środku straszny.kazali mi go smarować alcacete....czy jakos tak ale mamło pomagało ból po kilku dniach mija ale zawsze jest tylko mniejszy do zniesienia ale co jakis czas powraca bez [...]

Jak w temacie. Chyba od zawsze mam z tym problem. Lewy biceps jest o 1 cm mniejszy od prawego. Próbowałem go wyrównać i już ponad 3 miechy na lewy biceps przy kazdej seri daje 4-5 powtórzeń wiecej. W pewnym momencie juz sie zniwelowało do 0,5cm ale teraz znow jest 1cm roznicy. Prosze o porady jak to wyrównać, może zamiast wiekszej ilosci powtorzen [...]

[...] zamierzał się do strzału, a ja wybiłem mu piłkę z przed nogi) w ścięgno Achillesa. Gdy chodzę czuję dyskomfort, ból jest do zniesienia, nie boli bardzo mocno. Dopiero przy dużym flexie lub poincie czuje silny ból. Chodzi mi sie ciężko, jednak mogę chodzić więc jest najwyraźniej mocno stłuczone. Piszę tu po to abyście napisali mi czy mam [...]

Witam mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny przy redukcji, mianowicie jestem osoba grubą , od pół roku systematycznie (3x w tygodniu) chodzę na siłownię od zeszłego miesiąca używam również spalacza tłuszczu, w celu pomocy z walką ze zbędnym tłuszczem, mam pytanie czy stosując spalacz dodatkowo mogę brać monohydrat? To skład mojego spalacza: [...]

Cześć, Od września planuje wznowić swoją przygodę z siłownią. Aktualnie z wagą jest bardzo słabo około 105kg przy wzroście 170cm. Wiek 28 Lat. Wiele razy już próbowałem różnego rodzaju diet, po zakończeniu wizyt u dietetyków zawsze kończyło się efektem jojo. Byłem też na diecie od furiata. Teraz mam lekki deadline do czerwca musze zlecieć około [...]

Estrogen my wywalilo 6x ponad norme przy tescie 300week (leci trenu sporo) mam femare, ale pytanie jest takie: dalem sobie 1 tab e3d - od tygodnia samopoczucie zj**ane na maksa, w ile czasu femara zbije to estro do "normy" mniej wiecej ( i tak ide na badania) i 2 pytanie - czy jak dam 1/4 tab e3d to bedzie estro boom ? jak to zrobic z lbem ?

Witam otóż mam dość dziwne 2 rysy (nie wiedziałem jak to inaczej nazwać) na plecach równolegle do siebie przy kręgosłupie. Myślałem że to jakieś zwykle zadrapanie i się zagoi. Ale mam to już od dłuższego czasu i nie chcę się zagoić. Mam ją od miesiąca do trzech miesięcy. Dziś zaczęła mnie trochę w tym miejscu kuć jak jakiś wysiłek fizyczny robię i [...]

[...] 5 razy w tygodniu i mam do doświadczonych w tym temacie ludzi kilka pytań : 1.Jaką najlepszą dietę muszę stosować? 2.Kiedy mogę zacząć coś brać(po ilu miesiącach) na przyrost masy mięśniowej np. kreatyna bcaa i co mi polecacie?tak aby przynisło to efekty. 3.Jak ćwiczyć(w jednym dniu trening wszystkich partii mięśni czy w każdy dzień [...]

Tradycyjnie przy zawodach -teamt typowanie zwyciezców w muscle up i w dwuboju. Proponowany termin:od 17 marzec 2013 do 22 marzec 2013 Proponowane zasady: -typujemy pierwsza szóstke w muscle ub i w dwuboju Jak macie jakieś inne pomysły dotyczące typowania-pisać :) W zeszłym roku prowadził to arekmos81,jak jest chetny znów to prowadzić-pisać :)

Czy sam poziom tsh ( u mnie 0,7 przy normie od 0,4 -4,0) odpowie na pytanie czy bliżej do nadczynności czy niedoczynnosci. pytanie jest dla tego czy jest sens w moim przypadku wspomóc się t3 ( rozważanie na razie teoretyczne) za odp z góry dzięki

Witam mam problem przy wzroście 174 cm wieku prawie 18 lat 6 miesiącach ćwiczeń (starałem się aby były to ćwiczenia na masę ) moja waga wskazuje nadal 52 kilogramy. BOŻE pomóżcie co mam jeść aby nałapać masy?? Ewentualnie jakie suple. Moja wiedz na temat żywienia i suplementacji nie jest dostatecznie duża abym mógł sobie poradzić więc pytam Was [...]

