przy

[...] że ramiona i po części barki lubią krótsze cykle, po prostu lubią sobie częściej odpocząć niż np nogi lub klata. Przykładowo klatę możesz robić 3 miechy bezustannie notując przyrosty, podczas gdy w bicu od miesiąca będzie zastój. Dopiero po tych 3 miechach klata przestanie rosnąć domagając się odpoczynku. Tak co najmniej zaobserwowałem u siebie. [...]

tomasik 94 przy wzroscie 185cm to nie tak duuzo az a jak mu zalezy na masie wiec niech bije ta mase pan ile bylo odstepu od ostatniego cyklu ?? ja bym ci proponowal tak 1-11 prolo 250mg co 5 dni 1-9 deca 300mg co 7 dni albo 1-9 prolo 250mg co 5 dni 1-9 deka 300mg co 7 dni 10-14 prop 100mg co 2 dni na zejcie mete bym odpuscil juz miales ja w [...]

Micha jest Kretka wchodziła przy każdym tygodniu także nie żałuję tego wyboru Chodzi mi właśnie o całkowitą przerwe, aby zaraz po niej w miarę możliwości zszokować mięśnie

poprostu zwiekszone cisnienie i agresor moze wchodzic. zostancie przy metkach i omkach, bo co innego was tak porobi, ze pojdziecie siedziec

Dzięki wam za odpowiedzi. Już teraz wiem że mam ćwiczyć ..;D Jak by nawet przy amatorskim boksie były jakies uszkodzenia to i tak bym cwiczył bo wole robic to co lubie a nie sie zmartwiac co sie stanie itp. xD ...PS: Ja dopiero bede zaczynał za 1-2 miesiace we Wrocku. Ja mam 15 lat i waże 56kg ;0 wiem ze masakrycznie mało ale z wiekiem przybiore [...]

Dokładnie Michał jest zwolennikiem takiego rozwiązania i sobie je chwali. Generalnie przy suplementacji permanentnej kreatyną stosuj 3-5g na dobę.

to w takim wypadku, przy Twoich dolegliwościach- odwiedź lekarza. Jeśli nie możesz trenować siłowo- pływaj. Też ładnie wyrzeźbisz ciało ;))

te smażone filety, to rób bez panierki i na PAMie lub suchej patelni, dopracuj źródła tłuszczu, bo przy 130g to leżą, no i brak warzyw, je też wliczaj szczególnie na redukcji

[...] Polecam zapoznać się ze źródłami tłuszczów w diecie: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Wymienione wyżej źródła tłuszczów również mogą stanowić element diety/koktajlu. Trzeba jednak uważać. Bardzo łatwo jest przy niewielkiej ilości uzyskać ogromną ilość tłuszczów. Nawet 100g na koktajl.

[...] łebki którzy nie mają pojęcia o prawidłowym treningu, diecie, suplemetnacji...tylko chodzi im o to,zeby np.jak najszybciej podniesc 100kg na klate - a najlepiej zrobic to przy udziale saa , etc..hehe to tak na marginesie :] Co do sylwetki...jak juz wszyscy podreślali...łapa wymiata. Przede wszystkim barki, no i rzecz jasna bic i [...]

FU własnie przy załozeniu ze dieta jest układamy ten cykl

30 dni troche bez sensu przy kreatynie.. Nie zdążysz sie rozpędzić jak juz bedzie trzeba wysiadac.. Jak juz brałbym mono albo jabłko z faza ładowania.. Do tego witaminy i białko/carbo albo gainbolic do suplementacji okołotreningowej.. pzdr.

[...] tutaj. Jaki spalacz Panowie polecicie? Nie chodzi może tak bardzo o spalanie bo z samej diety i ćwiczeń powinienem dać rade zrzucić te 5-6 kg ale o zmniejszenie apetytu żeby przy takich ilościach jedzenia nie umrzeć z głodu :D brałem już thermo stima, scorcha od man i hyperdrine od ravange(teraz kilo sports bodajże) i zostało mi jeszcze sporo [...]

nie no po prostu jak użyłem 6 to myślałem że już mięśnie mi się tak przyzwyczaiły że 0 bólu przy wpychaniu a tu patrze na opakowanie 0.6 nawet lepiej bo towar ciężej idzie i można lepiej kontrolować przepływ szczególnie winka !

osobiście wole na spokojnie, przy takich rzeczach nie ma się co śpieszyć!

dobra to ja zostaje przy 7 do wbijania 9 do nabierania

[...] wszystko chcialbym kupowac w polsce,bo tu nie ma takiego wyboru jak w kraju a pozatym to w sklepie gadaja trohe bez sensu.CHcialbym do konca togo roku wziasc ze3 2-3cykle by przy...ac na wadze.Ale cieszko mi zyskac kazde kilo. na treningu pompa jest ok ale brakuje mi obwodow w przed tren i w dzien powszedni.Dzieki za kazda pomoc (masa musi byc)

Może spróbuj "siłowo" ćwiczyć brzuch, podobno lepiej się spala tkanka tłuszczowa w czasie gdy ćwiczy się przy więkeszych ciężarach... Pozdr.

Masz nauczke! Tak to jest jak się nie ma podstawowej wiedzy o środkach, które chce się przyjmować. Najpierw teoria, potem praktyka a nie na odwrót. Przecież jest masa tematów gdzie chłopaki piszą, że przy m-drolu są zadatki na gino i trzeba mieć nolve pod ręką w razie czego. Spróbuj duże dawki witaminy B6, nie pamiętam ile tego chłopaki łykali, [...]

bcaa nie da Tobie siły ani masy przy tym stażu to kup sobie 500g monohydratu ew. jakiegoś gainerka jak mało jesz i tyle. uwierz mi, że szkoda kasy na bcaa czy inne aminy w Twoim wypadku.