przy

zalezy jakie to ćw. myslę jednak, że ogólnie przy ćw. stwarzających takie ryzyko mogą je zwiekszać... napisz jednak cos wiecej o planowanym treningu a także czy jestes w akis szczególniejszy sposób narazony na ta przypadłość...

Spokojnie, wolniej jedziesz - dalej staniesz Dobry trening izometryczny nie zrobi ci szkody, ale napinanie mięśni z całej siły przy wstrzymywaniu oddechu to proszenie o kłopoty. Zaczynaj delikatnie, nie musisz napinać z całej siły i pamiętaj o oddychaniu.

Jeszcze zapytam w tym temacie przy okazje... Jak powinien wyglądać plan składający się z samych ćwiczeń izometrycznych? Możecie mi jakiś wskazówek udzielić? Edit: Znalazłem już http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny%2Dbez_sprz%C4%99tu%2D_POLECAM%21-t283427.html Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-11-11 20:16:04

[...] 10 kg do zrzucenia. Chciałbym stosować redukcję wspomaganą Guggulsteronami, w związku z czym zbadałem sobie poziom TSH, bo T3 i T4 musiałbym u endokrynologa. Czy wynik 3,3 przy górnej granicy 4 wskazuje, że powinienem i mogę wprowadzić suplementację np. guggulsteronem? Gdzieś wyczytałem, że norma jest nawet do 3,5, ale temu zbytnio wiary nie [...]

Taki żebyś nie wyrzucał się w powietrze bo masz za lekko :D Tutaj musisz mózgiem ruszyć. Próbuj pamiętaj żeby zostawić 1-2 powtórzenia na zapas przy każdej serii albo przynajmniej w pierwszych 2-3 seriach. Dołóż odpowiednio do ilości serii tutaj musisz zsynchronizować wszystko. pozdrawiam

Ja myślałem ze ma ze 30 , jakis wolny był FE to przy nim błyskawica

[...] ale szerokosc reki to chyba od szkieletu zalezy a nadgarstek to juz nie mówię ile on ma z 30cm?:P voyevoda ma 23cm w nadgarstku a na filmiku z treningu;to ma jak dziecko przy niem;P... http://www.youtube.com/watch?v=LxcsK_heuTA w sumie tak duże dłonie to kazdy armwretler mógłby sobie wychodować;p im większe tym trudniej objąc;Pto napewno jest [...]

Staż 1 rok + DIETA a przy okazji na siłowni gdy wchodzę na bieżnię to sobie ustawiam początkowo 2 godzinki nieraz i biegam sobie a resztę godzin na siłę i masę oraz rzeźbę.Na ławce wyciskam na razie 40kg ale niedługo kupuję dodatkowo jakąś kreatynkę może Bio Tech Creatine Monohydrate 500gram.A kreatynkę tą brałbym tak 5gram przed treningiem 2 razy [...]

[...] treningi prowadzi, niebieski pas pod renzem gracie ... lepszego klubu z grapplingiem/bjj na dzien dzisiejszy we wroclawiu nie znajdziesz jezeli chcesz sie wiecej dowiedziec przyjdz jutro na 19:00 do sali zapasniczej wks slask przy ul. mieszczanskiej ... wejscie albo przez jednostke wojskowa (niby nie mozna i czasami wartownicy nie wpuszczaja ale [...]

uwierz mi zadna dieta nie daje tak dobrej redukcji przy zachowaniu maksimum masy miesniowej a ze nie jest prosta hmmm ale cos za cos :D

przy twoim stażu i wiedzy -dział odżywianie powinnien być dla ciebie najważniejszy

Przy ukierunkowanej diecie na budowę mięśni, zdecydowanie tak ;)

[...] na siebie jakieś 5kg mięska. i dalej nie wiem jak sobie rozpisać program:E niestety nie mam dostępu do pełnej siłowni, tylko ławka, sztanga łamana, hantle + trialpark przy domu (plyometryka+trening nóg). czy w takim razie jest sens ładować splitem, czy moje zamierzone 5kg w 4-6tyg mogę spokojnie osiągnąć FBW oraz 2-3 x tyg basen? nie mogę [...]

Pozostaje życia powtórkę badań zachowując przy tym oczywiście wszystkie punkty zasad higieny badań i wtedy będziesz wiedzieć czy w pierwszym coś było nie tak czy to "normalne" w twoim przypadku. Jeżeli się powtórzy wynik to udałbym się do lekarza specjalisty, ponieważ tak wysoki testosteron tym bardziej w przypadku gdy jesteś już na długiej [...]

Pozostaje życia powtórkę badań zachowując przy tym oczywiście wszystkie punkty zasad higieny badań i wtedy będziesz wiedzieć czy w pierwszym coś było nie tak czy to "normalne" w twoim przypadku. Jeżeli się powtórzy wynik to udałbym się do lekarza specjalisty, ponieważ tak wysoki testosteron tym bardziej w przypadku gdy jesteś już na długiej [...]

Daj maila wyśle Ci mój cennik, są tam ceny które podałam, jak powiesz przy zamówieniu że jsteś z Forum to dostaniesz jeszcz 5% rabatu. Pozdrawiam.

No raczej, ze przez net!! wole to jak sklep gdzie ceny są wyszsze i przy zakupie paru prodóktów zwraca ci sie to! Teraz zamawiam suple ze stanów bo w polsce ich nie ma i tam poprosty masz więszy wybór w necia jak w sklepie. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

znajomemu sie magnesium połamała przy prędkości ~70 na godzinę. cudem przeżył. jeździ na wózku do końca życia ;-( dobry kolega

kumpel miał visiona, rama pękła przy główce A oto fota mojego kochanego bomberka Z1 Drop off 2002 (no nie jest to rama ale tematyka podobna:)

jakoś mnie dożywotnia gwarancja nie przekonuje wole na rok ale mieć pewność że nie pęknie skafi po tym walnięciu w drzewo uważaj(na mikropeknięcia 24bikes to sa ramki...:) a tak przy okazji wczoraj jeździłem w kwidzynie i uważam to miasto za raj dla rowerzystów tyyyyyyyle schodów, ścianek dużo ,miodzik poprostu:) no i bmxowcy wporzo:)