[...] może mi ktoś ułożyć cykl ?? Oxandrolon + winstrol + listek clomidu na odblokowanie cykl na ok 6 tygodni myśle ze taki wystarczy. Moje cele i dane: waga: 76kg wzrost: 182 cm trening: 3 lata dieta: tak cel: osiągnięcie znacznego przyrostu siły przy zachowaniu wagi ciała ps: jaki oxandrolon najlepszy i jaki winstrol ?? dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] mi coś,lekarz powiedział ze to jest tylko białko i zejdzie.Faktycznie zeszło i nie widać tego wcalei w związku z tym chciałęm sie was zapytać czy musiałbym lepiej coś wziąsc przeciwko temu czy raczej nie.Acha i jeszcze jedna sprawa,czy przy takiej ilości mety brać coś na odblokowanie czy sobie to darować? Z góry dzięki za odpowiedzi. Radzio123

podobny temat widzialem na forum e-basket u nas tez taki moze byc a mianowicie zeby pisac o jakis turniejach koszykowki ktore beda za niedlugo albo kiedys, pisac daty i szczegoly turnieju.Turniej Koszykówki Ulicznej odbedzie sie w Dąbrowie Górniczej Pogoria III (boisko przy parkingu głównym)27.08.05, godz. 11:00 a zapisy od godziny 10

[...] ćwiczenia: 1 dzień - trening, 6Weid 2 dzień - trening, 6Weid 3 dzień - przerwa na regenerację, 6 Weid 4 dzień - trening itd. czyli 2 dni treningu - 1 dzień przerwy, przy czym dla 6Weid nie ma przerwy. Czy wystarczy 1 dzień przerwy co 2 dni na regenerację? Myślałem że w ten 1 dzień mogę sobie pobiegać, skoro nie ćwiczę, ale czy nie [...]

Cześć , mam 21 lat , 190ccm / 82 kg . Zaczynam treningi po dłuższej przerwie . ile powinienem robić serii i powtórzeń :mój cel to siła ,wytrzymałość , przy mojej wadze rzeźbe już mam . (z doborem ćwiczeń na poszczególne partie nie ma problemów ) ?? po treningu przeważnie biegam (ok. 2-3km) . obecnie moja suplementacja : ( whey 100 , tribulon [...]

[...] pt-nogi sb-przedramiona nd-klatka Brzuch po kazdym treningu oraz 40 minut aerobow (rowerek na najwyzszych mozliwie przerzutkach). Trenuje na mase/sile wiec nie wiem czy te aeroby nie przeszkadzaja w jej zdobywaniu za bardzo. Moze za duzo, albo zmienic kolejnosc partii ? Czy przy splicie wskazany bylby trening jedynie 3/4 dni w tygodniu?

[...] , po 2 latach powinieniem byc 2 razy wiekszy a tak niejest , mam 18lat moje wymiary to bic 37cm klatka 112 na wdechu obw barow 118cm rekord na klatke 105kg chce nabrac masy miesniowej bo waze zaledwie 71kg przy 174cm wzrostu. Przez wrzesien i pazdziernik zjadem 8kg gain bolika 600 i przytym moze ok 2kg Niewiem co mam robic prosze o POMOC

[...] ani słowa na ten temat, a interesuję mnie czy ktoś coś wie konkretniejszego o tagatozie po za tym co pisze producent. Wydaję się być jednym z najrozsądniejszych zamienników cukru. Myślę, że może nawet ciekawszy od ksylitolu. Co o tym sądzicie? 2x słodszy od cukry przy kaloryczności 1,5 kcal/g (cukier - 4 kcal/g) Znikomy IG. www.tagatoza.pl

[...] mi się tłuszcz na brzuchu (fastfood, piwko itd...) wiedług kalkulatora żywieniowego moje dzienne zapotrzebowanie to 1476 kcal z czego B 148g T 74 W 55 i zastanawiam sie czy jest to możliwe ponieważ przekłada sie to następująco B 2g T 1g W 0,7 i cieżko jest jeść tak małą ilosc węgli przy takiej ilości białka... prosze o pomoc z góry dzięki. pozdr