przy

Tak, moze byc tez problem z kapturami, ktore dostana przy plecach. Proponowalbym taki rozklad: Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off

Przy 100mg oxandrolonu i podj**anej dziadkom isulinie OGROMNE %-)

[...] większej ilości Cardio jak możesz zacznij od 20-25 minut na czczo jeżeli masz jak a jak nie to dorzuć po treningu. Jeśli chodzi o trening to skup się na utrzymaniu cięzaru przy tej samej ilości powtórzeń przez progres ciężaru tzn. Co każdy trenig danej partii dorzucaj na strone np; 1,25 kg i staraj zachować tą samą ilość powtórzeń, i skup cię [...]

Tak jak kolega wyżej wspomniał nie da się a raczej bardzo trudno budować mięsień i tracić sadło. Początkujący coś tam tych mięśni złapie przy jednoczesnej utracie smalcu ale to raczej krótkotrwały efekt rozpoczęcia treningów i zmiany nawyków żywieniowych. Zacznij z bilansu kcal ustawionego na 0 i obserwuj ciało. Rozpisz porządny FBW opierający się [...]

Przestały mnie już bawić wszelkie zabawki, wracam do samych podstaw, kreatyna, białko, BCAA, o3, dodatkowy magnez i wszystko. Styczeń/luty poświęcam na odbudowę siły przy pomocy treningu Billa Stara i Swole V.3 Syntraxa, a potem na dwa miesiące wskakuję na mordercze metody Chada Waterbury z mega dawkami BCAA, reszty roku jeszcze nie wiem ;)

Wydaje mi się ,tak jak ktoś to już zauważył ,przyczyną może być niedotleniene. Proponuję popracować nad właściwym oddechem przy wykonywaniu tego typu ćwiczeń! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Nie wiem na 100% bo 1 raz widzę a myślę że to jest sally które mają na stanie np. w karetkach do nagłych przypadków. Wielkiej filozofii w tym nie ma. Wziąłbym otworzył ampę naciągnął, wbił pół ml poczekał 45 min zobaczył jak się czuję potem drugie pół i sprawa jasna. Potem tak jak przy oralach kwestia adaptacji i zwiększania odpowiednio dawek. [...]

[...] pilnował, zero imprez bo klasa maturalna medycyna czeka w doopie mam te libacje %-) Jak liczyłem wtedy zapotrzebowanie to bilans zerowy wychodził mi na poziomie 2600 kcal przy 178cm wzrostu i 62kg wagi, więc chyba było ok. Większa ilość węgli powinna spowodować większe przyrosty mięśni + micha na 100%, może coś z tego będzie %-) Tak czy [...]

Tajk to juz jest z kraetyna, jedni na nia reaguja pozytywnie, inni w ogole. Byc moze nalezysz (jak ja) do tych drugich Mineraly, hmm, nie slyszalem, aby przy odpowiedniej diecie oraz standardowym wspomaganiu multimineralem trzeba byloby przyjmowac dodatkowe mineraly Moderator Honorowy

nom ja tez tak mysle..opozostane chyba przy gainerach..

Bardzo dziwne ponieważ właśnie miałem ci polecić TITAN 36 Chyba że żle zmierzyłeś obwód klaty.Pamiętaj pomiar musi być na całkowicie rozluznionej klacie bez napinania pleców,przy opuszczonych rękach wzdłuż tułowia. Jest jeszcze pytanie czy tamta koszulka nie była już mocno rozciągnięta,bo bardzo często tak jest z używkami.

wiem wiem, ale przez sfd nie przesle ci zdjec z mostkowaniem, a to ma chyba znaczenie przy doborze koszulki.

nie takie logiczne po to wlasnie jest ankieta, jak bys wypełnił cala było by prosto , sprawnie i szybko. Wróżką nie jestem, nie wiem co stosujesz, stosowaleś. Pisząc posta oczekujesz porady i takową Tobie daję. co to jest np x przy stażu treningowym? Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-10 10:57:04

200zl przy dobrym żywieniu to przychodzi mi do glowy jakis dobry stack kreatynowy np crack z revolutions lub no xplode z bsn.

A to widziałem myślałem że o coś innego ci chodzi:D ale nie rozumiem kilku rzeczy o to przykładowe:PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6(nie wiem o co chodzi z tą 30 na początku odbieram że rozgrzewka) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8(to ma być ilość ruchów jakimi ciężaarami) Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy [...]

[...] na niektórych 1000 dopiero pomaga. Musisz obserwować wagę w zależności od nadwyżki. 2. Zazwyczaj z tego co widzę to ustala się do 1g tłuszczy na kg masy ciała, ale to przy redukcji, więc nie wiem. 3. Najlepszym źródłem są ryby takie jak np. łosoś czy makrela, ale widzę, że siemie lniane też jest polecane. Tylko trzeba mieć zdrowy organizm [...]

[...] jako twój problem w rozwoju tegoż mięśnia- pogrubić na szerokość można wlaśnie zwiekszając masę m. ramiennego/ramienno promieniowego głowa wewn. pracuje zaś najmocniej przy odchyleniu nadgarstkow na boki i cofnięciu lokci nieco ku tyłowi, ale to juz inny problem, a raczej nalezałoby wszystkie ww. elementy zastosowac aby kompleksowo [...]

[...] polsce załużmy (maj-wrzesień) i zimny (październik-kwiecień) czyli prawie 5 miesięcy redukcja ? z tego co wiem redukcja nie powinna przekraczać 1,5miesiaca. kiepska podpowiedź nie o to mi chodziło. tylko w jakim czasie przy moim aktualnym stażu terningu czyli np maj czy czerwiec lub lipiec. Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2012-01-30 19:49:34

Praca pracy nie rowna, przy obliczaniu zapotrzebowania przyjmij wartosc usredniona i wraz z postepami koryguj kalorycznosc do odpowiedniej dla Ciebie.

Włąśnie w tym produkcie nie ma miarki nie wiedzieć dlaczego ale widocznie tak musi byc taki producent to trzeba bedzie zostac przy łyżeczce co do miarki z apteki to wystarczy kupic taka 4 gramowa czy miarka miarce nie równa ? Zmieniony przez - Paranoix w dniu 2013-02-03 13:04:01