Cykl po mono.

Witam
wiek 19
waga/wzrost 88/197
staż treningowy x
cel cyklu Masa
stosowane już wcześniej suplementy mono
stosowane wcześniej spalacze -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -
ilość dni wolnych od kreatyny -
przewidziane finanse na cykl 200zł

kupiłem taki krete: SIX STAR MUSCLE PROFESSIONAL STRENGTH CREATINE. Co byscie polecili aby do tego dokupic?
Bede bral to 2x dziennie DT: rano i po treningu
DNT: rano

wypełnij ankiete do końca , wtedy doradzimy

co jeszcze mam napisac diete? nie mam wszystkiego wyliczonego bo ktos mi ja ukladal i moge jedynie cala wam napisac.

powiedzmy że jest idealna wiec bialek\gainerów nie potrzebujesz

omega-3, zma, witaminy i już

no mysle ze jest dobra:) kiedys widzialem chyba podoby temat to ktos pisal zeby mono do tego jeszcze wziasc. o witaminach nie pisz bo to chyba logiczne ze do kazdego cyklu saZeby nie bylo tez niejasnosci co do diety:
Poniedziałek

Płatki owsiane:100g
Jaja:2całe,9białek
Rodzynki:20g
W.75g B.45/13g T.12g
Ryż biały:100g
Pierś z kurczaka:250g
Warzywa gotowane:100g
Oliwa z oliwek:łyżka
W.90g B.50/8g T.15g
Makaron razowy:100g
Tuńczyk:260g
Warzywa gotowane:100g
Oliwa z oliwek:łyżka
W.80g B.50/7g T.15g
Ziemniaki:300g
Chuda wołowina:200g
Warzywa:100g
Oliwa z oliwek:łyżka
W.61g B.46g T.15g

Chudy twaróg:200g
Pomidor:
W.6g B.42g T.3g

nie takie logiczne
po to wlasnie jest ankieta, jak bys wypełnił cala było by prosto , sprawnie i szybko. Wróżką nie jestem, nie wiem co stosujesz, stosowaleś. Pisząc posta oczekujesz porady i takową Tobie daję.

co to jest np x przy stażu treningowym?

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-10 10:57:04

to ze nie pamietam kiedy zaczelem cwiczyc teraz wszystko juz jest wiec co mozna do tego dodac?

doradzi ktos?

200zl przy dobrym żywieniu to przychodzi mi do glowy jakis dobry stack kreatynowy
np crack z revolutions lub no xplode z bsn.

ok dzieki wielkie. oto mi chodzilo. jak bys to teraz rozplanowal bo wybiore xplode. tzn jak to wszystko dawkowac z tym co mam?jak wogole oceniasz ten produkt ktory kupilem?

no-xplode 30 min przed tre, rano i po tre kreta six stara.w dni nietreningowe kreta rano
a produkt ok

Zmieniony przez - IKER1 w dniu 2009-07-10 17:54:22